Đau nửa đầu có thể gặp ở những đối tượng nào?

Đau nửa đầu là bệnh mang tính chất di truyền, phổ biến nhất trong các chứng bệnh đau đầu căn nguyên mạch máu, chiếm tỷ lệ 15% các chứng đau đầu chung và chiếm khoảng 6-18% dân số thế giới.

Bệnh có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào, nhưng hay gặp hơn ở những người lao động trí óc; gặp ở nữ giới nhiều hơn nam, ¾ các trường hợp đau nửa đầu gặp phải ở phụ nữ. Tính chất, mức độ đau nửa đầu ở nữ giới cũng trầm trọng hơn nam giới.

Mặc dù tỷ lệ thấp hơn nhưng đau nửa đầu có gặp ở trẻ em. Khoảng 4% bênh nhân dưới 15 tuổi bị đau nửa đầu và gần ½ người trưởng thành bị đau nửa đầu đã mắc bệnh từ trước tuổi dậy thì.

Với bệnh nhân đau nửa đầu, dù nam hay nữ thì những yếu tố nội tiết, tâm thần, tiêu hóa, dị ứng có thể đóng vai trò làm bùng lên cơn đau nửa đầu. Ở một số bệnh nhân, cơn đau đầu có thể xảy ra do yếu tố khí hậu, nhất là đợt gió mùa, báo bão, báo mưa…

Dấu hiệu bùng phát cơn đau nửa đầu là gì?

Các triệu trứng đầu tiên, thường xuất hiện trước một ngày hoặc vài giờ báo hiệu có cơn đau nửa đầu sắp diễn ra như:

• Thay đổi về khẩu vị ăn uống: Chán ăn hoặc đột ngột thèm ăn, rối loạn tiêu hóa (chướng bụng, đầy hơi, ngang dạ)
• Thay đổi về khí sắc: trầm cảm hay khoái cảm
• Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ, ngủ gà, dễ cáu gắt
• Rối loạn thị giác: bệnh nhân như nhìn thấy một vệt tối có vân tia sáng viền thành hình ngoằn ngèo, lấp lánh. Sau đó những hình ảnh này mất đi để lại một khoảng trống hoặc bệnh nhân có cảm giác như nhìn qua một hình mờ…
• Rối loạn cảm giác: cảm giác kiến bò, mất cảm giác, bàn tay sử dụng khó khăn…
• Rối loạn ngôn ngữ: quên từ, loạn ngôn, bịa tiếng
• …

Cơn đau nửa đầu diễn ra thế nào?

Cơn đau có thể nhanh chóng trở nên dữ dội trong vòng 4-6h, thường bắt đầu bằng cảm giác đau 1 bên đầu, từ thái dương hoặc chẩm rồi lan ra trán, mắt và toàn bộ đầu. Bệnh nhân thấy khó chịu, đau khi chải đầu. Vị trí đau có thể thay đổi nhưng thường đau nặng hơn về một bên với tính chất đau nặng nề, khó chịu, đau nẩy theo mạch đập đồng thời với nhịp tim, đau thấy chội lên trong hộp sọ, thậm chí đau đến mức bệnh nhân có cảm giác như đầu bị bung ra…

Bệnh nhân cần nghỉ trong phòng, yên nặng và tránh ánh sáng vì ánh sáng có thể khiến cảm giác đau đầu trầm trọng hơn. Đau đầu ít khi kéo dài quá 6 tiếng nhưng có một số trường hợp đau kéo dài tới 12-24h. Cơn đau thường giảm sau khi bệnh nhân nôn, đi tiểu nhiều.

Sau cơn đau nửa đầu, bệnh nhân thường cảm thấy mệt mỏi, đi tiểu nhiều, toát mồ hôi, đau đầu ê ẩm.

Đau nửa đầu ở phụ nữ

Ngoài tỷ lệ phụ nữ bị đau nửa đầu nhiều hơn nam giới thì tính chất đau nửa đầu của phụ nữ cũng trầm trọng hơn. Cơn đau của phụ nữ thường kéo dài hơn và đau mãn tính thường xuyên hơn nam giới.

Các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng và thường xuyên thường liên quan đến những thay đổi về nồng độ estrogen. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan mật thiết giữa các hormon với chứng đau nửa đầu, nhưng không phải tất cả các chứng đau nửa đầu đều là do nội tiết tố.

Đau nửa đầu ở thời kỳ kinh nguyệt

Đau nửa đầu kinh nguyệt thường xảy ra tối đa 2 ngày trước hoặc 3 ngày sau khi có kinh nguyệt. 7-19% phụ nữ mắc chứng đau nửa đầu kinh nguyệt trong đó 60% những phụ nữ này cũng bị chứng đau nửa đầu vào những thời điểm khác trong tháng.

Các cơn đau nửa đầu kinh nguyệt có thể khác với các cơn đau nửa đầu diễn ra vào thời gian khác với thời gian đau, mức độ đau trầm trọng hơn và đáp ứng với điều trị kém hơn. Các biến động về nội tiết tố, đặc biệt là lượng estrogen giảm trong thời gian này được cho là yếu tố kích hoạt cơn đau nửa đầu.

Đau nửa đầu kinh nguyệt thường được điều trị bằng các loại thuốc tương tự được sử dụng cho các loại chứng đau nửa đầu khác. Nếu chứng đau nửa đầu kinh nguyệt của phụ nữ nghiêm trọng và không phản ứng với thuốc thông thường thì thuốc tránh thai nội tiết tố có thể được coi là một lựa chọn điều trị.

Sử dụng thuốc tránh thai nội tiết

Ảnh hưởng của biện pháp tránh thai nội tiết tố đến đau nửa đầu thay đổi tùy từng đối tượng. Một số người nhận thấy họ bị đau đầu ít hơn, trong khi những người khác bị đau nhiều hơn, và một số người thấy không có tác dụng gì cả.

Một số trường hợp, thuốc tránh thai có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu đầu tiên của phụ nữ, đặc biệt với trường hợp có tiền sử gia đình bị đau nửa đầu.

Thuốc tránh thai có thể được dùng để điều trị đau nửa đầu kinh nguyệt nặng. Tuy nhiên, cần cân nhắc những lợi ích và rủi ro mà biện pháp này mang lại. Chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ thăm khám trực tiếp.

Thời kỳ mang thai và cho con bú

Một số loại thuốc đau nửa đầu có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và có thể gây hại cho thai nhi. Chính vì vậy, nếu có kế hoạch mang thai hay đã mang thai, phụ nữ cần tới bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Khi mang thai, nồng độ estrogen và Progesteron tăng cao trong suốt thai kỳ. Đó có thể là lý do khiến 60% người mang thai thấy chứng đau nửa đầu của họ cải thiện đáng kể trong ba tháng đầu, và hơn 75% thấy tình trạng đau nửa đầu được cải thiện, thậm chí biến mất trong suốt thời kỳ mang thai của họ. Tuy nhiên, có khoảng 15% các trường hợp chứng đau nửa đầu có biểu hiện trầm trọng hơn trong tam cá nguyệt đầu tiên và khoảng 25% không thấy thay đổi gì. Khi chứng đau nửa đầu vẫn diễn ra trong thai kỳ, bà bầu cần tới bác sĩ để thăm khám cụ thể.

Thông thường, sau sinh bệnh nhân sẽ trở lại dạng đau nửa đầu như trước khi mang thai.

Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Chứng đau nửa đầu thường trầm trọng hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh, khi mà nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ biến thiên lên xuống thất thường. Nhưng tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu giảm đáng kể trong thời kỳ mãn kinh, khi kinh nguyệt kết thúc và kích thích tố ngừng biến động.

Chứng đau nửa đầu cải thiện hoặc biến mất hoàn toàn ở 67% bệnh nhân mãn kinh. Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh tự nhiên thường thấy triệu chứng đau nửa đầu của họ cải thiện đáng kể, trong khi những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh phẫu thuật thường bị nhiều hơn.

Thời kỳ sau mãn kinh

Tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu giảm rõ rệt sau tuổi từ 60 đến 7,5% ở phụ nữ lớn tuổi. Rất ít người bị đau nửa đầu sau 65 tuổi. Nếu có tình trạng đau nửa đầu thì bệnh nhân cần tới bác sĩ thăm khám để xác định nguyên nhân cụ thể.

Do tính di truyền của đau nửa đầu thường bắt nguồn từ người mẹ nên sẽ tác động lâu dài đến thế hệ mai sau. Chính vì vậy, phụ nữ cần được thăm khám và điều trị kịp thời tại các chuyên khoa thần kinh nếu có hiện tượng đau nửa đầu.

Dự phòng đau nửa đầu thế nào?

Bệnh đau nửa đầu gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Bệnh có nguồn gốc sâu xa từ yếu tố di truyền, cho tới nay chưa có phương pháp nào điều trị được khỏi bệnh hoàn toàn. Các phương pháp điều trị hiện nay chỉ nhằm giảm tần số cơn đau, giảm cường độ, giảm số giờ đau mỗi cơn và giảm các triệu chứng kèm theo cơn.

Thưc hiện các biện pháp để phòng tránh cơn đau là việc làm cần được ưu tiên thực hiện. Các biện pháp dự phòng có thể kể tới như:

• Giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu, muộn phiền; hạn chế sử dụng các chất kích thích gây căng thẳng thần kinh
• Không nên làm việc cần hoạt động trí óc quá mức, không lao động quá sức về thể lực
• Giữ phong cách sống lành mạnh: tập thể dục vừa sức hàng ngày; tránh xa rượu, bia, thuốc lá, cà phê, huốc phiện…
• Tránh các tác nhân gây dị ứng
• Tránh gặp các trấn thương, đặc biệt là trấn thương ảnh hưởng tới não bộ
• Ở các bệnh nhân nữ bị đau nửa đầu cần dự phòng cơn đau xuất hiện trong những thời kỳ có sự thay đổi về nội tiết như: thời kỳ đầu dậy thì, thời kỳ hành kinh, thời kỳ tiền mãn kinh.

Đau nửa đầu là bệnh mang tính chất di truyền, gây ra nỗi ám ảnh lớn đối với người bệnh. Quá trình điều trị hiện mới dừng lại ở việc cải thiện triệu chứng. Với những cơn đau nửa đầu nhẹ, có thể sử dụng thuốc giảm đau thông thường để giúp người bệnh vượt qua dễ dàng hơn. Với những trường hợp đau nửa đầu nặng mà dùng thuốc giảm đau không có hiệu quả thì cần tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Dự phòng đau nửa đầu bằng cách cải thiện chất lượng cuộc sống là điều cần thiết.

Theo: https://migraineresearchfoundation.org

PGS. Vũ Quang Bích – Bệnh đau nửa đầu và đau đầu từng chuỗi – NXB Y học 2002

Thời kỳ mãn kinh là một sự kiện ảnh hưởng cuộc sống người phụ nữ theo nhiều cách khác nhau, một trong số đó là chứng đau đầu, nhức đầu tuổi mãn kinh. (Ảnh minh họa)

Tổng quan về nhức đầu, đau đầu tuổi mãn kinh

Phụ nữ có thể bị đau đầu, nhức đầu ở nhiều giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ khi bước vào thời kì mãn kinh – khoảng thời gian từ 2 – 10 năm trước khi mãn kinh nhận thấy họ bắt đầu bị đau nhức đầu nhiều hơn so với trước đây.

Sự phổ biến và đặc điểm của các cơn đau nhức đầu  ở phụ nữ mãn kinh đã được nghiên cứu trong một mẫu số lớn. Mười ba phẩy bảy phần trăm (13,7%) phụ nữ bị ảnh hưởng bởi đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu khi bước vào thời kì mãn kinh. 82% phụ nữ đã khởi phát đau đầu trước thời kỳ mãn kinh, trong đó 2/3 được cải thiện khi bước vào thời kì này, số còn lại trở nên xấu đi hoặc không thay đổi. Đặc biệt, những phụ nữ đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng buồng trứng thì chứng đau nhức đầu tồi tệ hơn so với những phụ nữ có thời kì mãn kinh sinh lý.

Triệu chứng thường gặp của nhức đầu, đau đầu tuổi mãn kinh

Đau nhức đầu có nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng, có thể đau một bên hay đau cả đầu hoặc theo từng vùng khu trú như gáy, trán, chẩm, thái dương, 2 bên mắt, tai, vv.

Cùng với đó là các cảm giác:

• Đau nhói, đau đập trong đầu
• Đau tăng cường với hoạt động thể chất thường quy
• Nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và mùi
• Buồn nôn và nôn
• Bàn tay và bàn chân ướt đẫm

Nguyên nhân gây nhức đầu, đau đầu tuổi mãn kinh

Khi bước vào thời kì mãn kinh, nồng độ estrogen và progesterone của người phụ nữ có sự biến thiên tăng giảm thất thường, sau đó giảm xuống mức thấp khi trải qua thời kỳ này. Sự mất cân bằng estrogen này được biết là ảnh hưởng đến não theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cả khởi phát những cơn đau đầu.

Estrogen làm cho các mạch máu giãn ra, còn progesterone khiến chúng co lại. Khi các kích thích tố biến động, các mạch máu bị buộc phải mở rộng và co lại liên tục, dẫn đến đau dữ dội ở đầu.

Các nguyên nhân và nguyên nhân gây đau đầu khác

Mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân chính gây ra đau đầu, nhức đầu tuổi mãn kinh, nhưng ngoài ra vẫn có những yếu tố khác có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm chứng nhức đầu, chúng bao gồm:

• Đèn sáng, tiếng ồn lớn hoặc mùi hương quá mạnh
• Căng thẳng, lo lắng hoặc thư giãn sau khi căng thẳng
• Thời tiết thay đổi
• Sử dụng quá nhiều rượu, caffein
• Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều
• Bỏ bữa ăn hoặc ăn chay
• Ăn các loại thực phẩm có chứa:
  • Nitrates (xúc xích, thịt nguội)
  • Quá nhiều mononatri glutamate (mì chính)
  • Tyramine (phô mai, đậu nành, đậu fava, xúc xích cứng, cá hun khói và rượu vang Chianti)
• Trong số các triệu chứng thuộc chỉ số Kupperman (Kupperman là tập hợp các triệu chứng khó chịu quan trọng nhất liên quan đến thời kỳ mãn kinh), chỉ số lo âu và mất ngủ mới có liên quan đến đau đầu. Như vậy yếu tố tâm lý dường như cũng một đóng một vai trò cơ bản cho chứng đau đầu, nhức đầu tuổi mãn kinh.

Ngoài mất cân bằng nội tiết tố, cũng có những nguyên nhân khác dẫn tới đau đầu (Ảnh minh họa)

Khi nào cần đến gặp bác sĩ

Nếu gặp các triệu chứng đau nhức đầu dưới đây, bạn cần đi gặp bác sĩ:

• Sự xuất hiện của một nhức đầu mới “tồi tệ nhất”
• Đau đầu dần dần xấu đi
• Đau đầu dữ dội hơn bình thường
• Nhức đầu gây ra thức tỉnh từ giấc ngủ
• Đau đầu và cổ cứng cùng với sốt cao
• Lẫn lộn, chóng mặt hoặc yếu đi do đau đầu

Điều trị đau đầu, nhức đầu ở phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh

Nhiều phụ nữ thường lựa chọn một số loại thuốc không kê đơn như aspirin để giảm đau, tuy nhiên đây không phải là một phương pháp điều trị tận gốc, bởi sự mất cân bằng nội tiết tố mới là nguyên nhân kích hoạt đau nhức đầu.

Các chuyên gia thường khuyến cáo phụ nữ nên bắt đầu điều trị đau nhức đầu bằng những phương pháp ít xâm lấn nhất, đầu tiên là thay đổi lối sống. Bao gồm:

• Theo dõi chế độ ăn uống. Những gì bạn ăn có tác động rất lớn đến các cơn nhức đầu của bạn. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra đau đầu khác nhau ở mỗi người, chính vì vậy bạn cần giữ cho mình một cuốn nhật ký thực phẩm. Khi bạn bị đau đầu, hãy ghi lại những thứ bạn đã ăn trong những giờ trước. Theo thời gian, điều này giúp bạn tìm ra các mẫu thức ăn làm bạn bị đau đầu, sau đó bạn có thể hạn chế ăn loại thức phẩm này để xem việc cắt giảm chế độ ăn có giúp bạn cải thiện đau đầu hay không;
• Tập thể dục. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa đau nhức đầu. Dù bận đến mấy bạn cũng nên dành 30 phút tập thể dục từ 3-4 lần mỗi tuần. Các lớp bơi lội là lựa chọn tuyệt vời, hoặc không thì đi bộ, chạy bộ cũng là một lựa chọn không tệ. Tuy nhiên đừng tập với cường độ cao ngay lập tức, việc này có thể gây phản tác dụng và kích hoạt các cơn nhức đầu;
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bước vào tuổi mãn kinh phụ nữ thường gặp các vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Hãy cố gắng nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình, đi ngủ và thức dậy vào cùng một khoảng thời gian nhất định. Tạo không gian thoáng mát, nhiệt độ thích hợp để có giấc ngủ ngon hơn;
• Hạn chế căng thẳng, stress. Hãy thử các phương pháp thư giãn như massage, yoga, thiền định hoặc thở sâu để hạn chế các cơn đau đầu. Khi cơn đau nhức đầu xảy ra, bạn có thể thử kỹ thuật xoa bóp, nén nóng hoặc lạnh;
• Tránh các tác nhân gây ra đau đầu đã đề cập ở phần trên.

Thay đổi lối sống là phương pháp được khuyến khích áp dụng đầu tiên để điều trị chứng đau nhức đầu tuổi mãn kinh (Ảnh minh họa)

Cùng với việc thay đổi lối sống, bạn có nên kết hợp với một cách điều trị cụ thể và trực tiếp hơn. Bởi đau đầu ở phụ nữ mãn kinh thường được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tốnên phương pháp điều trị hiệu quả nhất là nhắm vào nguyên nhân gốc rễ này. Một số loại thuốc tự nhiên và liệu pháp HRT có thể giải quyết sự mất cân bằng đó.

Liệu pháp HRT. Đối với nhiều phụ nữ, việc sử dụng liệu pháp này để điều trị các triệu chứng mãn kinh có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau nhức đầu. Nhưng HRT không hiệu quả đối với tất cả mọi người, liệu pháp này cũng như bất kì phương pháp điều trị nhức đầu nào khác, nó sẽ ảnh hưởng khác nhau đối với từng cá nhân. Một số phụ nữ thậm chí còn gặp các triệu chứng đau đầu tồi tệ hơn sau khi áp dụng liệu pháp này. Nhiều trường hợp khác sau khi ngừng điều trị thì lại đau đầu trở lại.

Hơn thế nữa, với tất cả phụ nữ, liệu pháp HRT  có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư vú và nhiều rủi ro sức khỏe khác. Thực tế cũng chỉ ra rằng, nhiều năm sau khi ngừng điều trị bằng HRT, nguy cơ ung thư vú vẫn tăng đáng kể. Vậy nên, liệu pháp HRT chỉ được coi như một biện pháp điều trị dự phòng, không được khuyến cáo sử dụng lâu dài trong điều trị đau nhức đầu.

Châm cứu. Đây là một phương pháp thay thế thuốc, sử dụng kim mỏng để kích thích các đường năng lượng của cơ thể. Châm cứu bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc và được sử dụng để điều trị nhiều loại đau, trong đó có đau đầu.

Liệu pháp nhận thức – hành vi. Liệu pháp hành vi được biết đến để giúp một số người đối phó với những cơn đau đầu dữ dội. Phương pháp này sử dụng các kỹ thuật khác nhau để kiểm soát cách cơ thể phản ứng với căng thẳng, căng cơ và thậm chí đau.

Kết hợp CBT với phản hồi sinh học hoặc trị liệu thư giãn giúp nâng cao hiệu quả điều trị (Ảnh minh họa)

Bổ sung dinh dưỡng. Một số vitamin và khoáng chất đã cho thấy thành công trong việc hạn chế tần suất các cơn đau đầu. Vitamin B-2, butterbur và magiê là những kích thích tố có thể phòng ngừa đau đầu. Vitamin D và Coenzyme Q10 cũng có lợi trong việc điều trị. Bạn có thể tham khảo với bác sĩ trước khi thêm chúng vào chế độ của mình, điều này giúp bạn hạn chế những rủi ro khi sử dụng chúng.

Thuốc tự nhiên. Để cân bằng nội tiết tố, việc sử dụng các loại thuốc tự nhiên đang là phương pháp được các bác khuyến cáo sử dụng, bởi nó có thể sử dụng lâu dài và không gây tác dụng phụ cũng như rủi ro sức khỏe nào nếu sử dụng đúng chỉ định.

Đậu nành là nguồn cung cấp phytoesrogen (estrogen thực vật) độc đáo, khác với liệu pháp HRT. Dữ liệu dịch tễ học và lâm sàng cho thấy đậu nành và những sản phẩm từ đậu nành có đóng góp quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe pháp nữ, đặc biệt trong thời kì mãn kinh.

Tuy nhiên, phytoestrogen trong đậu nành cũng làm dấy lên các tranh cãi. Nhiều người lo sợ rằng các hiệu ứng giống estrogen của isoflavone trong đậu nành có thể gây ra những rủi ro không mong muốn giống liệu pháp HRT. Các nghiên cứu với quy mô lớn và đáng tin cậy đã cho kết quả rằng dùng đúng liều lượng khuyến cáo, isoflavone (tức phytoestrogen) trong đậu nành không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư hay có tác dụng phụ.

Mãn kinh là giai đoạn lão hóa tự nhiên xảy ra ở tất cả phụ nữ, đi kèm với đó là những thay đổi liên quan tới vấn đề sức khỏe cũng như tâm sinh lý. Vì thế đừng quá lo lắng mà hãy chủ động trang bị những kiến thức cần thiết để vượt qua giai đoạn này một các dễ dàng và thoải mái hơn. Mọi vấn đề còn thắc mắc về tuổi mãn kinh cũng như đau đầu, nhức đầu tuổi mãn kinh bạn đọc có thể gọi cho chúng tôi qua số hotline hoặc để lại bình luận để các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn.

Bằng cách hiểu rõ hơn về hiện tượng chóng mặt buồn nôn liên quan đến thời kỳ mãn kinh, ban sẽ biết các lựa chọn điều trị tốt nhất cho triệu chứng này. Tìm hiểu thêm về chóng mặt buồn nôn tuổi mãn kinh, các triệu chứng, nguyên nhân của nó và cách điều trị.

Tổng quan về chóng mặt buồn nôn tuổi mãn kinh

Trong thời kỳ chuyển đổi mãn kinh, nhiều phụ nữ trải qua khoảnh khắc chóng mặt đau đầu, chóng mặt buồn nôn, đôi khi những cơn chóng mặt này xảy ra một cách bất ngờ mà không có dấu hiệu báo trước. Chóng mặt buồn nôn được coi là một trong những triệu chứng của thời kì mãn kinh, triệu chứng này làm chúng ta cảm thấy bất ổn, ngay cả sau khi cơn chóng mặt đã đi qua.

Có 3 loại cảm giác chóng mặt điển hình:

• Cảm giác mọi thứ quay cuồng hoặc xoay vòng
• Cảm giác mất thăng bằng
• Cảm giác như thể sắp ngất đi

Các cơn chóng mặt này đôi khi xảy ra là do hậu quả của một triệu chứng mãn kinh khác, như lo âu hoặc hoảng loạn.

Theo lời Mark W. Green, MD – Giám đốc Trung tâm Đau đầu và Đau Y học tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai: “Phụ nữ thường than phiền về các cơn chóng mặt buồn nôn khi bước vào tuổi mãn kinh, kể cả những phụ nữ ít gặp hiện tượng này ở giai đoạn trước đó”

Nguyên nhân chóng mặt buồn nôn trong thời kỳ mãn kinh

Các chuyên gia đã tìm hiểu và phát hiện ra một số nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng đau đầu chóng mặt tuổi mãn kinh.

Sự suy giảm hormone nữ trong thời kì mãn kinh là nguyên nhân cốt lõi của triệu chứng này. Mức độ hormone estrogen và progesterone giảm trong suốt thời kỳ mãn kinh dẫn đến một loạt các triệu chứng, bao gồm cả các cơn chóng mặt buồn nôn và một số triệu chứng dẫn đến chóng mặt buồn nôn.

• Đường huyết. Thay đổi hormone trong thời kì mãn kinh ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với insulin. Điều đó làm cho cơ thể khó giữ đường huyết ở mức ổn định. Những thay đổi về lượng đường trong máu có thể khiến bạn dễ chóng mặt và chóng mặt buồn nôn.
• Thay đổi tai giữa. Những thay đổi về kích thích tố nữ được biết là có ảnh hưởng đến tai giữa của bạn. Tai giữa có một vai trò quan trọng đối với cảm giác cân bằng. Vì thế, khi nội tiết tố thay đổi, nhiều phụ nữ cảm thấy sự mất cân bằng, gặp các vấn đế liên quan đến xoang cũng như thính giác.
• Mệt mỏi. Mệt mỏi là triệu chứng thường gặp trong thời kì mãn kinh, và thật khó để cơ thể hoạt động tốt khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Chính vì vậy, mệt mỏi cũng là một nguyên nhân góp phần dẫn tới đau đầu chóng mặt tuổi mãn kinh.
• Nóng bừng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ gặp các cơn bốc hỏa nóng bừng thường dễ gặp cảm giác quay tròn, chóng mặt buồn nôn hơn những phụ nữ không gặp triệu chứng này.
• Hệ thần kinh và tim mạch. Những thay đổi về nồng độ estrogen có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch và thần kinh của bạn . Bạn có thể dễ dàng bị chóng mặt khi một hoặc cả hai hệ thống này không hoạt động đúng cách.
• Đau nửa đầu. Nếu bạn có tiền sử đau nửa đầu, điều này có thể làm tăng tỷ lệ gặp chứng chóng mặt buồn nôn hơn khi bước vào tuổi mãn kinh.

Ngoài ra, cũng có những nguyên nhân gây ra chóng mặt buồn nôn mà không liên quan đến thời kì mãn kinh, phổ biến nhất là:

• Mất nước
• Lo âu và các cơn hoảng sợ
• Mắc các bệnh liên quan đến tai giữa như bệnh Meniere, đặc biệt nếu chóng mặt của bạn kèm theo mất thính lực
• Dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang
• Huyết áp thấp

Sự suy giảm hormone nữ trong thời kì mãn kinh là nguyên nhân cốt lõi của chứng chóng mặt buồn nôn (Ảnh minh họa)

Điều này có nghĩa là liệu pháp hormon có thể giúp ích cho chứng chóng mặt buồn nôn tuổi mãn kinh?

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh, bao gồm cả chóng mặt buồn nôn. Loại điều trị này giúp cung cấp estrogen hoặc progesteron cho cơ thể thông qua thuốc uống hoặc miếng dán, kem bôi, kem xịt, vv.

Phương pháp này có thể thấy hiệu quả một cách nhanh chóng, tuy nhiên nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, cục máu đông và đột quỵ. Ở một số phụ nữ, việc sử dụng liệu pháp HRT không mang lại hiệu quả, nó thậm chí còn làm cho chứng chóng mặt trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, hãy cân nhắc và thảo luận với bác sĩ thật kỹ trước khi sử dụng liệu pháp này.

Thông thường, phụ nữ có thể kiểm soát các cơn chóng mặt buồn nôn xuất phát từ sự mất cân bằng nội tiết tố bằng những thay đổi về lối sống.

Mẹo về lối sống giúp giảm chóng mặt buồn nôn

• Uống nhiều nước. Uống ít nhất 8 ly nước (2 lít) suốt cả ngày. Tránh soda, rượu và cà phê .
• Ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Ăn nhẹ giữa các bữa ăn giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Chọn đồ ăn nhẹ có protein, chẳng hạn như trứng luộc chín, quả hạch và sữa chua; tránh các thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn chứa nhiều đường, như khoai tây chiên và kẹo.
• Duy trì lịch ngủ chất lượng. Hãy cố gắng nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, ngủ đủ giấc và thức dậy vào một giờ nhất định. Để cải thiện giấc ngủ, hãy tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh
• Giảm căng thẳng. Hãy tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, việc này vừa giúp nâng cao sức khỏe toàn thần, vừa giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Các bài tập thở, thiền và yoga cũng có hiệu quả trong việc thư giãn đầu óc. Ngoài ra, liệu pháp trò chuyện và tránh căng thẳng cũng rất hữu ích.
• Đứng dậy từ từ sau khi bạn ngồi hoặc nằm xuống. Điều này giúp cho tai giữa của bạn cũng như máu của bạn từ từ thích nghi với việc đứng.

Ngoài ra, để cân bằng hormone một các tự nhiên vào thời kì mãn kinh, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành và cây trinh nữ châu Âu. Isoflavone đậu nành và dịch chiết chasteberry giúp cân bằng hormone một cách tự nhiên và không gây phụ thuộc. Hơn thế nữa, chúng cũng không gây một tác dụng phụ đáng kể nào nếu sử dụng đúng chỉ định. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, những người có chuyên môn trước khi sử dụng các sản phẩm này.

Hãy đi khám nếu những mẹo trên không giúp tình trạng của bạn thuyên giảm; hoặc nếu các cơn chóng mặt làm giới hạn các hoạt động hàng ngày của bạn, gây ra các triệu chứng bổ sung như nôn, hoặc vẫn tiếp tục sau khi mãn kinh.

Mọi vấn đề còn thắc mắc về chứng chóng mặt buồn nôn tuổi mãn kinh, các bạn có thể để lại câu hỏi dưới phần bình luận hoặc gọi điện tới số hotline của chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn một cách chi tiết hơn.

Chóng mặt đau đầu liên quan tới tuổi mãn kinh

Chị em phụ nữ tuổi mãn kinh có thể bị chóng mặt đau đầu ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đây là kết quả của sự biến động mạnh về nồng độ estrogen trong thời kỳ này khiến cơ thể người phụ nữ bị thay đổi nhanh chóng về cả thể chất và cảm xúc.

Bên cạnh đó, căng thẳng stress và những áp lực trong cuộc sống như chuyện bố mẹ, con cái, chuyện công việc, gánh nặng tài chính,…những căng thẳng đó xảy ra ở đúng tuổi lượng estrogen giảm xuống mức thấp làm cho những triệu chứng chóng mặt đau đầu càng thêm nặng hơn.

Trường hợp lượng estrogen thấp hơn bình thường thân nhiệt cơ thể bạn sẽ rất nhạy cảm với các hoạt động sau:

• Uống nhiều rượu bia
• Ăn nhiều đường hoặc bánh kẹo ngọt
• Hoạt động với cường độ liên tục

Đa số chị em bị đau đầu chóng mặt tuổi mãn kinh có thể quen dần và sống chung với những triệu chứng này. Họ không hiểu nguyên nhân và nghĩ rằng đây là những triệu chứng thông thường như lúc còn trẻ và không đi thăm khám cụ thể. Với những dấu hiệu hoa mắt chóng mặt của tuổi mãn kinh có thể được khắc phục bằng một số cách dưới đây.

Giải quyết tình trạng chóng mặt đau đầu thời kỳ mãn kinh

Chóng mặt đau đầu là triệu chứng của những bệnh lý gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì chị em phụ nữ cần tới trung tâm y tế tin cậy để thăm khám cũng như có biện pháp điều trị phù hợp.

Tình trạng chóng mặt đau đầu ở tuổi mãn kinh cải thiện bằng một số biện pháp sau đây:

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng chóng mặt đau đầu ở chị em thời kỳ mãn kinh. Cần ăn uống điều độ, ăn các thực phẩm bổ máu, chia nhỏ bữa ăn trong ngày vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa giúp ổn định đường huyết.

Chị em cần bổ sung nhiều hoa quả tươi, rau xanh để tăng cường vitamin, bổ sung collagen giúp cân bằng nội tiết estrogen từ các loại ngũ cốc như đậu nành, yếu mạch,… Cơ thể của bạn phải nhận được đầy đủ các khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại các hậu quả của mất cân bằng hormon trong thời kỳ mãn kinh. Các sản phẩm rất quan trọng giàu canxi, magie và vitamin E như đỗ, lạc và rau xanh.

Uống nhiều nước

Cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể vì mất nước có thể gây ra tình trạng đau đầu, chóng mặt và mất sức. Ít nhất một ngày bạn nên uống 8 cốc nước để đảm bảo cơ thể luôn sẵn sàng chống lại cơn chóng mặt và các triệu chứng khác.

Yoga

Đã từ lâu yoga được coi là biện pháp tốt giúp làm tăng khả năng giữ thăng bằng. Bên cạnh đó, lợi ích của phương pháp này giúp chị em phụ nữ thư giãn và làm stress.

Các hormon

Nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng chóng mặt trong thời kỳ mãn kinh là sự mất cân bằng hormone. Do đó biện pháp hữu hiệu nhất để chống lại các triệu chứng thời kỳ mãn kinh là điều chỉnh cân bằng hormone. Trong một vài trường hợp, sử dụng liệu pháp hormon thay thế có thể giúp thoát khỏi các cơn chóng mặt.

Tập luyện thể dục hàng ngày

Các bài tập thở điều hòa, đi bộ, chạy, bơi hay đạp xe đạp không cần phải ở cường độ cao cũng có thể giúp nữ giới cải thiện tình trạng và vượt qua giai đoạn khó khăn này. Cần lưu ý, tránh các hoạt động mạnh trước khi đi ngủ vì nó có thể kích thích các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi.

Xem thêm:

• Những cách chữa đau đầu chóng mặt không dùng thuốc
• Làm gì khi bị đau đầu chóng mặt tuổi mãn kinh

Một số phương pháp cải thiện tại nhà

Với triệu chứng chóng mặt đau đầu ở tuổi mãn kinh chị em có thể thực hiện một số biện pháp cải thiện tại nhà như sau:

• Dầu oải hương: Là chất phổ biến chống lại cơn chóng mặt, thấm dầu vào chiếc khăn tay và đưa lên mũi ngửi khi cần. Dầu oải hương đã được sử dụng khi chóng mặt, ngất xỉu vì mùi của nó rất dễ chịu.
• Trộn nước cam vắt, một dúm muối và một dúm bột tiêu đen vào trong nước. Đồ uống này giúp giảm các cơn chóng mặt.
• Hỗn hợp từ mật ong và giấm táo là một loại dược phẩm thiên nhiên tốt dành cho người bị chóng mặt.
• Mát-xa làm giảm căng thẳng và stress, làm tăng cung cấp máu. Với những người bị chóng mặt thì mát-xa là biện pháp mang lại hiệu quả tốt.

Lưu ý: Thay đổi lối sống và chế độ ăn giúp bạn cải thiện các cơn chóng mặt đau đầu và các tác dụng phụ khác của sự mất cân bằng hormone.  Dù cơn chóng mặt của mãn kinh có là triệu chứng bình thường thì các cơn chóng mặt thường xuyên có thể là dấu hiệu của vấn đề nào đó nghiêm trọng hơn. Đừng xem thường các triệu chứng này, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kịp thời và chính xác.

Giải pháp an toàn cho chị em giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh:

PM H-Regulator giúp kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh, giúp cân bằng hormone và cải thiện hệ xương, tim mạch.

Thành phần từ hạt đậu nành và cao khô quả Vitex Agnus castus, H-Regulator giúp:

• Giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Giảm các biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, mãn kinh (do thay đổi hoc môn) như thay đỏi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu. Giảm đau tức ngực
• Hỗ trợ điều trị loãng xương.

Nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Nguyên nhân nội tiết:

Có sự liên quan giữa đau đầu chóng mặt với mãn kinh. Các trung tâm kiểm soát thăng bằng của một người bao gồm tai, mắt, thần kinh giác quan và cơ thể cần ít nhất 2 trung tâm hoạt động để duy trì sự thăng bằng. Nếu trung tâm kiểm soát hoạt động không bình thường hoặc não không thể xử lý được thông tin gây ra chóng mặt cùng với sự mất cân bằng. Đôi khi triệu chứng đau đầu chóng mặt là kết quả của sự biến động mạnh về nồng độ estrogen trong thời kỳ này khiến cơ thể phụ nữ thay đổi nhanh chóng. Estrogen ảnh hưởng tới hoạt động của não bộm sự thiếu hụt estrogen làm ảnh hưởng tới chức năng của nó và gây nên tình trạng chóng mặt.

Căng thẳng trong cuộc sống khiến cho não bộ phải hoạt động mạnh hơn như chuyện công việc áp lực, chuyện gia đình,…Tình trạng căng thẳng xảy ra ở độ tuổi này khiến estrogen càng giảm xuống mức thấp hơn khiến các triệu chứng tuổi mãn kinh càng thêm trầm trọng. Khi lượng estrogen xuống mức thấp cơ thể sẽ nhạy cảm với các hoạt động sau nên chị em cần tránh:

• Ăn quá nhiều đường
• Uống chất cồn như bia rượu
• Hoạt động với cường độ liên tục như chạy bộ, leo cầu thang,…

Nguyên nhân mãn kinh:

Trong thời kỳ mãn kinh chính sự lo âu thở gấp khiến chị em bị đau đầu đồng thời kích thích các cơn chóng mặt. Có nhiều chị em có biểu hiện rất nặng và không dám ra ngoài vì sợ ngã do mất thăng bằng.

Nguyên nhân khác:

Một số chị em vì sợ béo mà có chế độ ăn uống khắt khe để giả cân. Đói khiến mất sức và gây chóng mặt. Cũng có thể do uống không đủ nước.

Bên cạnh đó, đau đầu chóng mặt bên cạnh nguyên nhân mãn kinh còn có thể là hậu quả của hàng loạt các yếu tố như huyết áp không ổn định, giảm nồng độ đường trong máu và các bệnh truyền nhiễm do virus.

Xem thêm: Đau đầu chóng mặt là dấu hiệu bệnh gì?

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Phần lớn các trường hợp phụ nữ bị đau đầu chóng mặt thời kỳ mãn kinh không cần can thiệp y tế. Nhưng một số trường hợp là dấu hiệu bệnh lý tiền ẩn cần được can thiệp. Chị em phụ nữ cần liên hệ với bác sĩ nếu có bất kỳ rối loạn nào dưới đây kèm theo chóng mặt:

• Rối loạn vận ngôn hoặc giảm thị giác
• Ngất xỉu hoặc mất ý thức
• Tức ngực, khó thở, thở nhanh
• Co giật
• Sốt
• Nôn liên tục
• Tê tay chân
• Cứng cổ
• Chấn thương đầu
• Các vấn đề về thính giác

Biện pháp cải thiện tình trạng đau đầu chóng mặt thời kỳ mãn kinh

Uống đủ nước: Do đổ mồ hôi quá nhiều vào ban đêm khi xuất hiện những cơn nóng bừng trong người, chị em cần uống thêm nước. Cố gắng uống 1 – 2 lít nước/ngày để hạn chế đáng kể những rối loạn do mãn kinh mang lại

Bổ sung đủ nước cho cơ thể để cải thiện tình trạng chóng mặt đau đầu tuổi mãn kinh

Chế độ ăn uống: Có một chế đọ ăn uống nhiều quả tươi, rau xanh để bổ sung vitamin, collagen, cân bằng nội tiết tố estrogen từ các loại ngũ cốc như đậu nành, đậu tương, yến mạch,…

Hạn chế dùng muối: Giảm lượng muối ăn vào sẽ kiểm soát được huyết áp, ngăn không co dịch tích tụ trong tai và giảm nguy cơ chóng mặt.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh xa stress, cần có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, cố gắng ngủ đủ 8 giờ vào đêm để có đủ năng lượng làm việc cho ngày hôm sau

Không hút thuốc lá và hạn chế sử dụng rượu bia: Hút thuốc lá không tốt cho mọi lứa tuổi đặc biệt là ở tuổi mãn kinh, uống nhiều rượu càng làm tăng triệu chứng chóng mặt đau đầu

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục hàng ngày giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát sự  mất cân bằng hormone. Bên cạnh đó, tập thể dục hàng ngày còn giúp giảm căng thẳng.

Bịt tai và nhắm mắt: Khi một phụ nữ bị chóng mặt do mãn kinh, có thể làm giảm triệu chứng bằng cách bịt tai và nhắm mắt lại. Đó là một cách đơn giản để ngăn chặn cơn chóng mặt trước khi nó trở nên nghiêm trọng hơn.

Tắm hoặc tắm nóng: Tắm giúp bạn trở nên thoải mái và tập trung hơn kà tắm nóng hoặc vòi hoa sen.

Giữ ổn định vị trí cơ thể và tập trung: Nếu bạn thấy chóng mặt trong khi đứng, hãy tìm một bức tường hoặc một chiếc ghế gần đó để ngồi xuống. Nếu có ai đó ở xung quanh bạn hãy yêu cầu họ giúp đỡ cho tới khi chóng mặt giảm. Tập trung là quan trọng, vì vậy hãy tập trung suy nghĩ vào một đối tượng điều này sẽ khôi phục sự thăng bằng và giúp bạn trở lại bình thường.

Tránh các hoạt động dán mắt quá lâu: Hạn chế tiếp xúc quá lâu với màn hình máy tính, truyền hình, đọc ipad trong một khoảng thời gian dài vì chúng có thể gây ra chóng mặt thời kì mãn kinh.

Giải pháp an toàn cho chị em giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh:

PM H-Regulator giúp kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh, giúp cân bằng hormone và cải thiện hệ xương, tim mạch.

Thành phần từ hạt đậu nành và cao khô quả Vitex Agnus castus, H-Regulator giúp:

• Giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Giảm các biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, mãn kinh (do thay đổi hoc môn) như thay đỏi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu. Giảm đau tức ngực
• Hỗ trợ điều trị loãng xương.