Hormone giới tính nữ

Hormone quan trọng nhất được tạo ra bởi buồng trứng được gọi là hormone giới tính nữ (steroid giới tính), có hai loại chính là estrogen và progesterone. Buồng trứng cũng sản xuất một số ít hormone nam là testosterone.

Trong tuổi dậy thì, estrogen kích thích phát triển vú, âm đạo, tử cung (tử cung) và ống dẫn trứng (giúp mang trứng đến tử cung) để trưởng thành. Nó cũng đóng một vai trò trong sự tăng trưởng và làm thay đổi sự phân bố chất béo trên cơ thể của một cô gái.

Từ tuổi dậy thì trở đi, LH, FSH, estrogen và progesterone đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Mỗi hormone hoạt động riêng lẻ theo mô hình của nó, tăng và giảm ở các điểm khác nhau trong chu kỳ, nhưng cùng nhau chúng tạo ra một chuỗi các sự kiện có thể đoán trước được.

Một quả trứng (trong số hàng trăm ngàn quả ở mỗi buồng trứng) “chín” (trưởng thành) và được giải phóng từ buồng trứng để bắt đầu cuộc hành trình xuống ống dẫn trứng và vào tử cung. Nếu trứng không được thụ tinh, nồng độ estrogen và progesterone buồng trứng bắt đầu giảm. Nếu không có tác dụng hỗ trợ của các kích thích tố này, niêm mạc tử cung dày lên, trứng sẽ rụng, dẫn đến kinh nguyệt.

Hormone quan trọng nhất được tạo ra bởi buồng trứng được gọi là hormone giới tính nữ (Ảnh minh họa)

Hormone giới tính nữ và từng thời kì

Thời thơ ấu

Chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng kích thích tố chỉ bắt đầu hoạt động ở tuổi dậy thì, tuy nhiên điều này không đúng, kích thích tố có thể ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta ngay cả trong thời thơ ấu.

Ở một số trẻ sơ sinh (bao gồm cả trẻ em trai và trẻ em gái) có thể phì đại một hoặc cả hai vú, đôi khi kèm theo cả một chút sữa. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến hiện tượng này, một số cho rằng sự phát triển vú ở trẻ sơ sinh là do kích thích tố nữ (estrogen) trong cơ hể người mẹ đi qua nhau thai trong thai kỳ và kích thích sự phát triển vú ở trẻ; một số khác cho rằng mức độ giảm estrogen của người mẹ trong máu khiến não của em bé tạo ra một loại hormone gọi là prolactin, có khả năng tạo ra một số mức độ nở ngực.

Hiện tượng ngực nở ở trẻ sơ sinh là hiện tượng bình thường, sẽ biến mất sau một vài tuần. Đôi khi hiện tượng này xuất hiện trở lại trong hai năm đầu tiên, lần này là do hormone của đứa trẻ làm ảnh hưởng tới mô vú. Tuy nhiên nó sẽ hoàn toàn biến mất trong thời thơ ấu.

Tuổi dậy thì

Ở tuổi dậy thì , kích thích tố sẽ bắt đầu tạo ra những thay đổi lớn và lâu dài đối với cơ thể của một cô gái. Tất cả các cơ quan cần thiết cho tuổi dậy thì đều có mặt ngay từ lúc mới sinh nhưng cơ thể giữ chúng “luôn tắt” trong nhiều năm, đến tuổi dậy thì, kích thích tố “đánh thức” chúng dậy và bắt đầu gây những ảnh hưởng đến cơ thể, bao gồm:

• Vú to hơn, có hình dạng của bộ ngực của một phụ nữ trưởng thành
• Chiều cao và cân nặng thay đổi
• Mụn trứng cá xuất hiện
• Lông mu và lông nách bắt đầu tăng trưởng đáng kể
• Chu kì kinh nguyệt như là sự tăng trưởng cuối cùng đánh dấu tuổi dậy thì

Từ lúc bắt đầu đến lúc kết thúc, quá trình dậy thì mất ít nhất bốn năm. Nhiều cô gái gặp khó khăn trong việc thích nghi với sự thay đổi của cơ thể, sự khởi đầu của sinh sản, mức độ hỗn loạn của cảm xúc khi bước từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên.

Nhiều cô gái gặp khó khăn trong việc thích nghi với sự thay đổi của cơ thể khi bước từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên (Ảnh minh họa)

Nói về các biến động nội tiết tố, mặc dù chúng đã làm nhiều nghiên cứu, thế nhưng hiện nay chúng ta vẫn không biết liệu chúng (các hormone) có phải là nguyên nhân gây ra các triệu chứng vật lý và tâm lý mà chúng ta gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hay không. Vấn đề một phụ nữ bị đau vú, bụng đầy hơi, đau bụng kinh, khó chịu, tâm trạng xuống dốc và các triệu chứng khác trước khi hành kinh là vấn đề không phải bàn cãi, nhưng liệu đó có phải do biến động hormone hay do thay đổi hóa chất não hay do các vấn đề xã hội và tình cảm hay là sự kết hợp của cả ba vẫn là chủ đề gây tranh cãi. Tuy nhiên tất cả đều đồng ý kích thích tố nữ đóng một vai trò trong việc gây ra những triệu chứng này.

• Đọc thêm: Đau bụng kinh nên làm gì?

Mang thai

Nếu trứng phát hành từ buồng trứng được thụ tinh, người phụ nữ sẽ mang thai, lúc này hormone sẽ có những thay đổi đáng kể.

Sự sụt giảm bình thường của estrogen và progesterone vào cuối chu kỳ kinh nguyệt không xảy ra nữa, vì vậy chu kì kinh nguyệt sẽ không xuất hiện. Một hormone mới – HCG (human chorionic gonadotrophin) được sản xuất bởi nhau thai xuất hiện, kích thích buồng trứng để tạo ra mức estrogen và progesterone cao hơn để duy trì thai kỳ.

Hầu hết các bộ dụng cụ xét nghiệm mang thai được thiết kế để phát hiện HCG trong nước tiểu của người phụ nữ.

Đến tháng thứ tư của thai kỳ, nhau thai là nhà sản xuất chính của estrogen và progesterone. Những kích thích tố này làm cho lớp niêm mạc dày lên, tăng lưu lượng máu lưu thông (đặc biệt là nguồn cung cấp cho tử cung và ngực), giúp thư giãn các cơ của tử cung đủ để cho em bé phát triển.

Progesterone và một hormone khác – relaxin có tác dụng giúp thư giãn dây chằng và cơ bắp. Làm tăng khả năng vận động khớp trong khung chậu để sẵn sàng cho em bé đi qua nó trong khi sinh.

Khi sinh, các kích thích tố khác được đưa vào hoạt động giúp cho tử cung co lại trong và sau khi chuyển dạ, cũng như kích thích sản xuất và giải phóng sữa mẹ.

Hormone nữ đóng một vai trò quan trọng trong việc mang thai (Ảnh minh họa)

Sau khi sinh con

Sau khi sinh mức estrogen và progesterone cũng như các kích thích tố khác giảm mạnh, gây ra một số thay đổi về thể chất.  Tử cung co lại trở lại kích thước ban đầu của nó, cơ sàn chậu và khối lượng máu lưu thông quanh cơ thể trở lại bình thường.

Những thay đổi đáng kể của mức độ hormone cũng có thể gây ra trầm cảm sau khi sinh.

Thời kỳ mãn kinh

Sự thay đổi nội tiết tố quan trọng tiếp theo đối với phụ nữ chính là thời kỳ mãn kinh. Một người phụ nữ được cho là chính thức mãn kinh khi cô ấy không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp.

Tuổi mãn kinh trung bình của một phụ nữ là 52. Nếu thời kỳ mãn kinh xảy ra dưới 40 tuổi, nó được gọi là mãn kinh sớm hoặc thất bại buồng trứng sớm. Người ta ước tính rằng thời kỳ mãn kinh sớm ảnh hưởng đến 1 phần trăm phụ nữ dưới 40 và 0,1 phần trăm phụ nữ dưới 30 tuổi.

Từ 1 đến 10 năm trước khi mãn kinh chính thức, chức năng bình thường của buồng trứng bắt đầu xấu đi. Điều này có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên ngắn hơn hoặc dài hơn, khá thất thường. Cuối cùng, buồng trứng tạo ra rất ít estrogen, lớp tử cung không thể dày lên được nữa và chu kì kinh nguyệt dừng hẳn.

Sự thay đổi nội tiết tố quan trọng tiếp theo đối với phụ nữ chính là thời kỳ mãn kinh (Ảnh minh họa)

Mặc dù hiếm khi một phụ nữ có thai sau thời kỳ mãn kinh, nhưng điều đó không phải là không thể xảy ra nên lời khuyên thông thường là tiếp tục sử dụng biện pháp tránh thai trong hai năm sau chu kì cuối nếu bạn dưới 50 tuổi và trong một năm nếu bạn trên 50 tuổi .

Đối với hầu hết cuộc đời phụ nữ, estrogen giúp bảo vệ tim và xương, cũng như duy trì vú, bụng mẹ, âm đạo và bàng quang ở trạng thái khỏe mạnh. Do đó, sự mất mát estrogen rõ rệt trong cơ thể ở thời kỳ mãn kinh sẽ ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe; cũng như gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, như: nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, thiếu estrogen cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim, loãng xương, rối loạn xương. Các vấn đề khác bao gồm: khô âm đạo, khó chịu trong khi quan hệ tình dục , nhiễm trùng nước tiểu tái phát và tiểu không kiểm soát. Sự suy giảm này cũng có thể góp phần vào trầm cảm tuổi mãn kinh, khó chịu và tập trung kém.

Nhưng đừng lo lắng, đây là giai đoạn bình thường mà bất cứ phụ nữ nào cũng phải trải qua, phương pháp điều trị như liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể mang lại hiệu quả. Các loại thuốc khác cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa những vấn đề sức khỏe, ví dụ như nếu một người phụ nữ có nguy cơ gia tăng đáng kể phát triển bệnh loãng xương trong tương lai, có một số loại thuốc giúp làm giảm nguy cơ này.

Kết luận

Như vậy, từ lúc còn nằm nôi đến tận khi xế chiều, kích thích tố nữ đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của mọi phụ nữ. Chúng hình thành cơ thể chúng ta (hoàn toàn theo nghĩa đen) cũng như tạo ra một số sự kiện quan trọng nhất, từ mang thai và sinh con đến thời kỳ mãn kinh.

Thanh xuân là một thời điểm đẹp mà con người ta ai cũng muốn níu giữ, đặc biệt là đối với phụ nữ (Ảnh minh họa)

Nội tiết tố nữ là gì?

Estrogen là một danh từ sử dụng chung cho 3 chất, đó là: estron, estradiol và estriol. Cả ba cùng được tiết ra từ buồng trứng. Estrogen là hormone sinh dục nữ  – yếu tố quyết định tạo nên sự mỹ miều cho vóc dáng người phụ nữ, thúc đẩy sự phát triển của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của giới tính nữ. Phụ nữ thường có hàm lượng nồng độ Estrogen dao động trong khoảng 50 pg/ml – 400 pg/ml.

Xuất hiện trong quá trình mang thai của người phụ nữ, Estriol được sản sinh ở nhau thai.
Được sản sinh từ nang buồng trứng, Estradiol đóng vai trò là một hormone giới tính chính ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, ảnh hưởng tới sự hình thành những đặc điểm nữ tính và chức năng sinh sản. Bên cạnh đó, estradiol còn giữ vị trí quan trọng đối với sự phát triển xương ở phụ nữ và liên quan đến một số vấn đề về phụ khoa như viêm màng trong dạ con, u xơ hoặc nặng hơn là ung thư ở nữ giới.

Estrone có ở khắp nơi trong cơ thể và là estrogen duy nhất xuất hiện với số lượng lớn ở phụ nữ sau mãn kinh.

Vai trò của nội tiết tố nữ

Estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống tình dục của người phụ nữ, là nguồn cội của nữ tính, sắc đẹp và hạnh phúc của phái đẹp.

Ba vai trò chính của Estrogen, cũng chính là ba yếu tố giúp phái đẹp có một thanh xuân tuyệt vời đó chính là: sức khoẻ, sinh lý và sắc đẹp.

Sức khoẻ: Nội tiết tố nữ Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ bởi việc bảo vệ tim mạch, giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp, ngăn cản quá trình lão hoá giúp cho giấc ngủ ngon, trí nhớ tốt, tinh thần vui vẻ, sảng khoái.
Bên cạnh đó, còn có tác dụng gắn kết canxi vào khung xương cùng với đó là lưu giữ canxi trong xương, góp phần chống tiêu xương, ngăn ngừa loãng xương và hạn chế mất xương.

Sinh lý: Estrogen ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của các cơ quan sinh dục nữ , quyết định sự ham muốn của phụ nữ trong “chuyện vợ chồng”. Khi niêm mạc âm đạo phát triển, tại đó chứa nhiều glycogen giúp cho môi trường âm đạo chống nhiễm khuẩn bởi trạng thái axit. Progesteron cùng với niêm mạc tử cung hình thành nên chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Sắc đẹp: Estrogen được sản sinh tự nhiên từ buồng trứng, mang đến một vóc dáng thon gọn, quyến rũ, nữ tính khác biệt với nam giới, có lượng nước cần thiết trong cơ thể, khiến làn da luôn căng bóng, hồng hào do việc phân bổ mỡ dưới da đều đặn, vòng một căng tròn, mái tóc óng mượt, chắc khỏe,…

Những dấu hiện của sự mất cân bằng nội tiết tố thường gặp

Một vài thay đổi về kinh nguyệt và chu kỳ kinh: Kinh nguyệt không đều, khi có khi mất hoặc mất hẳn trong khoảng thời gian dài, rồi bỗng một ngày “mưa gió” có lại thì rất ít hoặc vô cũng nhiều( tưởng như xảy thai), lượng huyết kinh chảy ra sẽ giảm dần theo chu kỳ. Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn lúc ngắn, lúc dài, có thể vô kinh và dẫn đến mãn kinh sớm.

Những dấu hiệu rối loạn về thần kinh: Phần lớn các biểu hiện rối loạn nội tiết tố đều cho thấy rằng phụ nữ có tâm trạng không ổn định, lo lắng buồn phiền, dễ nổi nóng, tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, tâm tính thay đổi và bất ổn nhẹ về tâm lý.

Giảm ham muốn tình dục là một biểu hiện của mất cân băng nội tiết tố nữ ( Ảnh minh hoạ)

Một số thay đổi ở cơ quan sinh sản: Buồng trứng, cổ tử cung, âm đạo nhỏ lại và mất dần độ đàn hồi. Chất nhờn âm đạo không tiết ra được hoặc rất ít. Điều này thường gặp phải đối với các phụ nữ đau, rát khi quan hệ. Lâu dần dẫn tới mất cảm giác và giảm ham muốn, gây ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng.

Thay đổi về cấu trúc da: Da trở nên khô,nhăn nheo mất dần tính đàn hồi, các nếp nhăn và hiện tượng chảy sệ bắt đầu xuất hiện cùng với đó là vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang ngày càng nhiều.

Biểu hiện của loãng xương: tê mỏi chân tay, đau nhức xương khớp là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố đi kèm với loãng xương.

Về toàn thân: Tuyến bã nhờn, mồ hôi giảm hoạt động dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng, ngả màu trắng bạc. Mỡ tập trung nhiều ở vòng bụng, vòng một không còn săn chắc, chảy sệ, vóc dáng xồ sề. Estrogen giảm mạnh dẫn tới một số hệ quả bất ổn như đổ mồ hôi đêm, thân nhiệt cơ thể thay đổi không ổn định, mất ngủ (đọc thêm bài viết thời kỹ mãn kinh ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào) , tiểu đêm, dẫn tới tâm lý bực dọc, dễ cáu gắt, thường xảy ra vào thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Ngoài ra còn nhiều khả năng mắc các bệnh lý về tim mạch, loãng xương, xốp xương.

Giải pháp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ:

Các chuyên gia khuyên rằng, chị em phụ nữ hãy bổ sung estrogen ngay khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu đầu tiên của sự mất cân bằng. Một trong số cách phổ biến nhất là thường xuyên sử dụng estrogen tự nhiên từ thực phẩm ăn hàng ngày.Không khó để tìm thấy những sản phẩm giàu estrogen trong tủ lạnh của chúng ta: quả lựu, cà, các hạt họ đậu, hạt lanh, hạt mè, tỏi và các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu… Bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm chứa chất xơ, ít béo như: bơ, cải xoăn, rau bina, măng tây, củ cải đường, ngũ cốc nguyên hạt, cà chua, kiwi, chuối, ngô, các loại thịt nạc, … rất tốt trong việc tăng cường estrogen cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng Liệu pháp thay thế hormone( Thuốc xịt mũi, viên nén hoặc viên nang, qua đường uống, gel bôi da, miếng dán da, kem bôi âm đạo hoặc viên đặt âm đạo để giải quyết khô và đau khi quan hệ tình dục, vòng đặt âm đạo…). Tuy nhiên vì những rủi ro sức khỏe mà nó cần được phải được cân nhắc thật kĩ trước khi sử dụng.

Một trong những loại thuốc giúp bổ sung estrogen thực vật là H-Regulator. Sản phẩm có thành phần chính là isoflavone đậu nành và dịch chiết cây vitex, có hàm lượng estrogen thảo dược là 80mg, đây là mức vừa đủ để phát huy tác dụng và an toàn trong quá trình sử dụng. Các biểu hiện của mất cân bằng nôi tiết tố thường sẽ được cải thiện sau 2 tuần sử dụng.

Bổ sung estrogen hàng ngày từ thực phẩm tự nhiên ( Ảnh minh hoạ)

Ngoài ra, một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học và thường xuyên luyện tập thể dục hàng ngày cũng giúp duy trì và bổ sung lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, du lịch, dã ngoại, tránh xa stress, căng thẳng… Đó cũng chính là bí quyết giữ gìn tuổi xuân vô cùng hiệu quả của chị em.

Có thể bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên (Ảnh minh họa)

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành đứng đầu trong danh sách này và được mệnh danh là “thực phẩm vàng” dành cho phái đẹp.

Trong đậu nành có chứa một lượng lớn isoflavone – một phytoestrogen (estrogen thực vật). Sở dĩ có tên gọi như vậy là vì isoflavone có cơ chế tác dụng như estrogen nội sinh trong cơ thể nhưng lại có nguồn gốc từ tự nhiên. Bổ sung isoflavone đậu nành cũng không có tác dụng phụ đáng ghi nhận nào với ung thư vú và và các mô vú, thậm chí là với liều cao dùng trong thời gian dài.

Vì thế, hãy bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vào chế độ ăn của mình. Một số loại thực phẩm có thể kể đến là: : đậu phụ, đậu quả, ngũ cốc đậu nguyên chất, vv

Rau củ, các loại trái cây

Chất xơ có trong rau củ và các loại trái cây có vai trò thúc đẩy sản sinh estrogen rất tốt. Đặc biệt là vitamin B1 trong rau củ, trái cây có một vai trò quan trọng trong việc hình thành nên các dây thần kinh gửi tín hiệu hormone đến buồng trứng. Chính vì vậy đừng bao giờ quên bổ sung rau củ vào bữa ăn nhé.

Chất xơ có trong rau củ và các loại trái cây có vai trò thúc đẩy sản sinh estrogen rất tốt (Ảnh minh họa)

Hạt vừng, mè

Vừng và mè chứa nhiều vitamin B, E, là những vitamin có tác dụng cân bằng nội tiết. Tuy nhiên 2 loại hạt này chứa nhiều chất béo do đó không nên ăn quá nhiều.

Nấm, các loại rong biển

Các sản phẩm nhiều calo thường không được khuyến khích nếu phụ nữ muốn tăng nội tiết tố. Nấm và rong biển lại là 2 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu vitamin, chất khoáng và chất xơ. Chính vì thế nếu muốn cân bằng và bổ sung hormone nữ, chị em không nên bỏ qua 2 món này.

Có rất nhiều món ăn có thể chế biến từ nấm và rong biển như: canh rong biển, cơm cuộn rong biển, canh nấm, nấm xào thịt, vv.

Nấm và rong biển lại là 2 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu vitamin, chất khoáng và chất xơ (Ảnh minh họa)

Thịt, cá, trứng, sữa

Đây đều là những thực phẩm giàu protien – một chất có khả năng kích thích nội tiết tố nữ. Hãy bổ sung một lượng protein động vật vừa đủ để thúc đẩy nội tiết tố mạnh hơn.

Tỏi

Tỏi có một mùi rất đặc trưng và nhiều người rất ghét tỏi, tuy nhiên tỏi lại là một trong những gia vị có khả năng điều hòa nội tiết tố rối loạn. Không những vậy nó còn giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, phòng chống các nhiễm trùng từ bên ngoài.

Bạn có thể ăn 1-2 nhánh tỏi mỗi ngày hoặc nấu những món ăn có tỏi làm gia vị (như rau xào). Loại tỏi được lựa chọn nên là tỏi ra, củ nhỏ có mùi thơm đậm đà.

Bổ sung nội tiết tố từ sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên

Bổ sung nội tiết tố từ các món ăn là một phương pháp an toàn, tuy nhiên chúng ta lại khó mà kiểm soát được việc bổ sung thế nào là hợp lý, thiếu hay đủ. Việc bổ sung nội tiết từ liệu pháp cân bằng hormone HRT lại cần phải theo dõi chặt chẽ và có khả năng làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Nắm bắt được điều này, các nhà nghiên cứu Autralia đã nghiên cứu và phát triển một sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết tố, đó chính là HRegulator. HRegulator có thành phần chính là Isoflavone đậu nành và dịch chiết cây vitex. Các thành phần này được bào chế dưới 1 tỉ lệ phù hợp giúp chị em cân bằng hormone trong cơ thể.

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là tổng hợp gồm 3 chất estron, estradiol và estriol và đươc kí hiệu là E1, E2, E3 nó được tiết ra đa phần từ buồng trứng được gọi chung là Estrogen. Estrogen là hormon sinh dục nữ  – yếu tố quyết định tạo nên sự mỹ miều cho vóc dáng người phụ nữ, thúc đẩy sự phát dục của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của giới tính nữ. Hàm lượng nồng độ Estrogen của phụ nữ thường dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml.

• Estriol được sản sinh ở nhau thai, xuất hiện trong quá trình người phụ nữ mang thai.
• Estradiol là một hormon giới tính chính ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, được sản xuất từ nang buồng trứng. Estradiol giúp hình thành những đặc điểm nữ tính và chức năng sinh sản. Ngoài ra, estradiol còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương ở phụ nữ và liên quan đến một số vấn đề về phụ khoa như u xơ, viêm màng trong dạ con, thậm chí ung thư ở nữ giới.
• Estrone có ở khắp nơi trong cơ thể và là estrogen duy nhất xuất hiện với số lượng lớn ở phụ nữ sau mãn kinh.

Estrogen đa phần được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng nhưng sau đó đi theo máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại mô đích như: tuyến vú, tử cung, não, xương, gan, tim và các loại mô khác.

Hàm lượng Estrogen trong cơ thể biến đổi theo thời gian đạt đỉnh điểm ở giai đoạn mang thai và giảm dần trong thời kỳ mãn kinh. Đối với phụ nữ  nếu Estrogen trong cơ thể giả xuống dưới 100 pg/ml thì được coi là thiếu hụt.

Vai trò của nội tiết tố nữ Estrogen

Estrogen được cơ thể sản sinh tự nhiên từ buồng trứng, đem đến cho người phụ nữ một thân hình quyến rũ, cơ thể giữ được lượng nước cần thiết, việc phân bố mỡ dưới da đều đặn khiến da hồng hào, mềm mại, thân hình thon gọn, vòng một căng tròn, mái tóc mượt mà, khỏe mạnh…

Nội tiết tố nữ Estrogen còn đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của các cơ quan sinh dục nữ (tử cung, buồng trứng, âm đạo…) cũng như quyết định sự ham muốn của phụ nữ trong “chuyện vợ chồng”. Niêm mạc âm đạo phát triển, chứa nhiều glycogen, làm cho môi trường âm đạo luôn luôn ở trạng thái acid, chống nhiễm khuẩn. Niêm mạc tử cung phát triển và phối hợp với Progesteron tạo thành kinh nguyệt chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, Estrogen có tác dụng điều hòa chuyển vận ion đặc biệt là ion canxi vào tế bào, ngăn xơ vữa động mạch do ngăn cản quá trình oxy hóa các lipoprotein tỷ trọng thấp trong máu, ngăn cản bệnh xơ vữa mạnh vành. Làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể, bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, mạch vành, chống tăng huyết áp…

Estrogen còn có tác dụng giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương góp phần chống tiêu xương và mất xương.

Xem thêm: “Tác động của nội tiết tố nữ đối với giấc ngủ”

Khi thiếu hụt lượng Estrogen trong cơ thể?

Thiếu hụt estrogen trong giai đoạn dậy thì

Lứa tuổi dậy thì được đánh dấu bởi sự xuất hiện kinh nguyệt. Độ tuổi dậy thì ở nữ giới là từ 12 – 16 tại thời điểm này  nội tiết tố Estrogen được buồng trứng tiết ra tăng mạnh làm cho cơ thể thay đổi từ cô bé trở thành thiếu nữ, phụ nữ. Lượng Estrogen tự nhiên trong giai đoạn này rất dồi dào chúng kích thích để bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, làm cơ thể cô gái có những đường cong gợi cảm hơn và ngực cũng nở nang, săn chắc hơn, da dẻ mềm mại, trắng trẻo và giọng nói trở nên nhẹ nhàng hơn.

Cơ thể con gái nếu thiếu hụt Estrogen trong giai đoạn này sẽ dẫn đến sự rối loạn trong quá trình hình thành cơ thể trưởng thành cụ thể sẽ gây ra thấp bé, còi xương, da dẻ kém mềm mại. Ngoài ra cô gái thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen khi dậy thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn, chưa kể ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh sản sau này.

Để phòng tránh thiếu hụt lượng Estrogen trong giai đoạn dậy thì cách tốt nhất là bổ sung qua chế độ dinh dưỡng.

Thiếu hụt estrogen trong giai đoạn sinh sản

Trong độ tuổi sinh sản của người phụ nữ, cơ thể trải qua các quá trình sinh nở chính vì vậy lượng estrogen tự nhiên được sản sinh ra không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào. Estrogen trong cơ thể không đủ sẽ gây ra các tình trạng như rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai hay thiếu sữa khi nuôi con do tuyến vú không phải triển.

Ngoài ra thiếu hụt Estrogen khiến cho âm đạo khô hạn dẫn đến tình trạng đau rát khi quan hệ rất dễ tạo tâm lý ngại gần gũi, né tránh chuyện chăn gối dẫn đến đổ vỡ hạnh phúc gia đình. Sự thiếu hụt estrogen cũng làm tăng nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa động mạch ở phụ nữ. Nhan sắc người phụ nữ sẽ bị xuống cấp trầm trọng xuất hiện tình trạng nám da, làn da nhăn và kém tươi tắn ở độ tuổi mà đáng lẽ làn da và nhan sắc đang đẹp nhất.

Thiếu hụt estrogen trong giai đoạn mãn kinh

Estrogen được sản xinh chủ yếu ở buồng trứng, khi bước vào giai đoạn mãn kinh hoạt đồng buồng trứng bị ngưng trệ thoái hóa và suy giảm. Chính vì vậy đồng nghĩa với việc mãn kinh khiến nội tiết tố Estrogen không được sản sinh tại buồng trứng nữ, lúc này chỉ được sản sinh ở gan, tuyến thượng thận cùng các u mỡ ở tuyến vú khiến cho cơ thể bị thiếu hụt Estrogen trầm trọng.

Sự thiếu hụt trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ. Loãng xương và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thận luôn đe dọa cuộc sống chị em. Làn da bị nám, sạm đen và nhăn nheo, chùng xuống. Chị em gặp nhiều rối loạn về tâm lý và sinh lý như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm, mất ham muốn tình dục…

Để khắc phục tình trạng thiếu hụt Estrogen, duy trì tuổi thanh xuân của phụ nữ ngoài việc luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý cần bổ sung Estrogen cho cơ thể. Estrogen được bổ sung qua dinh dưỡng toàn diện. Các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây… là những thực phẩm giúp tăng Estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên nhất.