Nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu sau gáy

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau nửa đầu sau gáy, những nguyên nhân thường gặp là:

• Người làm việc nặng nhọc, quá sức dễ bị đau nửa đầu sau gáy
• Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, va chạm,…khiến người bệnh mệt mỏi, dễ cáu gắt
• Những người có nồng độ serotonin thấp, não nhạy cảm với các yếu tố như: thời tiết thay đổi, hormon, stress, căng thẳng mệt mỏi,…khiến mao mạch não co giãn, viêm tấy gây ra đau nửa đầu sau gáy.
• Do cơ thể thiếu nước, chế độ dinh dưỡng không phù hợp
• Đau nửa đầu sau gáy do một số bệnh lý gây nên như: Thiếu máu lên não, rối loạn tiền đình, chấn thương sọ não, viêm màng não, u não, bệnh lý về tai mũi họng,…

Triệu chứng thường gặp của đau nửa đầu sau gáy

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa đau nửa đầu sau gáy và đau nửa đầu vai gáy. Nhưng 2 triệu chứng này hoàn toàn khác nhau.

Với đau nửa đầu vai gáy những cơn đau thường âm ỉ ở hai bên bả vai, khu vực cổ gáy. Dấu hiệu đau thắt nửa đầu sau gáy thường kéo dài từng cơn, người bệnh thường có cảm giác mắt kém, sốt, buồn nôn, choáng váng, sợ ánh sáng, tiếng ồn khiến người bệnh đau quặn thắt nửa đầu dưới gáy gây cảm giác khó chịu và bực bội.

Ở mỗi người đau nửa đầu sau gáy sẽ khác nhau do cơ chế hoạt động, sức miễn dịch. Nhưng hầu hết người bệnh đều cảm thấy mệt mỏi, dễ cái gắt, khó chú tâm vào công việc làm giảm khả năng lao động.

Một số nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu sau gáy được kể trên như trúng gió, mang phong hàn, sức kháng thể yếu hoặc qua công việc căng thẳng, ép, máu kém lưu thông.

Với những đối tượng như người làm việc văn phòng, ít vận động nên động mạch mang tắc nghẽn hoặc thợ may, lái xe là những đối tượng dễ bị đau nửa đầu sau gáy.

Xem thêm: Phòng và chữa đau nửa đầu sau gáy

Cải thiện đau nửa đầu sau gáy bằng châm cứu?

Đối với đau nửa đầu sau gáy do bệnh lý người bệnh cần được thăm khám và điều trị cụ thể đặc biệt là những bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Bên cạnh đó, một số biện pháp khác giúp chữa đau nửa đầu sau gáy thông thường như sử dụng bài thuốc thảo dược tự nhiên kết hợp châm cứu, bấm huyệt giúp giảm đau hiệu quả.

Do đó, để cải thiện tình trạng đau nửa đầu sau gáy người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp châm cứu. Tuy nhiên, cần lưu ý người bệnh cần tìm địa chỉ và thầy thuốc uy tín để đảm bảo uy tín và sức khỏe của bản thân.

Xem thêm: Những mẹo chữa đau nửa đầu sau gáy

Biện pháp điều trị đau nửa đầu sau gáy

Đau nửa đầu sau gáy khiến người bệnh rất mệt mỏi và khó chịu gây ảnh hưởng lớn công việc, cuộc sống của người bệnh. Để cải thiện tình trạng dưới đây là một số biện pháp:

Chế độ ăn uống

Cần có một chế độ ăn uống khoa học, tăng cường các loại rau quả giúp tăng đề kháng cho cơ thể, bổ sung những thực hẩm giàu sắt và dưỡng chất.

Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Cần có chế độ ăn uống đủ chất

Sinh hoạt, vận động

Sinh hoạt hợp lý, cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp không nên làm việc liên tục hoặc quá căng thẳng khiến tình trạng đau nửa đầu sau gáy càng trở nên trầm trọng.

Lưu ý, khi nghỉ ngơi cần để đầu, cổ và cơ thể ở tư thế thẳng. Ngồi, nằm ngủ đúng tư thế và thay đổi tư thế làm việc để cải thiện tình trạng này.

Không nên ngồi quá lâu trước máy tính, cần thi thoảng vận động đi lại để tránh duy trì một tư thế – nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu sau gáy.

Thể dục thể thao mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, cơ thể khỏe mạnh.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp chữa đau nửa đầu sau gáy dựa vào nguyên lý giúp lưu thông khí huyết, giãn nở mạch máu, giảm bớt sự căng cứng của các dây thần kinh giúp giảm đau đầu. Một số biện pháp dùng chữa đau nửa đầu sau gáy bao gồm:

• Xoa bóp, massage nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy
• Châm cứu, bấm huyệt
• Biện pháp vật lý trị liệu khác như điện châm, hồng ngoại,…có tác dụng thuyên giảm các cơn đau.

Dùng thuốc Đông Y

Sử dụng thuốc đông y để chữa đau nửa đầu sau gáy là biện pháp cải thiện tình trạng. Thuốc Đông ycó tác dụng thông kinh hoạt lạc, giảm áp lực thần kinh, tăng bổ não, bổ can bổ thận,…giúp chữa trị chứng đau nửa đầu sau gáy.

Người bệnh cần lưu ý lựa chọn nơi uy tín để khám chữa bệnh

Dùng thuốc Tây

Sử dụng thuốc Tây người bệnh cần chú ý theo sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Tránh tự ý sử dụng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Trong trường hợp đau nửa đầu sau gáy tái đi tái lại nhiều lần và có dấu hiệu nặng hơn người bệnh cần tới trung tâm y tế tin cậy để thăm khám và điều trị cụ thể.

Xem thêm:

• Đau nửa đầu sau gáy có được cải thiện bằng châm cứu
• Đau nửa đầu sau gáy là bệnh gì?

Phòng tránh chứng đau nửa đầu sau gáy

Với tiêu chí “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, do đó ngoài biện pháp chữa đau nửa đầu sau gáy người bệnh nên phòng tránh ngay từ đầu bằng cách:

• Hạn chế mang vác đồ quá nặng gây ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh vùng cổ vai gáy
• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý  bằng cách tăng cường rau xanh, hoa quả tốt cho cơ thể như dưa hấu, táo, dâu tây, chanh,…
• Tránh sử dụng đồ uống có cồn, đồ uống có ga, chất kích thích, đồ chiên xào,…
• Ngủ đủ giấc, hạn chế tình trạng căng thẳng quá mức
• Cần lưu ý tư thế vận động khi làm việc, đọc sách, ngay cả khi ngủ để cổ, đầu được thẳng.
• Trong trường hợp phải làm việc ở tư thế cố định lâu cần thư giãn, kéo giãn gân cốt, vận động nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc giúp khí huyết lưu thông tránh tình trạng căng cơ, căng cứng khi dây thần kinh phải vận động quá sức.
• Luyện tập, vận động thể dục thểo thao thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Biểu hiện của đau nửa đầu sau gáy

Tình trạng đau nửa đầu sau gáy kéo dài  với mức độ và cường độ khác nhau, kèm theo đó là triệu chứng khác như:

• Cảm giác buồn nôn
• Sợ ánh sáng, tiếng động

Những cơn đau giật khiến người bệnh nhiều khi muốn nổ tung, tùy cơ địa của mỗi người mà thời gian đau cũng như cường độ khác nhau. Người bị đau nửa đầu sau gáy rất khó chịu nên thường xuyên cảm thấy mệt mỏi từ đó thường xuyên sinh ra cáu gắt.

Ai dễ mắc đau nửa đầu sau gáy?

Những đối tượng dưới đây là những người dễ gặp phải tình trạng đau nửa đầu sau gáy:

• Chứng đau nửa đầu sau gáy thường gặp ở những người làm việc quá sức, căng cơ, bị nhiễm lạnh, va chạm,…khiến người bệnh rất mệt mỏi và dễ cáu gắt
• Người có nồng độ Serotonin thấp, não nhạy cảm với các yếu tố như: thay đổi thời tiết, hormon, căng thẳng mệt mỏi, stress,…..khiến mao mạch trong não co giãn, viêm tấy gây ra chứng bệnh đau nửa đầu sau gáy.
• Nhân viên văn phòng thường xuyên phải tiếp xúc và làm việc với máy tính
• Phụ nữ ở độ tuổi từ 20 – 50, đặc biệt là phụ nữ mang thai, sau sinh,…
• Nhân viên văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính.
• Phụ nữ độ tuổi từ 20- 50 tuổi, đặc biệt phụ nữ mang thai, sau sinh,…
• Người già, người cao tuổi mẫn cảm với các yếu tố môi trường gây ra chứng đau nửa đầu sau gáy

Nguyên nhân gây đau nửa đầu sau gáy

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau nửa đầu sau gáy rất đa dạng, một số nguyên nhân phổ biến thường gặp là:

Thói quen sinh hoạt

Do gặp tình trạng căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống, làm việc quá sức hoặc nghỉ ngơi không điều độ khiến đau nửa đầu sau gáy, đau ê ẩm đầu.

Stress kéo dài gây ra tình trạng đau nửa đầu sau gáy

U não

Tình trạng đau nửa đầu sau gáy xuất hiện ngày một nhiều và kèm theo một số triệu chứng như ù tai cần hết sức lưu ý vì chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo có khối u xuất hiện trong não. Sự có mặt và phát triển của khối u gây đè nén và khiến chức năng tuần hoàn máu bị giảm sút dẫn tới tình trạng đau đầu thường xuyên hơn.

Thoái hóa đốt sống cổ

Một trong những nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu phía sau là do tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Bên cạnh tình trạng đau mỏi vai gáy, cổ người bệnh còn thường xuyên bị đau đầu phía sau, âm ỉ hoặc dữ dội. Với những người bệnh thực hiện quá lâu ở một tư thế, hoạt động sai tư thế cơn đau sẽ kéo dài và mạnh hơn.

Đau nửa đầu Migraine

Là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu phía sau đặc trưng với những cơn đau nhói, giật thon thót ở nửa đầu có thể lan sang phía sau gáy hay đỉnh đầu. Cơn đau kéo dài 4 – 72h kèm theo hiện tượng buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng ồn, đau tăng lên mỗi khi vận động.

Do thiếu máu lên não

Tình trạng thiếu máu lên não gây ra tình trạng đau đầu khá phổ biến điển hình là đau nửa đầu sau gáy. Tình trạng suy giảm đột ngột lượng máu lên não khiến hoạt động của hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng, không điều hòa nhịp nhàng, bị ách tắc dẫn tới xuất hiện những cơn đau.

Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình cũng gây nên những cơn đau đầu sau gáy, ngoài ra, người bệnh thường sẽ cảm thấy choáng váng, cảm giác quay cuồng và thường buồn nôn, nôn. Rối loạn tiền đình bắt nguồn từ bệnh thiếu máu, huyết áp thấp, tinh thần căng thẳng, stress kéo dài hoặc thậm chí do uống nhiều rượu bia.

Xem thêm:

• Đau nửa đầu sau gáy có cải thiện bằng châm cứu không?
• Nguyên nhân và cách chữa đau nửa đầu sau gáy

Phòng ngừa và điều trị đau nửa đầu sau gáy hiệu quả

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau nửa đầu sau gáy mà có biện pháp điều trị cụ thể. Bên cạnh đó, để phòng tránh cũng như điều trị hiệu quả chứng đau nửa đầu sau gáy người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Thay đổi thói quen sống, làm việc ví dụ như ngồi đúng tư thế, đứng lên vận động thường xuyên khi làm việc văn phòng lâu, uống đủ nước.
• Có chế độ ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau quả, tránh xa rượu bia, thuốc lá, đồ uống kích thích, đồ ăn nhanh,… Một khẩu phần ăn phù hợp ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe của chúng ta, chế độ dinh dưỡng tốt giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh và ngược lại.
• Biện pháp châm cứu hoặc massage, hoặc đơn giản chỉ là nằm nghỉ ngơi để đầu, cổ, cơ thể ở trong tư thế thẳng. Cần chú ý ngồi, nằm ngủ đúng tư thế
• Hạn chế thức khuya hoặc sử dụng máy tính nhiều giờ

Ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách giúp cải thiện tình trạng đau nửa đầu sau gáy

Nếu tình trạng này tái diễn nhiều lần cần tới cơ sở y tế để được thăm khám trực tiếp, tìm ra đúng bệnh và có cách điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày.

Đau nửa đầu sau gáy là gì?

Đau nửa đầu sau gáy không phải là bệnh mà là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác nhau. Đau nửa đầu thường xuất hiện do tình trạng căng cơ khi làm việc quá sức hoặc do cơ thể bị nhiễm lạnh gây nên tình trạng đau nửa đầu sau gáy kèm cứng cổ.

Khi có hiện tượng này, người bệnh thường có triệu chứng đau vùng gáy khá dữ dội, cơn đau liên tục với cường độ khác nhau, có thể kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, co giật,…khiến người bệnh càng cảm thấy khó chịu.

Nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu sau gáy

Đau nửa đầu sau gáy là tình trạng gặp khá nhiều trong cuộc sống khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu. Với mỗi dạng đau, vị trí đâu xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau, dưới đây là một số nguyên nhân dưới đây là thủ phạm dẫn tới tình trạng này:

Nguyên nhân không phải bệnh lý

Không phải đau nửa đầu sau gáy đều xuất phát từ bệnh lý nào đó đôi khi nó chỉ do một vấn đề nhỏ từ sức khỏe. Ví dụ, cơn đau đầu sau gáy do thời tiết thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi gây đau đầu hoặc đơn giản chỉ do bạn ngủ sai tư thế hoặc ngủ không ngon giấc

• Do thời tiết thay đổi: Đây là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị đau nửa đầu sau gáy. Mỗi khi thời tiết thay đổi cơ thể chưa kịp thích nghi được với sự thay đổi trên, trời lạnh mặc chưa đủ ấm đặc biệt là đối với những người có đề kháng yếu có thể gây nhiễm lạnh, cúm khiến người bệnh đau nhức đầu. Đây cũng là lý do vì sao đối với những ngày thời tiết mưa nắng thất thường mọi người thường hay bị đau cứng cổ gáy, đau nửa đầu sau gáy.
• Ngủ không đúng tư thế: Ví dụ như gối đầu quá cao khiến vùng cổ bị mỏi dẫn tới đau đầu sau gáy. Nếu nằm ngủ sai tư thế khiến bạn ngủ không ngon giấc hoặc mất ngủ thì tình trạng ” đau đầu” ghé thăm bạn ngay vào ngày hốm sau.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, không cung cấp đủ nước cho cơ thể, thiếu hụt tinh bột,…
• Cơ thể bị căng thẳng, stress trong một thời gian quá lâu
• Bên cạnh đó, đau nửa đầu sau gáy có thể gây nên do tác dụng phụ của một số loại thuốc tây

Đau nửa đầu sau gáy do bệnh lý?

Ngoài nguyên nhân khách quan nêu trên, đau nửa đầu sau gáy thường là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó:

Do thiếu máu lên não:

Đây được coi là nguyên nhân hàng đầu gây ra hàng loạt chứng đau đầu trong đó có cả hiện tượng đau nửa đầu sau gáy. Tình trạng suy giảm một lượng máu lên não khiến hoạt động của hệ thần kinh trung ướng bị  ảnh hưởng, không điều hòa nhịp nhàng, bị ách tắc và dẫn tới những cơn đau. Những cơn đau do thiểu năng tuần hoàn não gây nên thường không cố định tại một điểm mà khu trú ở nhiều nơi. Vì vậy, người bệnh có thể bị đau đầu bên trái sau gáy hoặc ở bên phải. Một số trường hợp lan xuống chẩm cổ gáy,…Kèm theo với những cơn đau là các biểu hiện khác như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,…

Do rối loạn tiền đình:

Bệnh rối loạn tiền đình có triệu chứng là những cơn đau nửa đầu sau gáy, khi đó hệ thống thần kinh giúp cơ thể đứng vững và thăng bằng bị ảnh hưởng nên người bệnh có một số triệu chứng khác như choáng váng, quay cuồng, buồn nôn và nôn. Các bộ phận trên cơ thể cũng không được phối hợp nhịp nhàng.

Chấn thương sọ não:

Những chấn thương trực tiếp khiến người bệnh bất tỉnh, sau thời gian đó cơn đau nửa đầu sau gáy sẽ xuất hiện kèm theo cảm giác buồn nôn, rối loạn ý thức,…

Chấn thương sọ não dễ gặp ở người già do sự lão hóa của các bộ phận trên cơ thể nên chỉ cần những va chạm nhẹ cũng có thể tạo ra sang chấn, tụ máu màng cứng,…

Xuất huyết màng não, chảy máu não:

Người bệnh thường bị những cơn đau này đột ngột và dữ dội, có thể kéo dài liên tục từ 2 – 3 tuần kèm theo với các dấu hiệu khác như liệt nửa người, miệng méo, buồn nôn hoặc nôn, ý thức rối loạn,…

Với cơn đau xuất phát từ huyết khối tĩnh mạch sâu thì cơn đau không quá đột ngột, có thể báo hiệu bằng triệu chứng đau nửa đầu phía sau hoặc đỉnh đầu nhất là vào ban đêm khi nằm xuống.

Viêm não, viêm màng não mủ, nấm não, áp xe não:

Dấu hiệu là những cơn đau nhức nửa đầu phía sau, sốt cao, nôn, co giật động kinh, ý thức rối loạn. Bệnh không chỉ gây đau nửa đầu sau gáy mà còn lan tỏa ra cả vùng lớn, cường độ đau tăng dần khiến người bệnh vật vã.

U não, u não do di căn:

Với bệnh u não do di căn hầu hết là ung thư phổi di căn lên. Khối u khu trú tại não và gây nên những cơn đau tăng dần về cấp độ kèm theo đó là cơn đau đầu ác tính vô cùng nguy hiểm đối với tính mạng.

Bệnh lý liên quan tới cột sống cổ:

Các bệnh lý như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, ung thư cột sống cổ,… Sau khi bệnh lý phát triển tới mức độ nguy hiểm gây ra hàng loạt những biểu hiện trong đó có đau nửa đầu sau gáy, đau một bên đầu, tê nửa đầu sau gáy, …

Bệnh lý về tai mũi họng:

Là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu sau gáy, chẳng hạn như viêm tai hoặc viêm xoang sàng thường khiến người bệnh đau đầu ở vị trí này.

Đối tượng nào dễ bị đau nửa đầu sau gáy?

Đau nửa đầu sau gáy thường do máu lên não chậm hoặc do tình trạng căng thẳng quá mức hoặc bị trúng gió khiến cơ thể không thích nghi kịp. Phần lớn những người bị đau nửa đầu sau gáy là phụ nữ, nhân viên văn phòng phải thường xuyên làm việc lâu bên máy tính, những người lao động phải dùng sức ở cổ và đầu nhiều, người già thường xuyên bị mất ngủ.

Dưới đây là những đối tượng thường gặp những cơn đau đầu sau gáy:

• Người hoạt động trí não nhiều: Những người làm nghề như bác sĩ, giáo viên,… phải suy nghĩ nhiều, môi trường làm việc thường xuyên gặp tình trạng áp lực và căng thẳng, stress khiến họ trở nên mệt mỏi
• Người bị tổn thương về hệ thần kinh: Những người bị tổn thường về mặt tâm lý, gặp cú sốc về tinh thần, bị các cơn đau tiền đình, suy giảm thần kinh dễ bị đau nửa đầu sau gáy
• Người thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc: Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, là khoảng thời gian giúp hệ thần kinh được thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài. Với những người bị mất ngủ hoặc bị rối loạn về giấc ngủ, ngủ chập chờn không ngon giấc khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng và gây ra những cơn đau đầu hành hạ.

Đau nửa đầu sau gáy điều trị như thế nào?

Đối với tình trạng đau nửa đầu sau gáy do bệnh lý gây nên người bệnh cần được thăm khám cụ thể xác định nguyên nhân do bệnh lý và có cách chữa trị bệnh lý cần thiết.

Với trường hợp đau nửa đầu sau gáy không phải do bệnh lý có thể áp dụng một số biện pháp sau để làm thuyên giảm các cơn đau:

• Sử dụng thuốc giảm đau dưới sự đồng ý của bác sĩ
• Vật lý trị liệu dựa vào nguyên lý giúp lưu thông khí huyết, giãn nở mạch máu, giảm bớt sự căng cứng của các dây thần kinh giúp giảm các cơn đau đầu. Các biện pháp vật lý trị liệu thường được sử dụng là: Xop bóp, matxa nhẹ nhàng vùng vai gáy, châm cứu bấm huyệt, điện châm, hồng ngoại,… giúp thuyên giảm các cơn đau
• Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi điều độ giúp cải thiện tình trạng hiệu quả. Thường xuyên bổ sung hoa quả và rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một số hoa quả tốt cho người đau nửa đầu sau gáy như táo, dâu tây, dưa hấu, chanh,…
• Khi bị đau đầu, người bệnh cần nghỉ ngơi tuyệt đối tại giường, nên nằm nghỉ ơ rnhững nơi có ánh sáng dịu, không quá sáng và không gian yên tĩnh.
• Tránh xa các loại đồ uống như rượu bia, cà phê, các chất kích thích vì chúng khiến các cơn đau đầu càng trở nên trầm trọng hơn

Tránh xa rượu bia và các chất kích thích để hạn chế đau nửa đầu sau gáy

Bên cạnh đó, mọi người cần có biện pháp phòng bệnh hơn chữa bệnh, hạn chế chứng đau nửa đầu sau gáy bằng cách:

• Hạn chế mang vác đô fnặng gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh vùng cổ vai gáy
• Cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý,  không để cơ thể thiếu hụt carbonhydrate quá nhiều vì chúng khiến năng lượng cung cấp cho não suy giảm đáng kể dẫn tới các cơn đau nửa đầu sau gáy.
• Tránh sử dụng đồ uống chứa cồn, chất kích thích, đồ uống có gas, đồ ăn nhanh, đồ chiên xào quá nhiều
• Vận động, làm việc, ngủ cần đúng tư thế
• Có chế độ tập luyện, vận động thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tăng cường sức đề kháng cũng như sự dẻo dai.

Quan tâm:

• Đau nửa đầu sau gáy là bệnh gì?
• Cải thiện đau nửa đầu sau gáy bằng phương pháp châm cứu

Đau nửa đầu vai gáy – Tại sao?

Đau nửa đầu sau gáy là hiện tượng gặp khá phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Đau nửa đầu sau gáy trong nhiều trường hợp xuất hiện do làm việc quá căng thẳng, thiếu tập trung hoặc không thay đổi tư thế, thậm chí do thời tiết thay đổi. Nhưng trong nhiều trường hợp đau  nửa đầu sau gáy là dấu hiệu của những bệnh lý ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nguyên nhân không phải bệnh lý

Một số nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu sau gáy không do bệnh lý thường gặp là:

• Nằm, ngồi hoặc hoạt động sai tư thế gây ảnh hưởng tới hệ thống cơ gân, mạch máu, thần kinh tại vùng cổ vai gáy gây ra sự chèn ép
• Thời tiết thay đổi: Khi thời tiết thay đổi khiến cơ thể chưa kịp thích nghi được sự thay đổi trên đặc biệt là những người có đề kháng yếu gây nhiễm lạnh, cúm gây đau nhức đầu
• Chế độ dinh dưỡng không phù hợp, không cung cấp đủ nước cho cơ thể
• Do sự thay đổi hormone thường thấy ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh, dùng thuốc điều tiết hormone
• Căng thẳng, stress kéo dài

Tình trạng này không quá nguy hiểm tới tính mạng nhưng nếu chủ quan mà nhiều người để tình trạng này phát triển thành mãn tính khi đó việc điều trị gặp nhiều khó khăn.

Nguyên nhân do bệnh lý

Một số bệnh lý ảnh hưởng tới sức khỏe có triệu chứng đau nửa đầu sau gáy, chẳng hạn như:

• Thiếu máu lên não
• Rối loạn tiền đình
• Chấn thương sọ não
• Xuất huyết màng não, chảy máu não
• Viêm màng não, viêm màng não mủ, nấm não, áp xe não
• U não, u não di căn
• Bệnh lý về tai, mũi họng

Điều trị đau nửa đầu sau gáy như thế nào?

Với trường hợp đau nửa đầu sau gáy do bệnh lý gây nên, người bệnh cần tới trung tâm y tế tin cậy để thăm khám và có biện pháp điều trị triệt để bệnh. Với trường hợp đau nửa đầu sau gáy do nguyên nhân không phải bệnh lý, bạn có thể tham khảo một số biện pháp cải thiện tình trạng trên:

1. Massage

Massage giúp bạn giải tỏa căng thẳng đồng thời giúp máu lưu thông, giảm sưng đau, cứng khớp. Bạn có thể lựa chọn thực hiện tại các trung tâm hoặc massage tại nhà.

Trong trường hợp massage tại nhà bạn cần chuẩn bị: Một chút rượu gừng hoặc giấm táo massage vùng bị đau nhức để giúp tăng thêm hiệu quả. Các bước thực hiện:

• Xoa dầu lên khu vực bị đau nhức
• Dùng tay xoa bóp vùng bị đau để hỗ trợ máu lưu thông
• Massage khoảng 10 phút sau đó đặt một chiếc khăn ấm vào khu vực đau nhức để mang lại kết quả tốt nhất

Lưu ý: Không nên quá lạm dụng phương pháp này, đặc biệt cần chú ý đến kỹ thuật phù hợp để tránh phản tác dụng gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

2. Chườm lạnh

Chườm lạnh có tác dụng làm tê vùng đau nhức, có tác dụng giảm viêm sưng, giúp giảm thiểu đau mỏi gáy tức thời. Đây được coi là một phương pháp chữa đau nửa đầu vai gáy tại nhà khá hiệu quả.

Cách làm như sau: Lấy chiếc khăn mỏng quấn vài viên đá rồi chườm lên vùng bị đau khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày, thực hiện một vài lần. Cần lưu ý tránh trực tiếp đá lên da vì có thể gây tình trạng bỏng rát. Bên cạnh đó, không nên để quá lâu vì có thể gây tê cóng vùng vai gáy.

3. Thiền

Một trong những phương pháp chữa đau nửa đầu hiệu quả, thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người chữa khỏi bệnh bằng phương pháp này.

4. Chườn nóng

Cũng có tác dụng như chườm lạnh, chườm nóng giúp điều trị đau đầu, sưng, viêm đặc biệt có hiệu quả nếu tiến hành sau 48 giờ khi chấn thương xảy ra.

Chuẩn bị như sau: Một túi nước ấm để khoảng 15 phút vào nơi đau mỏi và tiến hành vài lần trong ngày. Cần lưu ý, cũng như chườm lạnh, bạn không nên để lâu hay dùng nước quá nóng có thể gây ảnh hưởng vùng da nghiêm trọng.

5. Dùng thuốc

Một số loại thuốc giảm đau là cần thiết để cắt cơn đau nhanh chóng, dùng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Trường hợp tình trạng đau quá bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời.

Lời khuyên hữu ích cho người bệnh

Với những người bị đau nửa đầu sau gáy dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp người bệnh cải thiện tình trạng:

• Cần có chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi phù hợp để giảm các cơn đau, phòng ngừa tình trạng tái phát
• Có tinh thần thoải mái, thư giãn đầu óc, hạn chế tình trạng stress, căng thẳng thần kinh, hạn chế áp lực từ công việc, gia đình,…
• Làm việc đúng tư thế, ngủ đủ giấc, tránh  nằm gối quá cao
• Vận động thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường sức khỏe, đi lại và nghỉ ngơi giữa giờ làm việc để hạn chế tình trạng đau nửa đầu sau gáy

Tập thể dục dềuđặn giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế tình trạng đau nửa đầu

Với tình trạng đau nửa đầu sau gáy nguyên nhân do thay đổi hormone trong giai đoạn kinh nguyệt, tiền mãn kinh, mãn kinh – Giải pháp hiệu quả nhất cho chị em là : PM H-Regulator

Giải pháp an toàn cho chị em giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh:

PM H-Regulator giúp kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh, giúp cân bằng hormone và cải thiện hệ xương, tim mạch.

Thành phần từ hạt đậu nành và cao khô quả Vitex Agnus castus, H-Regulator giúp:

• Giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Giảm các biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, mãn kinh (do thay đổi hoc môn) như thay đỏi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu. Giảm đau tức ngực
• Hỗ trợ điều trị loãng xương.