Hội chứng tiền mãn kinh của phụ nữ

Mãn kinh gồm 3 giai đoạn là tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh. Ở giai đoạn tiền mãn kinh các vấn đề về sức khỏe bắt đầu xuất hiện. Các triệu chứng này không phải là do bệnh lý gây ra mà chúng được gọi là hội chứng tiền mãn kinh. Hội chứng tiền mãn kinh bao gồm tất cả các triệu chứng xuất hiện đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Hội chứng tiền mãn kinh của phụ nữ 1

Tại sao lại xuất hiện hội chứng tiền mãn kinh

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng của buồng trứng bắt đầu suy giảm đẫn đến nội tiết tố không được tiết ra đều nữa cơ thể bắt đầu thiếu hụt hàm lượng estrogen trong cơ thể. Vùng khung chậu bị ảnh hưởng, rất dễ sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô, giao hợp khó khăn… có thể dẫn đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu.

Ngoài ra việc thiếu hụt estrogen khiến cho cơ thể gặp phải nhiều vấn đề bởi estrogen tác động đén nhiều khu vực bao gồm ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, gây ra nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hòa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lý do, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra những lo âu, dễ buồn tủi…

Như vậy hội chứng tiền kinh nguyệt xuất hiện là kết quả của việc cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt hormon nội tiết cụ thể là estrogen.

Triệu chứng của hội chứng tiền mãn kinh

Như đã nói, hội chứng tiền mãn kinh bao gồm tất cả các triệu chứng gặp phải trong thời kỳ tiền mãn kinh mà không phải do bệnh lý nào gây ra bao gồm:

  • Kinh nguyệt rối loạn: là triệu chứng điển hình nhất. Kinh nguyệt không còn theo chu kỳ nữa vòng kinh dài ngắn thất thường bên cạnh đó lượng máu kinh có thể rất ít hoặc nhiều, thời gian hành kinh cũng rối loạn thất thường.
  • Giảm ham muốn tình dục: do estrogen suy giảm, âm đạo trở nên khô, tình trạng tóc rụng, mệt mỏi kinh niên, lông mặt mọc rậm, da khô, nhám, nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da, tuyến vú trở nên mềm nhão, giọng nói bị ồ… âm đạo khô teo gây đau khi giao hợp.
  • Các cơn bốc hỏa xuất hiện: nguyên nhân là do rối loạn vận mạch làm nóng bừng ở ngực, lưng, cổ, đỏ mặt, đổ mồ hôi, nhiều nhất là về đêm, gây khó chịu, mất ngủ. Có thể kèm cảm giác nặng chân, chuột rút…
  • Mất ngủ tiền mãn kinh cũng là biểu hiện thường gặp, rất nhiều phụ nữ khi bước vào độ tuổi này thường bị khó ngủ hoặc đang ngủ dễ bị tỉnh dậy, giấc ngủ không ngon không sâu được như trước và mê sảng cũng hay gặp.
  • Thay đổi vóc dáng: thay đổi theo chiều hướng xấu đi, làn da không còn căng mịn như trước bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, kém và mất đàn hồi, các vết nám cũng xuất hiện nhiều hơn, các cơ trở nên mềm nhão, tóc ngày rụng nhiều, đặc biệt là tình trạng béo bụng bụng chảy xệ.
  • Loãng xương: estrogen suy giảm, nguy cơ loãng xương cũng tăng cao đặc biệt là xương đùi và cổ tay. Phụ nữ tiền mãn kinh thường xuyên bị nhức mỏi xương cơ khớp là do tình trạng loãng xương gây ra.

Phòng ngừa hội chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ 

Hội chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được nếu thực hiện được các công việc sau:

- Tâm lý: tâm lý được thoải mái tránh lo âu phiền muộn càng vô tư tươi trẻ thì sức khỏe càng tốt. Suy nghĩ tiêu cực, hay lo âu muộn phiền không chỉ ảnh hưởng đến tâm sinh lý hàng ngày mà còn khiến sức khỏe bị giảm sút trầm trọng. Tạo cho bản thân tâm lý thoải mái sống trong môi trường lành mạnh là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe.

- Lựa chọn chế độ dinh dưỡng cân bằng: bổ sung đầy đủ các chất đặc biệ là nhóm vitamin B, E, bổ sung lượng canxi từ thực phẩm sẽ giúp làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, tăng lượng magnesium có trong trái cây, rau quả, đồng thời qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress. Tăng cường chất xơ và bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể.

- Tránh và không nên ăn nhiều chất béo như sôcôla, phô mai, đồ uống có cồn hay cà phê vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa. Tránh các thức ăn có nhiều muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

- Luyện tập thể dục thể thao: để tăng cường sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan…

- Cải thiện chuyện chăn gối: sử dụng các các chất bôi trơn để tăng độ cảm giác và tránh được tổn thương niêm mạc gây đau do khô teo ở âm hộ – âm đạo trong thời điểm đó. Bên cạnh đó cần chia sẻ tình trạng với người bạn đời để hai bên cùng nhận được sự đồng cảm trên cơ sở đó chồng sẽ có trách nhiệm.

- Khám phụ khóa định kỳ:  6 tháng 1 lần để phát hiện và xử trí kịp thời khi có các bệnh phụ khoa.

Ngoài ra chị em cần hiểu rõ nguyên nhân của hội chứng tiền mãn kinh là do sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen, tuổi càng cao thì lượng estrogen do buồng trứng tiết ra càng giảm chình vì vậy việc bổ sung nội tiết tố nữa estrogen là điều cần thiết. Estrogen tự nhiên được tìm thấy trong các thực phẩm từ đậu nành, hạt đậu nành, mầm đậu nành. Ngoài ra việc dùng các loại thuốc tây y cần hết sức cận trọng. Bởi bên cạnh việc làm giảm các hội chứng tiền mãn kinh thì nó còn có các tác dụng phụ trong đó  nguy cơ ung thư vú và buồng trứng sẽ gia tăng.

Hiện nay đã có Pm Hregulator sản phẩm thay thế các thảo dược tự nhiên. Hregulator với thành phần từ quả Vitex và hạt đậu nành giúp kiểm soát các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh bên cạnh đó còn hỗ trợ điều trị loãng xương. Hregulator được kiểm định an toàn với phụ nữ. Sản phẩm H-Regulator là thuốc được sản xuất tại Australia tuân theo các tiêu chuẩn đảm bảo chất lượng nghiêm ngặt tại Australia và  tuân thủ theo tất cả các qui định nghiêm ngặt của cục quản lý dược Australia (TGA), một trong những cơ quan quản lý y tế nghiêm ngặt nhất trên thế giới. Hregulator giải pháp an toàn hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Để biết chi tiết về sản phẩm vui lòng xem “TẠI ĐÂY”

Ý kiến của bạn

Danh Mục