Các mức độ đau bụng kinh thường gặp

Đau bụng kinh là triệu chứng khó chịu gặp ở chị em phụ nữ. Triệu chứng này thường gặp ở phụ nữ còn trẻ, có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Có những chị em chỉ bị những cơn đau nhẹ, âm ỉ nhưng có chị em phải chịu đựng những cơn đau dữ dội hoành hành.

Đau bụng kinh được chia làm 3 mức độ:

• Mức độ nhe: Trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt 1 ngày, phần lớn chị em có những dấu hiệu như đau nhẹ ở thắt lưng, đau âm ỉ ở vùng bụng, ngực bị căng trướng, đau mỏi 2 bên bắp đùi.
• Mức độ trung bình: Chị em bị đau bụng kinh ở mức độ này bên cạnh dấu hiệu đau bụng và mỏi lưng, chị em còn một số biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tay chân bủn rủn, người mệt mỏi,… Dấu hiệu này thường kéo dài khoảng 2 ngày sẽ hết. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể dụng một số phương pháp giảm đau hiệu quả như chườm nóng, massage nhẹ nhàng hoặc dùng thuốc giảm đau
• Mức độ nặng: Chị em bị đau bụng kinh ở mức độ này sẽ cảm thấy khó chịu hơn với những cơn dau bụng dữ dội, hai bên bắp đùi, bẹn và thắt lưng đau mỏi, chân tay lạnh ngắt, mặt tái xanh kèm theo đó là hiện tượng chóng mặt, buồn nôn thậm chí ngất xỉu và không có biện pháp giảm đau. Tình trạng này kéo cả cả chu kì kinh nguyệt, khi gặp phải hiện tượng này chị em nên đi khám tại trung tâm y tế càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời.

Nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh

Đau bụng kinh được chia làm 2 loại:

• Đau bụng kinh nguyên phát
• Đau bụng kinh thứ phát

Đau bụng kinh nguyên phát

Thường gặp ở các bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì, kéo dài từ 2 – 3 năm. Những nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh ở dạng này chủ yếu do:

• Sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài
• Một số bạn gái có cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường dẫn tới đau bụng kinh

Để cải thiện tình trạng, các bạn gái có thể tham khảo các giảm đau bụng kinh đơn giản như chườm ấm, massage, thể dục  nhẹ nhàng,…

Xem thêm: Đau bụng kinh kèm buồn nôn có sao không?

Đau bụng kinh thứ phát

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau bụng kinh thứ phát chẳng hạn như do bệnh lý phụ khoa nhưu viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung,…dẫn tới đau bụng kinh ở phụ nữ.

Lạc nội mạc tử cung: Nội mạc tử cung là lớp niêm mạc bên trong tử cung. Khi bắt đầu có kinh, lớp niêm mạc này sẽ dày lên và bong ra tạo nên kinh nguyệt. Nhưng với một số chị em lớp nội mạc bị vong ra và máu kinh không thoát ra ngoài theo đường bình thường mà đi lạc sang ống dẫn trứng, qua các bộ phận khcs làm ổ rồi mới thoát ra ngoài gây hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, thống kinh, đau bụng kinh.

U xơ tử cung: tình trạng phát triển các tế bào không bị ung thư trong thành tử cung. Đây là một trong những nguyên do dẫn tới tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

U xơ tử cung là một trong nguyên nhân gây đau bụng kinh

Ngoài ra, đau bụng kinh còn do một số nguyên nhân khác gây nên như:

• Ăn quá nhiều đồ lạnh trước khi đến kỳ “đèn đỏ”: Khi ăn đồ lạnh khiến tuần hoàn máu kém, máu kinh không lưu thông là nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh. Do đó, khi tới chu kỳ kinh nguyệt chị em không nên ăn nhiều đồ lạnh, ăn đồ ấm để giữ ấm bụng hạn chế tình trạng đau bụng kinh.
• Yếu tố tâm sinh lý: Đây cũng là yếu tố gây nên tình trạng đau bụng kinh ở chị em. Theo thống kê những chị em thường xuyên căng thẳng, stress, làm việc nặng nhọc hoặc có vấn đề về tâm lý đều có khả năng bị đau bụng kinh cao hơn so với những chị em bình thường.
• Vận động mạnh, làm việc nặng nhọc trước kỳ hành kinh khiến đau bụng kinh xuất hiện khi tới chu kỳ kinh nguyệt.
• Do di truyền: Ở một số chị em bị đau bụng kinh là do người mẹ trước cũng bị đau bụng kinh
• Yếu tố nội tiết phụ nữ:  Đau bụng trong kì kinh nguyệt có liên quan đến sự gia tăng của progesterone. Khi nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng. Chị em bị mắc chứng này có hàm lượng prostaglandin trong các mô nội mạc tử cung tăng cao rõ rệt hơn đối với những phụ nữ bình thường.
• Chị em có thể bị đau bụng kinh do trúng gió, cảm lạnh khi trong chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, giữ ấm cho cơ thể và có chế độ  nghỉ ngơi phù hợp là yếu tố quan trọng giúp chị em phòng tránh đau bụng kinh nguyệt.

Biện pháp giảm đau bụng kinh cho chị em ngày đèn đỏ

Khi chị em bị đau bụng kinh ở mức độ nhẹ hoặc trung bình có thể áp dụng một số phương pháp sau để giảm đau hiệu quả. Trong trường hợp đau bụng kinh dữ dội cần đến bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra cụ thể, với đau bụng kinh dữ dội do bệnh lý gây nên cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

• Massage, chườm nóng lên vùng bụng, hai bên bắp đùi giúp giảm triệu chứng đau khiến chị em thoải mái và thư giãn hơn.
• Cải thiện chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những biện pháp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Hạn chế đồ ăn cay  nóng vì dễ gây táo bón khiến đau bụng kinh trở nên nặng nề hơn. Bên cạnh đó, bổ sung thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, chứa nhiều canxi vì những thực phẩm này có tác dụng hạn chế chứng đau bụng kinh.
• Có chế độ nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp, không làm việc nặng và lao động quá sức trong những ngày kinh nguyệt.
• Uống nước gừng, rượu thuốc hoặc nước đường đậu đỏ có tác dụng giảm đau bụng kinh
• Uống thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ, không được tự ý dùng một cách bừa bãi.
• Bên cạnh đó, chị em lưu ý cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ đặc biệt trong những ngày ‘đèn đỏ” để tránh hiện tượng viêm nhiễm.

Đau bụng kinh là gì?

Hiện tượng kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên mà hầu hết nữ giới nào cũng có từ lúc bước vào tuổi dậy thì cho tới mãn kinh. Nhưng nhiều khi tới mỗi kỳ kinh nguyệt là nỗi sợ hãi của nhiều chị em do những cơn đau bụng kinh từ âm ỉ tới dữ dội hành hạ.

Đau bụng kinh có nhiều mức độ khác nhau, có người đau nhẹ, có người đau âm ỉ hoặc dữ dội làm cho tay chân bủn rủn, thậm chí đau quằn quại dẫn tới hôn mê, ngất xỉu. Đau bụng kinh xảy ra ở vùng bụng dưới và thắt lưng ở nữ giới. Thông thường những cơn đau bụng kinh diễn ra dữ dội hơn vào khoảng 1 – 2 ngày đàu và giảm dần ở những ngày sau trong kỳ hành kinh.

Phân chia mức độ đau bụng kinh

Đau bụng kinh được chia là 3 mức độ đau khác nhau:

Mức nhẹ: Thông thường trước hoặc trong thời kì hành kinh, phần lớn chị em có dấu hiệu đau thắt lưng nhẹ, đau âm ỉ nhưng nhẹ phần bụng dưới, đầy bụng, ngực căng. Triệu chứng này chỉ xuất hiện trong những ngày đầu bị đèn đỏ và không cần sử dụng tới thuốc giảm đau.

Mức trung bình: Ngoài bị đau bụng và đau lưng, một số chị em phụ nữ còn có dấu hiệu khác kèm theo như có cảm giác buồn nôn, bị nôn, tay chân lạnh, bủn rủn, tiêu chảy. Khi đó, chị em sử dụng một số phương pháp giảm đau như chườm ấm, massage nhẹ,…Khi hết thời kỳ kinh nguyệt là sẽ hết đau.

Mức độ nặng: Chị em cảm thấy khó chịu với những cơn đau bụng kinh dữ dội trước hoặc trong kỳ này, cơn đau thắt lưng kéo dài, chân tay lạnh ngắt, ra nhiều mồ hôi, mặt mũi xanh xao nhợt nhạt, khó thở kèm theo ói mửa, tiêu chảy thậm chí ngất đi và không có biện pháp giảm đau.

Xem thêm: Đau bụng kinh có nên uống thuốc giảm đau

Đau bụng kinh do đâu?

Đau bụng kinh được chia làm 2 loại chính, mỗi loại có các nguyên nhân gây đau bụng kinh khác nhau.

Đau bụng kinh nguyên phát

Thường gặp ở các bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì, kéo dài từ khoảng 2 – 3 năm. Nguyên nhân chủ yếu do sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc ở một số bạn gái có cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường dẫn tới đau bụng kinh

Đau bụng kinh thứ phát

Do các bệnh lý phụ khoa gây nên như:

Lạc nội mạc tử cung: Nội mạc tử cung là lớp niêm mạc phủ mặt trong tử cung, khi người phụ nữ bước vào thời kỳ kinh nguyệt lớp niêm mạc này bắt dầu tái tạo dày lên, bong ra ngoài và tạo nên hiện tượng kinh nguyệt. Nhưng ở một số chị em lớp nội mạc tử cung bong ra không thoát ra ngoài mà đi lạc chỗ qua ống dẫn trứng và phát triển tới những bộ phận khác tạo thành những ổ lạc nội mạc tử cung gây rối loạn kinh nguyệt, thống kinh, đau bụng kinh rất dữ dội.

Bên cạnh đó, đau bụng kinh do các bệnh lý khác như u xơ tử cung, u nang cơ tử cung, viêm vùng chậu.

Ngoài ra, đau bụng kinh do một số nguyên nhân khác gây nên:

• Di truyền từ mẹ sang con: Theo kết quả nhiều nghiên cứu cho rằng bà mẹ bị đau bụng kinh thì con gái có khả năng bị đau bụng kinh cao hơn.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt không phù hợp trong kỳ kinh nguyệt, uống ít nước, ăn nhiều đồ lạnh, đồ có tính hàn, không giữ ấm bụng là nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh.
• Ít vận động, ngồi một chỗ quá nhiều
• Do đặt vòng tránh thai
• Thần kinh và tinh thần không ổn định khiến bạn gái quá nhạy cảm với những cơn đau trước đó mang lại
• Hàm lượng chất prostaglandin (PG) trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao cũng là nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh.
• Vận động mạnh, cơ thể bị ướt lạnh, rất dễ dẫn đến đau bụng kinh.
• Ô nhiễm môi trường như khí thải của các nhà máy công nghiệp, mùi của các chất hóa học như xăng, dầu…

Đau bụng kinh phần lớn diễn ra 1 – 2 ngày trong kỳ kinh, đối với bạn gái tuổi dậy thì thường bị đau hơn so với phụ nữ trưởng thành nhất là phụ nữ trưởng thành đã sinh con. Tuy nhiên, nhiều trường hợp đau bụng kinh dữ dội khiến chị em phải nghỉ học, nghỉ làm, trường hợp đau dữ dội này cần được thăm khám cụ thể.

Cải thiện tình trạng đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Để giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây:

Tắm nóng hoặc chườm ấm

Áp một ít nhiệt lên bụng giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả, bạn có thể dán miếng dán nhiệt hoặc bình nước ấm lên bụng sẽ giúp giảm đau. Bên cạnh đó, có thể tắm nóng bằng vòi hoa sen cũng mang lại hiệu quả

Bên cạnh đó, chú ý uống nhiều nước đặc biệt là nước ấm giúp bạn làm dịu cơn đau. Tránh vận động mạnh, có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, kiêng ăn đồ lạnh trong những ngày hành kinh.

Massage vùng bụng

Thường xuyên bị đau trong ngày đèn đỏ chị em nên bỏ túi một số cách maxa chữa đau bụng kinh khá hiệu nghiệm. Xop bóp nhẹ nhàng vùng bụng dưới khiến cơ bụng không bị co thắt đột ngột từ đó giúp giảm đau bụng kinh

Uống sữa, ăn sữa chua

Chị em bị đau bụng kinh nên uống một cốc sữa ấm hoặc ăn thêm 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày trước hành kinh giúp cải thiện đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Trứng gà, ngải cứu

Ngải cứu là vị thuốc nam có tác dụng điều hòa kinh nguyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể giã nát ngải cứu vắt lấy nước uống hoặc kết hợp ngải cứu với trứng gà chứng cách thủy hoặc rán. Tình trạng đau bụng kinh của bạn sẽ được cải thiện.

Đắp gừng

Đây là một trong những mẹo chữa đau bụng kinh khá đơn giản mà hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy 1 củ gừng tươi giã nát, bỏ vào khăn xô rồi đắp lên vùng bụng bị đau. Khoảng 5 – 7 phút tình trạng đau bụng kinh giảm bớt.

Tắm muối khoáng

Vào ngày hành kinh bạn không nên kiêng tắm gội, chỉ cần tránh gió lùa, tắm gội nhanh để tránh bị cảm là được. Tắm ấm pha muối khoáng giúp chị em giải tỏa stress, căng thẳng và giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

Tập yoga

Chị em thường xuyên vận động, tập thể dục đặc biệt là bộ môn yoga giúp giảm đau bụng kinh và giảm bớt tình trạng đau hiệu quả. Bạn có thể hỏi chuyên gia yoga về các bài tập hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh.

Để cải thiện đau bụng kinh hiệu quả, một trong những giải pháp an toàn là sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên.  Cây Vitex và các sản phẩm từ Vitex để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau tức ngực, và hội chứng tiền kinh nguyệt.”Thành phần Flavonoid (chủ yếu là casticin) trong quả Vitex kích thích thụ thể μ- và δ-opioid. Nhờ hoạt hóa hệ opioid, chasteberry có các tác dụng giảm đau và điều hòa khả năng chịu đựng cũng như là sản xuất và giải phóng β-endorphin (một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau). 93% trong số 1634 bệnh nhân có sự cải thiện rõ đau bụng kinh sau 3 chu kỳ sử dụng (Loch et al, 2000)”

PM H-Regulator là một công thức đặc biệt cung cấp isoflavone đậu nành 80 mg (glycine max seed) và dịch chiết Vitex 200 mg giúp chị em cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.

Chi tiết : XEM TẠI ĐÂY

Khi nào cần đến bác sĩ?

Nếu bạn lo lắng cho tình trạng đau bụng kinh của mình nên tới hỏi ý kiến bác sĩ. Trong những trường hợp dưới đây bạn nên đi khám ngay:

• Đau bụng nhiều
• Đau bụng vẫn diễn ra sau khi kỳ hành kinh đã kết thúc
• Ra máu giữa các chu kỳ kinh nguyệt hoặc ra máu nhiều hơn hoặc lâu hơn so với thường lệ
• Chảy dịch bất thường từ âm đạo đặc biệt khi nó dính và có mùi hôi
• Sốt

Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.