1. Nguyên nhân cốt lõi của cơn bốc hỏa: Khi “bộ nhiệt kế” cơ thể bị nhiễu loạn

Nhiều người lầm tưởng bốc hỏa chỉ là một hiện tượng ngoài da hoặc do thời tiết, nhưng thực tế, nguyên nhân cốt lõi của tình trạng này bắt nguồn sâu thẳm từ sự suy giảm hormone Estrogen trong cơ thể.

• Sự bất ổn của vùng dưới đồi: Vùng dưới đồi trong não bộ đóng vai trò như một chiếc “máy điều hòa” hay trung tâm điều nhiệt, giúp giữ nhiệt độ cơ thể luôn ở mức ổn định.

• Hệ thống dẫn truyền thần kinh bị ảnh hưởng: Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, buồng trứng suy giảm hoạt động khiến lượng estrogen sụt giảm mạnh. Estrogen tham gia vào việc điều hòa nhiều cơ chế vận mạch và tâm lý thông qua việc tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh, trục dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận (HPA), hệ opioid, hệ dopaminergic và melatonin.

• Tín hiệu sai lệch: Sự thiếu hụt estrogen làm rối loạn các mối tương tác này, khiến vùng dưới đồi nhạy cảm quá mức và nhận tín hiệu sai lệch rằng “cơ thể đang quá nóng”. Ngay lập tức, não bộ phát lệnh giải nhiệt khẩn cấp: tim đập nhanh hơn để bơm máu, các mạch máu dưới da giãn nở ra (gây đỏ mặt, nóng bừng) và tuyến mồ hôi hoạt động hết công suất để hạ nhiệt. Khi mồ hôi bay hơi, cơ thể bị mất nhiệt nhanh chóng dẫn đến cảm giác lạnh run sau đó.

2. Cơn bốc hỏa ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống người phụ nữ?

Bốc hỏa không đơn thuần là cảm giác nóng bức nhất thời mà nó để lại những “hệ lụy dây chuyền” nghiêm trọng đến cả thể chất lẫn tinh thần của người phụ nữ:

• Tàn phá giấc ngủ: Những cơn bốc hỏa và vã mồ hôi trộm vào ban đêm là kẻ thù số một của giấc ngủ. Phụ nữ thường bị thức giấc giữa đêm trong tình trạng ướt đẫm áo, dẫn đến mất ngủ kinh niên, cơ thể mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.

• Gây rối loạn tâm lý, cảm xúc: Sự suy giảm estrogen kết hợp với mất ngủ làm xáo trộn hệ thống dopaminergic và giảm tiết melatonin. Điều này khiến phụ nữ dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng, dễ cáu gắt vô cớ và thậm chí là trầm cảm.

• Tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe lâu dài: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ tim mạch và duy trì mật độ xương. Khi hàm lượng hormone này sụt giảm nghiêm trọng (mà biểu hiện rõ rệt là các cơn bốc hỏa dữ dội), cơ thể phụ nữ sẽ mất khoáng chất xương nhanh hơn, làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch.

3. Giải pháp khoa học giúp xoa dịu cơn bốc hỏa

Để kiểm soát và giảm bớt các cơn bốc hỏa một cách an toàn và bền vững, phụ nữ cần kết hợp giữa thay đổi lối sống và áp dụng các giải pháp bổ sung từ tự nhiên đã được chứng minh lâm sàng.

Thay đổi lối sống và môi trường:

• Hạ nhiệt không gian sống: Giữ phòng ngủ luôn thoáng mát, sử dụng quạt hoặc điều hòa, mặc quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt.

• Tránh các tác nhân kích thích: Hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, đồ uống chứa cồn (rượu, bia) và caffeine (cà phê), bởi chúng dễ kích hoạt vùng điều nhiệt làm khởi phát cơn bốc hỏa.

• Giải tỏa căng thẳng: Tập yoga, thiền định hoặc các bài tập hít thở sâu để ổn định hệ thần kinh giao cảm.

Giải pháp cân bằng nội tiết an toàn từ thảo dược chuẩn hóa:

Trước đây, liệu pháp thay thế hormone (HRT) thường được sử dụng, nhưng nó tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ do kích hoạt không chọn lọc các thụ thể estrogen $\alpha$ (ER-$\alpha$), có thể làm tăng nguy cơ kích thích mô vú hoặc tử cung. Do đó, xu hướng y khoa hiện đại hướng tới các thảo dược tự nhiên có khả năng điều hòa hệ nội tiết một cách chọn lọc và an toàn:

• Isoflavone đậu nành tinh chiết chuẩn hóa: * Isoflavone là một loại phytoestrogen (estrogen thực vật) có cấu trúc tương tự estrogen của cơ thể.

  • Điểm ưu việt của Isoflavone đậu nành là khả năng gắn kết chọn lọc với thụ thể $\beta$-estrogen (ER-$\beta$) giúp mang lại hoạt tính estrogen nhẹ nhàng (bằng khoảng 35% so với estrogen nội sinh), giúp bình thường hóa hoạt động vận mạch, từ đó làm giảm tần suất và mức độ nặng của các cơn bốc hỏa, ra mồ hôi đêm.

  • Cơ chế gắn chọn lọc vào thụ thể $\beta$ (ER-$\beta$) cũng giúp bảo vệ tế bào vú và tử cung, hoàn toàn không gây kích ứng hay làm tăng kích thước khối u như khi tác động vào thụ thể $\alpha$ (ER-$\alpha$).

  • Ngoài ra, nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc bổ sung Isoflavone đậu nành chuẩn hóa với liều lượng phù hợp (từ 80mg/ngày trở lên) còn giúp cải thiện mật độ khoáng xương và giảm nguy cơ loãng xương rõ rệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Các chị em nên lưu ý chọn dạng tinh chiết chuẩn hóa thay vì mầm đậu nành thô dạng bột thông thường vì hàm lượng hoạt chất trong mầm thô rất thấp và không ổn định.

• Chasteberry (Quả cây trinh nữ Châu Âu – Vitex agnus-castus):

  • Đây là một thảo dược kinh điển được sử dụng lâu đời trong y học phương Tây để hỗ trợ sức khỏe sinh sản và điều hòa nội tiết nữ.

  • Chasteberry có khả năng tương tác với hệ dopaminergic và hỗ trợ cân bằng tỷ lệ estrogen/progesterone trong cơ thể.

  • Đặc biệt, nghiên cứu khoa học ghi nhận Chasteberry có tác dụng kích thích tăng tiết melatonin. Việc tăng cường melatonin là chìa khóa vàng giúp cải thiện trực tiếp các rối loạn về vận mạch, ổn định tâm trạng và đem lại giấc ngủ sâu, trọn vẹn cho phụ nữ trung niên. Với liều lượng tiêu chuẩn khoảng 200mg lượng quả khô mỗi ngày, Chasteberry đem lại hiệu quả vượt trội trong việc xoa dịu các áp lực tinh thần và thể chất giai đoạn này.

Cơn bốc hỏa là một thử thách tất yếu sinh lý, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát nó. Việc thấu hiểu cơ chế khoa học đứng sau kết hợp với một lối sống lành mạnh và sử dụng các dưỡng chất tự nhiên chuẩn hóa như Isoflavone đậu nành và Chasteberry sẽ là “chìa khóa vàng” giúp phụ nữ gìn giữ sự cân bằng, tự tin bước qua giai đoạn giông bão này một cách nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.

Theo Hregulator tổng hợp

Chúng ra đã biết viêm phụ khoa tái phát không hẳn là do vệ sinh kém — mà là do chuỗi domino sinh lý học: Estrogen giảm → Glycogen tụt → Lactobacillus suy yếu → pH tăng → vi khuẩn có hại phát triển → viêm nhiễm tái phát.

Vậy giải pháp nằm ở đâu? Rõ ràng là không phải ở chỗ “uống nhiều thuốc hơn” hay “vệ sinh kỹ hơn”. Giải pháp là phải cắt đứt được chuỗi domino ngay từ mắt xích đầu tiên — và đồng thời phục hồi những mắt xích đã gãy.

Cụ thể: cần giải quyết song song hai tầng — một bên trong, một tại chỗ.

Tầng 1 — Bên trong: Hỗ trợ cân bằng Estrogen từ gốc rễ

Nếu Estrogen là ngưỡng đầu tiên của chuỗi domino — thì đây là nơi cần can thiệp trước tiên. Không giải quyết ở tầng này, viêm nhiễm sẽ cứ tái phát — dù chị em điều trị bao nhiêu lần đi nữa.

Hai hoạt chất thảo dược được nghiên cứu nhiều nhất hiện nay cho giai đoạn này là Isoflavone đậu nành và Vitex agnus-castus (Cây trinh nữ Châu Âu).

• Isoflavone đậu nành — “Estrogen thực vật” – bù đắp thiếu hụt

Isoflavone là nhóm hợp chất thuộc họ Phytoestrogen — Estrogen nguồn gốc thực vật. Chúng có cấu trúc phân tử đủ tương tự Estrogen để gắn vào các thụ thể Estrogen và tạo ra tác động tương tự — nhưng nhẹ nhàng và có chọ lọc hơn so với hormone tổng hợp.

Với sức khỏe vùng kín, điều này có ý nghĩa thực tế: Isoflavone giúp duy trì một phần tác động của Estrogen lên biểu mô âm đạo — hỗ trợ Glycogen được sản xuất, nuôi dưỡng Lactobacillus và từ đó hỗ trợ duy trì pH ổn định hơn. Ngoài ra, Isoflavone còn hỗ trợ giảm bốc hỏa, cải thiện giấc ngủ và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh thường đi kèm với viêm nhiễm tái phát.

• Vitex agnus-castus — “Nhạc trưỽng” điều hòa nhịp điệu nội tiết

Vitex hoạt động theo cơ chế hoàn toàn khác. Thay vì bắt chước Estrogen, Vitex tác động lên trục vùng dưới đồi – tuyến yên — trung tâm điều khiển toàn bộ hệ nội tiết. Nó giúp cân bằng tỷ lệ giữa Estrogen và Progesterone — hai hormone cần phối hợp ăn ý với nhau để cơ thể hoạt động trơn tru.

Hệ nội tiết giống một dàn nhạc. Estrogen và Progesterone là hai nhạc cụ chủ đạo cần phối hợp ăn ý. Khi cả hai mất đi sự đồng bộ, bản nhạc trở nên hỗn loạn — biểu hiện ra ngoài là chu kỳ không đều, tâm trạng thất thường, môi trường vùng kín mất cân bằng. Vitex đóng vai trò người nhạc trưỽng — không chơi nhạc cụ nào, nhưng giúp cả dàn nhạc trở lại nhịp điệu chung.

Vitex đặc biệt hữu ích ở giai đoạn tiền mãn kinh — khi hormone đang dao động thất thường chưa ổn định. Đối với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chu kỳ không đều và các triệu chứng nội tiết rõ rệt — Vitex là lựa chọ nên cân nhắc đầu tiên.

• Kết hợp Isoflavone + Vitex: Hai hoạt chất này bổ trợ cho nhau, không thay thế nhau:

–     Isoflavone: Bù đắp trực tiếp lượng Estrogen thiếu hụt tại các thụ thể — tác động từ ngoại vi

–     Vitex: Điều hòa nhịp điệu sản xuất hormone từ trung tâm — giảm dao động bất thường

Kết quả: cơ thể được hỗ trợ từ cả hai hướng cùng lúc — giảm triệu chứng nhanh hơn, duy trì ổn định lâu dài hơn.

Tầng 2 — Tại chỗ: Phục hồi trực tiếp môi trường âm đạo

Trong khi tầng 1 giải quyết gốc rễ hormone từ bên trong, tầng 2 cần xử lý ngay tại “kế hoạch” đang bị tổn thương — phục hồi lớp biểu mô, cân bằng lại pH, kháng khuẩn tại chỗ và giảm đau ngay lập tức.

Hãy hình dung bạn có một vết thương hở ở tay. Uống vitamin giúp cơ thể khỏe hơn, lành nhanh hơn — nhưng vẫn cần băng bó và sát khuẩn trực tiếp tại vết thương. Hỗ trợ nội tiết từ bên trong là quan trọng — nhưng niêm mạc đang viêm và mục đnát cần được chăm sóc trực tiếp tại chỗ, không thể chờ đợi hormone cân bằng dần dần.

Một viên đặt âm đạo từ thảo dược tự nhiên cần đảm nhiệm đồng thời 5 tầng tác động — không chỉ đơn thuần là káng khuẩn:

① Tạo hàng rào bảo vệ — Ngăn vi khuẩn xâm nhập tiếp

Bismuth subgallate làm se bề mặt niêm mạc, tạo lớp màng bảo vệ mỏng ngư trên vùng tổn thương — giống như bôi một lớp kem bảo vệ lên vết xước da, không để vi khuẩn bên ngoài tiếp tục tấn công trong khi vết thương đang lành.

② Káng khuẩn tự nhiên — Không phá vỡ vi sinh vật có lợi

Khác với kháng sinh tiêu diệt cả Lactobacillus có lợi, chiết xuất thảo dược hoạt động nhẹ nhàng hơn với niêm mạc nhạy cảm:

•  Cỏ xạ hương (Thymus vulgaris): Chứa Thymol và Carvacrol — káng khuẩn, káng viêm. Đặc biệt hiệu quả với vi khuẩn kị khí — nhóm thường tăng sinh khi pH âm đạo tăng lên ở phụ nữ thiếu Estrogen 
•  Mao lương hoa vàng (Hydrastis canadensis): Chứa Berberine — phổ káng khuẩn rộng, káng được vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng. Đặc biệt quan trọng với viêm phụ khoa mãn tính tái phát do nhiều tác nhân phối hợp

③ Giảm đau tức thì — Không phải chờ đến khi lành mới hết khó chịu

Hexylresorcinol có tác dụng gây tê tại chỗ nhẹ và sát khuẩn — giúp giảm nhanh cảm giác ngứa rát ngay từ những ngày đầu sử dụng, trong khi các thành phần khác thực hiện nhiệm vụ phục hồi sâu hơn bên dưới.

④ Tái tạo biểu mô — Xây dựng lại lớp niêm mạc đã bị teo mỏng

Káng sinh có thể tiêu diệt vi khuẩn — nhưng không tái tạo được lớp niêm mạc đã bị hỏng. Đây là khoảng trống mà hai hoạt chất này lấp đầy:

•     Collagen: Thúc đẩy quá trình làm lành và tái tạo biểu mô từ bên trong — đây là thứ niêm mạc âm đạo đang thiếu trầm trọng ở phụ nữ sau mãn kinh
•     Cúc kim tiền (Calendula officinalis): Giảm kích ứng, làm dịu viêm, hỗ trợ tái tạo mô — đặc biệt phù hợp với niêm mạc mỏng manh của phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

⑤ Phục hồi pH và hệ vi sinh vật — Khép lại vòng tròn bảo vệ

Nghệ vàng (Curcuma longa): Curcumin káng khuẩn, káng viêm và chống oxy hóa — giúp giảm khí hư bất thường, giảm kích ứng âm hộ và ngăn ngừa tái nhiễm trùng sau điều trị. Đây là bước cưới cùng khép lại vòng tròn: pH hạ xuống → Lactobacillus quảy trở lại → môi trường bảo vệ được tái lập.

Hai tầng cùng lúc — Tại sao không thể thiếu một trong hai?

Nhiều chị em chỉ dùng thuốc điều trị viêm nhiễm mà không hỗ trợ nội tiết — kết quả chờ đợi là tái phát. Một số khác chỉ dùng thảo dược nội tiết mà không phục hồi môi trường tại chỗ — niêm mạc tiếp tục tổn thương trong khi chờ hormone cân bằng dần.

Hai tầng cần được giải quyết song song mới tạo ra hiệu quả bền vững thực sự:

–     Thiếu tầng 1: Vòng lặp tái phát sẽ không kết thúc — vì gốc rễ hormone chưa được giải quyết

–     Thiếu tầng 2: Niêm mạc tiếp tục tổn thương và vi khuẩn có hại lấn lướt trong khi chờ hormone cân bằng dần

Sản phẩm hỗ trợ tiếp cận hai tầng này là gì?

Dựa trên hướng tiếp cận trên, chị em có thể cân nhắc kết hợp:

Tầng 1 — Hỗ trợ nội tiết từ bên trong

Thuốc uống Hregulator có chứa Isoflavone đậu nành và Vitex — dùng đều đặn hàng ngày để hỗ trợ cân bằng nội tiết lâu dài.

Liều 01 viên/ngày. Cần kiên trì ít nhất 4–8 tuần mới cảm nhận được hiệu quả rõ ràng.

Tầng 2 — Phục hồi tại chỗ với Cerviron

Cerviron là viên đặt âm đạo từ thảo dược tự nhiên — kết hợp đủ cả 5 tầng tác động tại chỗ vừa nêu: Bismuth subgallate (tạo hàng rào), Cỏ xạ hương + Mao lương hoa vàng (káng khuẩn tự nhiên), Hexylresorcinol (giảm đau tức thì), Collagen + Cúc kim tiền (tái tạo biểu mô), Nghệ vàng (phục hồi pH và ngăn tái nhiễm).

Cerviron có thể được dùng:

• –     Sau mỗi đợt điều trị káng sinh/káng nấm: Phục hồi vi sinh vật và cân bằng pH
• –     Viêm teo âm đạo ở giai đoạn mãn kinh: Tái tạo niêm mạc và dưỡng ẩm trực tiếp
• –     Khô rát, đau khi quan hệ: Giảm đau tại chỗ và tái tạo niêm mạc
• –     Phòng ngừa tái phát dài hạn: Dùng nhắc lại theo chu kỳ để duy trì môi trường ổn định

Một vài lưu ý thực tế khi sử dụng Cerviron:

• –     Đặt vào buổi tối trước khi đi ngủ — để thuốc tiếp xúc niêm mạc lâu nhất
• –     Dùng băng vệ sinh hàng ngày trong suốt liệu trình — viên đặt có thể gây dịch trào ra trong 24–48 giờ đầu
• –     Dùng đều đặn từ ngày đầu sau kỳ kinh — không bỏ giữa chừng
• –     Có thể dùng nhắc lại nhiều tháng để củng cố và duy trì hiệu quả lâu dài

Như vậy, viêm phụ khoa tái phát không phải lỗi của chị em. Đó là cơ thể đang báo hiệu một sự thay đổi nội tiết cần được chú ý — không chỉ cần được điều trị bề mặt.

Khi hiểu rõ cơ thể mình đang cần gì, chị em không còn phải phản ứng theo kiểu “hùng vào thuốc rồi lại tái phát” nữa — mà có thể chủ động, nhẹ nhàng, bền vững.

Theo Hregulator

Câu trả lời không nằm ở thói quen vệ sinh, mà nằm sâu hơn – ở tầng nội tiết

“Em vệ sinh rất kỹ, dùng dung dịch đàng hoàng, không quan hệ bừa bãi — vậy mà cứ vài tháng lại bị viêm một lần. Bác sĩ cho thuốc khỏi rồi lại tái phát. Em không biết mình làm sai gì nữa.”

Nếu bạn cũng đang gặp vấn để như câu chuyện trên — bạn không hề một mình. Và quan trọng hơn: bạn không làm sai gì cả.

Vấn đề thực sự nằm ở một thứ không nhìn thấy được, không kiểm soát được bằng cách vệ sinh thông thường: đó là sự thay đổi nội tiết tố Estrogen bên trong cơ thể.

Vùng kín khỏe mạnh sẽ như thế nào?

Trước khi nói về bệnh, cần hiểu rõ trạng thái khỏe mạnh — vì đây là nền tảng của mọi thứ.

Vùng kín của phụ nữ không phải một khoang trống rỗng. Đó là một hệ sinh thái vi sinh vật sống động, tương tự như đất rừng có cây cối, nấm, vi khuẩn cùng tồn tại và cân bằng nhau.

Nhân vật trung tâm của hệ sinh thái này là Lactobacillus — nhóm vi khuẩn có lợi làm một việc rất quan trọng: sản xuất axit lactic, giữ môi trường ở pH thấp khoảng 3.5–4.5.

Estrogen đóng vai trò gì?

Estrogen không chỉ làm đẹp da hay điều hòa kinh nguyệt. Nó còn có một nhiệm vụ âm thầm nhưng cực kỳ quan trọng: nuôi dưỡng lớp biểu mô vùng kín.

Cụ thể: Estrogen thúc đẩy tích lũy glycogen trong biểu mô âm đạo — đây chính là “thức ăn” để Lactobacillus phát triển mạnh, sản xuất đủ axit và giữ pH ở mức bảo vệ.

Đây là vòng tròn khỏe mạnh:

Estrogen cao → Glycogen nhiều → Lactobacillus mạnh → pH thấp → Hàng rào bảo vệ tốt

Khi Estrogen giảm — vòng tròn đó bắt đầu vỡ ra từng mảnh.

Chuỗi domino: Từ Estrogen giảm đến viêm nhiễm tái phát

•  Estrogen giảm → Glycogen trong thành vùng kín giảm
•  Lactobacillus thiếu “thức ăn” → suy giảm số lượng → axit lactic ít đi
•  pH vùng kín tăng từ 3.5–4.5 lên 5.5–7.0 → môi trường trung tính
•  Vi khuẩn có hại (Gardnerella, Prevotella…) nhân cơ hội phát triển
•  Viêm nhiễm, khí hư bất thường, ngứa rát, mùi hôi xuất hiện
•  Điều trị → khỏi tạm thời → nhưng nguyên nhân gốc rễ vẫn còn → tái phát

Đây chính xác là lý do tại sao thuốc kháng sinh hay kháng nấm chỉ giải quyết được phần ngọn — không phải phần gốc. Không phải bạn kháng thuốc, không phải bạn vệ sinh kém — đây là sinh lý học đang hoạt động đúng theo quy luật của nó.

 Ai dễ rơi vào vòng lặp này nhất?

Viêm phụ khoa tái phát do rối loạn nội tiết có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi, nhưng đặc biệt phổ biến ở:

•  Phụ nữ tiền mãn kinh (40–45 tuổi trở lên): Estrogen bắt đầu dao động thất thường — tháng cao tháng thấp — khiến hệ sinh thái vùng kín mất ổn định theo từng chu kỳ
•  Phụ nữ sau mãn kinh: Estrogen xuống thấp và duy trì ở mức thấp liên tục — Lactobacillus suy giảm mãn tính, pH liên tục bị kéo lên cao
•  Phụ nữ sau sinh, cho con bú: Estrogen tạm thời giảm mạnh trong giai đoạn này
•  Phụ nữ căng thẳng mãn tính, ngủ không đủ giấc: Cortisol tăng cao kéo dài gián tiếp ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết

Vậy bạn cần làm gì?

Câu trả lời không phải là vệ sinh kỹ hơn hay đổi thuốc. Mà là tiếp cận ở đúng tầng nguyên nhân.

Có hai tầng cần được giải quyết song song:

•    Tầng nội tiết — bên trong: Hỗ trợ cân bằng lại Estrogen để vòng tròn bảo vệ tự nhiên có thể hoạt động trở lại
•    Tầng tại chỗ — trực tiếp tại âm đạo: Phục hồi pH, tái tạo biểu mô, kháng khuẩn và giảm triệu chứng ngay tại vùng đang tổn thương

Thiếu tầng nội tiết — vòng lặp tái phát sẽ không kết thúc. Thiếu tầng tại chỗ — niêm mạc tiếp tục tổn thương trong khi chờ hormone cân bằng dần.

Bài tiếp theo sẽ đi sâu vào: Làm thế nào để hỗ trợ cân bằng Estrogen và giải quyết đồng thời tầng tại chỗ như thế nào ?

Theo Hregulator

1. Bí quyết dập tắt “ngọn lửa” bốc hỏa và hồi hộp

Cơn bốc hỏa và tình trạng tim đập nhanh thường bắt nguồn từ việc trung tâm điều nhiệt ở não bộ bị rối loạn do thiếu Estrogen.

• Cơ chế thay thế chọn lọc: Isoflavone hoạt động như một Estrogen thực vật (phytoestrogen). Nó có khả năng gắn kết đặc biệt với các thụ thể Estrogen β (ER-β) tập trung nhiều ở não bộ và hệ thần kinh.

• Ổn định nhiệt độ cơ thể: Khi các thụ thể này được lấp đầy bởi Isoflavone, cơ thể sẽ nhận tín hiệu “giả” rằng nội tiết vẫn ổn định, từ đó làm dịu các cơn bốc hỏa, vã mồ hôi và cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực.

• Điều hòa huyết áp: Ngoài ra, Isoflavone còn giúp mạch máu giãn nở tự nhiên, hỗ trợ hạ huyết áp ở người cao huyết áp nhưng không gây ảnh hưởng đến người huyết áp thấp.

2. Bí quyết tìm lại giấc ngủ ngon và tâm trạng rạng rỡ

Mất ngủ không chỉ làm chị em mệt mỏi mà còn khiến nhan sắc xuống dốc và tâm lý dễ cáu kỉnh.

• Thư giãn hệ thần kinh: Nhờ tác động vào các thụ thể Estrogen tại não, Isoflavone giúp điều hòa hệ thần kinh thực vật.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Khi các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa đêm được kiểm soát, chị em sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn, giảm hẳn tình trạng đau đầu và cáu gắt vô cớ.

3. Bí quyết hồi sinh sự mềm mại, xua tan nỗi lo “khô hạn”

Tình trạng khô, ngứa, rát âm đạo là rào cản lớn nhất khiến chị em mất tự tin và né tránh chuyện vợ chồng.

• Hỗ trợ niêm mạc vùng kín: Isoflavone đậu nành giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của niêm mạc âm đạo.

• Cải thiện triệu chứng tại chỗ: Việc bổ sung Isoflavone đúng liều lượng giúp giảm thiểu rõ rệt tình trạng khô hạn, ngứa rát, giúp phái đẹp giữ vững ngọn lửa hạnh phúc lứa đôi.

4. Công thức “vàng” để đạt hiệu quả tối ưu

Không phải cứ ăn đậu nành là sẽ có kết quả ngay. Bí quyết nằm ở việc sử dụng Isoflavone tinh chiết chuẩn hóa:

• Sự kết hợp hoàn hảo: Thay vì dùng Isoflavone đơn lẻ, các chuyên gia khuyên dùng sản phẩm kết hợp với Chasteberry (như trong PM H-Regulator).

• Hiệu quả vượt trội: Sự kết hợp này giúp cải thiện tổng thể các triệu chứng khó chịu lên tới 44,2% – một con số mà chỉ dùng đậu nành thông thường khó lòng đạt được.

• An toàn tuyệt đối: Isoflavone chuẩn hóa có ái lực rất yếu với thụ thể ER-α (nơi kích thích tăng sinh mô vú và tử cung), nên hoàn toàn an toàn cho người có u xơ hoặc lo ngại ung thư vú.

Bí quyết cuối cùng dành cho chị em: Hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn giải pháp khoa học như Isoflavone đậu nành chuẩn hóa để mỗi ngày qua đi đều là những ngày rạng rỡ và tràn đầy sức sống!

Các triệu chứng mãn kinh sớm làm ảnh hưởng lớn tới sinh họa hằng ngày – Ảnh minh họa

Mãn kinh sớm – Giảm chất lượng cuộc sống

Mãn kinh sớm bao gồm những triệu chứng giống như mãn kinh nhưng xảy ra ở độ tuổi sớm hơn (dưới 40 tuổi). Những triệu chứng có thể có bao gồm:

• Kinh nguyệt không đều
• Khô âm đạo
• Vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc
• Tâm lý thay đổi
• Tóc dễ gãy rụng, bạc màu
• Da sạm, kém sức sống
• Nóng bừng, đổ mồ hôi đêm
• Giảm ham muốn tình dục
• Mất ngủ

Những triệu chứng này gây ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hằng ngày, hơn thế nữa, mãn kinh sớm nguyên nhân còn có thể do một số bệnh liên quan tới hệ thống sinh sản (như ung thư tử cung, suy buồng trứng sớm, u nang buồng trứng,…). Chính vì vậy, mãn kinh sớm không chỉ gây ảnh hưởng tới cuộc sống, nó còn báo hiệu rằng cơ thể bạn thiếu hụt estrogen hay mắc một số căn bệnh nào đó.

Bài viết chi tiết: Mãn kinh sớm ảnh hưởng gì?

Làm gì để hạn chế triệu chứng mãn kinh sớm?

Điều trị mãn kinh sớm

Mục đích của việc điều trị mãn kinh sớm đó là làm giảm các triệu chứng mãn kinh sớm, ngăn chặn những nguy cơ về sức khỏe do tình trạng mãn kinh sớm mang lại.

Hiện nay, để điều trị mãn kinh sớm người ta thường dùng liệu pháp thay thế hormon. Đây là phương pháp bổ sung estrogen thiếu bằng estrogen bên ngoài. Phương pháp này cần điều trị lâu dài trong khoảng 2-5 năm. Các triệu chứng mãn kinh sớm sẽ biến mất nhanh chóng khi hormon nữ được bổ sung. Tuy nhiên, điều trị bằng phương pháp này cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ, bởi nếu bổ sung thừa hormon có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh (ung thư vú, các bệnh túi mật, thận,…) và gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Phương pháp này cũng không được chỉ định trong nhiều trường hợp như: chị em nghiện thuốc lá nặng, chị em có bệnh về gan thận nghiêm trọng, chị em mắc bệnh xơ cứng tim thời kì cấp,…

Hiện nay, để điều trị mãn kinh sớm người ta thường dùng liệu pháp thay thế hormon (Ảnh minh họa)

Ăn các loại thực phẩm giúp điều hòa nội tiết, giảm bớt triệu chứng mãn kinh sớm

• Nhóm chứa nhiều canxi. Phụ nữ bước vào thời kì rất dễ bị loãng xương và mắc các bệnh liên quan đến xương, khớp. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi là điều rất cần thiết. Canxi có nhiều trong đầu nành, sữa, trứng, đậu,…
• Nhóm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa có vai trò loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ sức khỏe của chúng ta.  Cụ thể, chúng giúp phòng nhiều bệnh như: tim mạch, đục thủy tinh thể, rối loạn trí nhớ, alzheimer, ung thư. Nhiều trong số này là những vấn đề mà phụ nữ mãn kinh sớm phải đối mặt. Chất chống oxy hóa có nhiều trong quả anh đào, chanh, quả việt quất, cam, cà chua, cà rốt, rau chân vịt.
• Nhóm có nhiều chất xơ. Chất xơ có tác dụng rất hữu ích trong việc chống ung thư, các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch. Chất xơ có nhiều trong các loại rau, ngô, các loại đậu, bột yến mạch,…
• Nhóm chứa nhiều vitamin nhóm B. Phụ nữ trong thời kì mãn kinh khả năng trao đổi và hấp thụ các chất trong cơ thể sẽ kém đi. Vitamin nhóm B lại đóng vai trò rất quan trọng với quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy việc bổ sung vitamin nhóm B khi bị mãn kinh sớm là rất cần thiết.
• Nhóm nhiều vitamin E. Đối với phụ nữ, vitamin E có vai trò đặc biệt trong việc duy trì chức năng của hệ thống sinh sản, cân bằng các hormone sinh dục, thúc đẩy và cân bằng các nhu cầu về “chuyện yêu”. Hơn nữa, chúng còn có thể làm đẹp da, giảm nám sạm, làm da căng hơn, làm tóc chắc khỏe, tránh gãy rụng. Vitamin E có nhiều trong rau cải xanh, cải bó xôi, cà chua, quả bơ, khoai môn, đu đủ, vv.
• Bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên. Trong tự nhiên, isoflavone đậu nành được coi là một trong những phytoestrogen. Khi vào cơ thể, các flavone đậu nành có thể gắn vào các thụ thể estrogen trong cơ thể và hoạt động như estrogen nội sinh. Chính vì vậy, việc tích cực bổ sung đậu nành trong các bữa ăn sẽ giúp bạn bổ sung được nội tiết tố một cách tự nhiên.

Lưu ý, bạn nên cân đối các chất dinh dưỡng sao cho phù hợp với mình. Không nên ăn một chất gì đó quá nhiều mà bỏ qua các chất dinh dưỡng khác.

Có chế độ luyện tập hợp giúp tăng cường sức khỏe, góp phần làm giảm nhẹ các triệu chứng

Với những phụ nữ mãn kinh sớm, những bài tập sau đây sẽ cực kì hữu hiệu trong việc nâng cao sức khỏe, góp phần làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

• Cardio. Cardio là các bài tập thiên về sức bền. Chúng có tác dụng rất tốt trong việc giảm các bệnh tim mạch khi bước vào tuổi mãn kinh, giảm cholesteron xấu trong máu. Một vài bộ môn thuộc bài tập Cardio như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp.
• Yoga và thiền. Yoga và thiền từ lâu đã trở thành bộ môn có tác dụng lớn trong việc nâng cao sức khỏe. Chúng giúp bạn có được sử dẻo dai, giảm căng thẳng, stress, giảm các triệu chứng mãn kinh sớm và phục hồi sức khỏe.
• Khiêu vũ. Khiêu vũ vừa giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa tâm lý, vừa là một bộ môn nghệ thuật. Khiêu vũ có rất nhiều thể loại cho bạn lựa chọn như Jazz, ballet, cha cha cha, jumba,…
• Các hoạt động sáng tạo, nghệ thuật. Cắm hoa, vẽ tranh, nấu ăn là những bộ môn mang tính nghệ thuật, sáng tạo. Sự say mê trong việc sáng tạo sẽ giúp bạn quên đi mệt mỏi và đẩy lùi những triệu chứng khó chịu trong người ở thời kỳ mãn kinh.

Mãn kinh sớm đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ, không chỉ sức khỏe mà còn là sự khó chịu cả về thể chất lẫn tinh thần. Hi vọng bài viết này có thể giúp bạn giảm bớt phần nào các triệu chứng ấy. Nếu có bất kì thắc mắc gì sức khỏe phụ nữ, bạn có thể liên lạc với chúng tôi để được các bác sĩ giải đáp thêm.

Cứ 4 phụ nữ mãn kinh thì có 3 phụ nữ gặp phải triệu chứng bốc hỏa – Ảnh minh họa

Bốc hỏa tuổi mãn kinh là gì?

Bốc hỏa là một cảm giác tăng nhiệt độ đột ngột ở phần trên cơ thể. Nó làm người phụ nữ cảm thấy một sức nóng có thể ít hay nhiều lan dần khắp người lên đến mặt, làm mặt đỏ bừng, tim đập nhanh, vã mồ hôi. Khi cơn nóng bừng dịu xuống thì lại cảm thấy lạnh. Thời gian của các cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây đến 30 phút, thường gặp nhất là khoảng 2 – 3 phút. Các cơn bốc hỏa cũng không xuất hiện một cách cố định, nó có thể xuất hiện nhiều lần trong một ngày hay vài ngày một lần, hoặc chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện hay có những phụ nữ không gặp bất kì cơn bốc hỏa nào trong nhiều năm mãn kinh. Xuất hiện vào ban ngày, các cơn bốc hỏa gây ra sự mệt mỏi, uể oải. Vào ban đêm, có thể làm bạn mất ngủ, khó ngủ lại. Người phụ nữ gặp các cơn bốc hỏa thường rất lo lắng, phiền muộn và không có cảm giác ham muốn tình dục.

Về nguyên nhân của hiện tượng bốc hỏa. Theo các báo cáo khoa học là do bước vào tuổi mãn kinh, buồng trứng suy giảm hoạt động xảy mạnh dẫn giảm lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể, từ đó gây ra các rối loạn vận mạch. Vận mạch hoạt động không bình thường, nhiệt cơ thể sinh thì chứng bốc hỏa tất yếu sẽ xảy ra. Mức suy giảm tuyến nội tiết còn có tác động trực tiếp đến vùng dưới đồi (một vùng thuộc não có trách nhiệm trong việc kiểm soát ăn uống, giấc ngủ, hormone tình dục và thân nhiệt cơ thể), gây sự nhầm lẫn cho vùng dưới đồi dẫn tới nó làm tăng nhiệt độ cơ thể. Lúc này, não liền báo động cho cơ thể vận hành để giải phóng nhiệt, làm mát cơ thể : Tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi làm việc để thải mồ hôi. Do vậy mà sau hiện tượng bốc hỏa sẽ là hiện tượng ớn lạnh.

Mẹo làm giảm các cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bốc hỏa xảy ra như một triệu chứng tất yếu của hiện tượng mãn kinh, chính vì vậy ta không thể làm nó biến mất hoàn toàn mà chỉ có thể làm giảm tần suất xuất hiện cũng như mức độ của nó. Dưới đây là một vài cách giúp làm giảm các cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh.

• Giảm cân. Tình trạng béo phì, thừa cân sẽ làm bạn có cảm giác nóng và nặng nề hơn những người bình thường, các cơn bốc hỏa xuất hiện cũng nặng hơn những người khác. Chính vì vậy, giảm cân sẽ khiến cơ thể bạn nhẹ nhàng hơn và thoải mái hơn  khi gặp các cơn bốc hỏa.
• Giảm stress. Stress sẽ làm các cơn bốc hỏa xuất hiện nhiều hơn. Chính vì vậy, để giảm stress căng thẳng, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật giúp quản lý stress như yoga, thiền định, đi bộ nhẹ nhàng. Các bộ môn này cũng có lợi trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe tổng thể cho phụ nữ mãn kinh. Ngoài ra, để giảm căng thẳng bạn cũng có thể đọc một cuốn sách, xem một bộ phim hài ngắn hoặc hát nghêu ngao những bài hát mà bản thân yêu thích.

Yoga và thiền là một trong những kỹ thuật giúp giảm căng thẳng rất hữu ích – Ảnh minh họa

• Làm mát cơ thể. Khi gặp các cơn bốc hoả, nhiệt độ trên da tăng cao khiến trong người nóng bức, khó chịu, toát mồ hôi đầm đìa. Những lúc như vậy bạn có thể hạ thấp nhiệt độ trong phòng bằng cách bật điều hòa hoặc mở cửa sổ cho thông thoáng để giúp dễ thở hơn (lưu ý không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp). Bên cạnh đó, bạn cũng nên mặc các loại quần áo với chất liệu mát mẻ, thoáng khí như như cotton, tơ tằm và tránh các loại vải làm gia tăng nhiệt như spandex, nylon hay rayon.
• Không hút thuốc. Hút thuốc lá có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa và nhiều triệu chứng mãn kinh khác. Ngừng hút thuốc không chỉ làm giảm các cơn bốc hỏa mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, đột quỵ và nhiều bệnh ung thư.
• Hạn chế thực phẩm cay, nóng, chất kích thích. Các loại thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị, các đồ uống có chứa caffeine và cồn đều được chứng minh có liên quan đến việc làm tăng mức độ của các cơn bốc hỏa. Trong khi đó, một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn gồm nhiều rau, trái cây và các loại hạt sẽ làm giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh. Chị em cũng nên uống đủ nước, đặc biệt là những ngày trời nóng để hạ nhiệt.
• Bổ sung phytoestrogen từ đậu nành. Đậu nành được coi là thực phẩm vàng dành cho phụ nữ bởi nó chứa một lượng lớn isoflavone, hoạt chất này giúp phòng ngừa ung thư vú, loãng xương, bệnh tim mạch. Nó cũng được biết đến với tác dụng làm giảm các triệu chứng do mãn kinh ở phụ nữ như suy giảm ham muốn, bốc hỏa…
• Dùng thuốc. Chị em có thể sử dụng một số loại thuốc bổ sung estrogen có  tác dụng làm giảm các cơn bốc hỏa cũng như các triệu chứng mãn kinh khác. Lưu ý, muốn sử dụng thuốc bổ sung nội tiết cần phải hỏi ý kiến bác sỹ, chuyên gia để được tư vấn cụ thể. Bởi nếu bổ sung thừa estrogen có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Trên đây là bài viết giúp chị em tuổi mãn kinh có thể làm giảm mức độ cũng như tần suất xuất hiện của các cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh. Để tìm hiểu thêm vềbệnh mãn kinh và những vấn đề sức khỏe phụ nữ khác, các bạn có thể đọc thêm nhiều bài viết trong website của chúng tôi và đừng quên đồng hành với mankinh.org để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe phụ nữ nhé!

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, có đến 1/3 phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh mắc phải bệnh loãng xương, và loãng xương là vấn đề mang tính xã hội. Tại Việt Nam con số cho thấy chị em ở độ tuổi mãn kinh gặp phải vấn đề loãng xương lên tới 20%.

Nguyên nhân thường đến từ

• Vấn đề tuổi tác: Những đứa trẻ bị còi xương lớn lên có nguy cơ loãng xương cao hơn những trẻ không bị. Ngoài ra, khi đã lớn tuổi, thói quen ít vận động, thiếu vitamin D, các cơ quan suy yếu chức năng, xương bị thoái hoá cũng làm tăng nguy cơ loãng xương;;
• Vấn đề di truyền: Yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng không nhỏ đối với nguy cơ mắc loãng xương của một người có tiền sử gia đình bị loãng xương;
• Hormone estrogen giảm đối với nữ giới: phụ nữ sau mãn kinh nội tiết tố giảm dẫn tới quá trình chuyển canxi từ xương vào máu diễn ra nhanh hơn;
• Hormone tuyến cận giáp: Thức ăn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết duy trì trong máu, khi đó, hormone tuyến giáp tiết canxi từ trong xương ra bổ sung đảm bảo nồng độ canxi trong máy, kéo dài tình trạng này gây ra sự thưa loãng trong kết cấu xương;
• Dinh dưỡng không đảm bảo: không đủ canxi, photpho, magie, abumil dạng keo, amino axit, các nguyên tố vi lượng cần thiết cũng gây ra loãng xương;
• Hệ miễn dịch kém.

Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen kéo theo các vấn đề trên, do vậy mà phụ nữ mãn kinh có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương. Ở giai đoạn này nếu chị em không chú ý việc bổ sung canxi vào khẩu phần dinh dưỡng cộng thêm việc lạm dụng corticoid hay lười vận động,… sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình loãng xương.

Tuy nhiên, loãng xương là quá trình diễn ra thầm lặng, bạn khó có thể biết được mình có loãng xương hay không.

Tập thể dục thường xuyên giúp hạn chế nguy cơ loãng xương ( ảnh minh hoạ)

Một số dấu hiệu thường thấy ở phụ nữ loãng xương thời kỳ mãn kinh, đó là

• Đau cột sống: vùng cột sống lưng và cột sống thắt lưng dễ bị đau khi chị em thực hiện một động tác bất thường, khi dùng sức, khi bị ngã,…Có thể cảm nhận được tiếng xương kêu khi vận động mạnh, thậm chí đau khi ho hay trở mình và chỉ giảm đau khi được xoa bóp, massage, nghỉ ngơi.
• Biến dạng cột sống: loãng xương xảy ra âm thầm trong thời gian dài có thể gây ra biến dạng cột sống (giảm chiều cao, vẹo cột sống, xẹp đốt sống,…)
• Gãy xương: đây là biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng vận động của các vùng cổ xương cánh tay, cẳng tay, xương sườn, xương chậu, cổ xương đùi,…

Loãng xương là sự phá vỡ cân bằng vốn có của hai quá trình, đó là tạo xương và huỷ xương, quá trình huỷ xương vẫn tiếp tục trong khi quá trình tạo xương bị kìm hãm (Ảnh minh họa)

Điều trị loãng xương

Các khuyến nghị điều trị thường dựa trên ước tính nguy cơ gãy xương trong 10 năm tới bằng cách sử dụng thông tin như kiểm tra mật độ xương. Nếu nguy cơ không cao, điều trị có thể không bao gồm thuốc, thay vào đó có thể tập trung vào việc sửa đổi các yếu tố gây ra nguy cơ mất xương và té ngã.

Đối với cả nam giới và phụ nữ có nguy cơ gãy xương, các loại thuốc trị loãng xương được kê đơn rộng rãi nhất là bisphosphonates. Các tác dụng phụ của nhóm thuốc này bao gồm buồn nôn, đau bụng và các triệu chứng giống ợ nóng. Các dạng bisphosphonate tiêm tĩnh mạch không gây khó chịu cho dạ dày nhưng có thể gây sốt, đau đầu và đau cơ đến vài ba ngày. Bisphosphonates cũng có khả năng ảnh hưởng đến xương hàm. Hôi xương hàm là một tình trạng hiếm gặp có thể xảy ra điển hình sau khi nhổ răng, trong đó một phần xương hàm không lành ở nơi răng bị kéo. Bạn nên đi khám răng trước khi bắt đầu dùng bisphosphonates.

Liệu pháp liên quan đến nội tiết tố

Estrogen, đặc biệt là khi bắt đầu ngay sau khi mãn kinh, có thể giúp duy trì mật độ xương. Tuy nhiên, liệu pháp estrogen có thể làm tăng nguy cơ đông máu, ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú và cả bệnh tim. Do đó, estrogen thường được sử dụng cho sức khỏe xương ở phụ nữ trẻ hoặc phụ nữ có triệu chứng mãn kinh nặng.

Thuốc trị loãng xương khác

Nếu bạn không thể chịu đựng được các phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh loãng xương – hoặc nếu chúng không hoạt động đủ tốt – bác sĩ có thể đề nghị thử:

• Denosumab (Prolia). So với bisphosphonates, denosumab tạo ra kết quả mật độ xương tương tự hoặc tốt hơn và làm giảm khả năng của tất cả các loại gãy xương. Denosumab được phân phối qua một mũi tiêm dưới da, mỗi 6 tháng một lần.
• Teriparatide (Forteo). Loại thuốc này tương tự như hormone tuyến cận giáp và kích thích sự phát triển xương mới. Nó được tiêm hàng ngày dưới da. Sau hai năm điều trị bằng teriparatide, một loại thuốc trị loãng xương khác được thay thế để duy trì sự phát triển xương mới.

Phương pháp thay thế thuốc

Isoflavone đậu nành có hoạt động tương tự estrogen trên mô xương. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nguy cơ gãy xương giảm đi ở phụ nữ châu Á sau mãn kinh – những người tiêu thụ lượng protein đậu nành cao.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm có thành phần từ isoflavone đậu nành được quảng cáo làm giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên trước khi sử dụng bất kì sản phẩm nào bạn cũng cần tham khảo từ người có chuyên môn hoặc bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không rõ thành phần, được quảng cáo như “thần dược”.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Những gợi ý này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương hoặc bị gãy xương:

• Tham gia vào tập thể dục mang trọng lượng (chẳng hạn như đi bộ và nâng tạ);
• Uống 1.500 mg canxi mỗi ngày, hoặc bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn (sữa ít béo và ngũ cốc tăng cường);
• Uống từ 700 đến 800 đơn vị vitamin D quốc tế hàng ngày;
• Ngừng thói quen hút thuốc;
• Tránh uống quá nhiều rượu.
• Ngăn ngừa té ngã. Mang giày gót thấp có đế không bóng và kiểm tra nhà, dây điện, bề mặt trơn có thể khiến bạn vấp ngã. Giữ cho phòng sáng, cài đặt các thanh vịn bên trong và bên ngoài cửa phòng tắm của bạn.

XEM THÊM CÁC BÀI VIẾT THUỘC CHUYÊN ĐỀ BẢO VỆ SỨC KHỎE TUỔI MÃN KINH:

• Rối loạn giấc ngủ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh
• Tiền mãn kinh – Giai đoạn tự nhiên của cuộc đời

Rối loạn thần kinh thực vật là bệnh gì?

Hệ thần kinh thực vật hay còn gọi là hệ thần kinh tự chủ, nó là một phần của hệ thần kinh trung ương có vai trò kiểm soát các hoạt động vô thức và điều chỉnh các chức năng của cơ thể như: nhịp tim, hô hấp, tiêu hóa, tiểu tiện, mồ hôi, phản ứng của con người, kích thích tình dục.

Rối loạn thần kinh thực vật (autonomic nervous system disorders) là một rối loạn về vai trò của hệ thống thần kinh này. Đây không phải là một căn bệnh cụ thể mà chỉ là một rối loạn làm giảm hoạt động hoặc bất thường một hay nhiều chức năng tự động của cơ thể.

Sơ đồ chi phối các cơ quan của hệ thần kinh thực vật.

Vì sao phụ nữ mãn kinh lại là đối tượng dễ mắc rối loạn thần kinh thực vật?

Ở phụ nữ, cơ quan sinh dục tiết ra một loại hormone có tên là estrogen. Estrogen có rất nhiều vai trò với toàn bộ cơ thể người phụ nữ, như:

• Quy định, chi phối sự phát triển đặc điểm sinh dục ở nữ (mọc lông mu, phát triển vú, tăng sinh ống sữa, làm bộ phận sinh dục phát triển, vv)
• tạo nên các đặc điểm thứ phát ở nữ như giọng nói thanh, vai nhỏ, ngực nở
• Phối hợp với progesterone tạo nên chu kì kinh nguyệt, duy trì ham muốn sinh dục
• Tạo điều kiện cho sự sinh sản
• Bảo vệ tim mạch, ngừa loãng xương

Đặc biệt, estrogen còn được cho là đóng một vai trò trong cơ chế kiểm soát hệ thần kinh thực vật, cụ thể là hệ thần kinh giao cảm. Người ta nhận thấy rằng ở thời kì mãn kinh, khi estrogen suy giảm, hoạt động của hệ giao cảm tăng lên. Ngoài ra, những phụ nữ có sức khỏe yếu cũng là những đối tượng dễ bị rối loạn thần kinh thực vật.

Ngoài ra, còn có những nguyên nhân khác gây rối loạn thần kinh thực vật, đó là:

• Hệ thần kinh thực vật bị sai lạc chức năng trên cơ sở thuần túy (như ở những năm tuổi trẻ)
• Những tổn thương do biến đổi theo tuổi của hệ thần kinh thực vật hoặc ở trung tâm chỉ huy của não
• Những biến đổi do bệnh lý

Những biểu hiện của rối loạn thần kinh thực vật tuổi mãn kinh

Hệ thần kinh thực vật gồm hai nhánh là hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm. Hệ thần kinh giao cảm được coi là hệ thống “chiến đấu hay chạy”, hệ thần kinh phó giao cảm thường được coi là hệ thống “nghỉ ngơi và tiêu hóa” hoặc “ăn uống và sinh đẻ”. Khi hai nhánh này mất cân bằng sẽ dẫn đến rối loạn hệ thần kinh thực vật, tùy thuộc vào từng loại rối loạn mà biểu hiện thành triệu chứng khác nhau:

• Hệ thần kinh. Rối loạn vận mạch gây đau đầu, bốc hỏa đổ mồ hôi đêm, rối loạn tuần hoàn não, giảm trí nhớ, hay lo âu, buồn bực.
• Tim mạch. Huyết áp tăng – giảm thất thường, nhịp tim thay đổi chậm chạp hoặc không thay đổi kịp thời với các hoạt động thể lực, hụt hơi, đau thắc ngực, thiểu năng mạch vành.
• Hệ tiêu hóa. Làm rối loạn chức năng co bóp của dạ dày, ruột; ăn không ngon; tiêu chảy hoặc táo bón; đầy hơi; gây cảm giác nhanh no khi ăn; buồn nôn/nôn; ợ hơi.
• Hệ tiết niệu. Tiểu khó, tiểu không tự chủ, tiểu không hết, kích thích tiểu tiện khi căng thẳng.
• Hệ bài tiết. Rối loạn tiết mồ hôi (giảm hoặc tăng tiết quá mức), thân nhiệt nóng lạnh bất thường do khả năng điều tiết nhiệt độ bị rối loạn.
• Hệ hô hấp. Hụt hơi, khó thở, tức ngực, tăng khi thay đổi thời tiết hoặc căng thẳng.
• Hệ cơ – xương. Đau nhức xương khớp khi trở trời, thay đổi thời tiết.
• Hệ sinh dục. Rối loạn tình dục, khô âm đạo, khó đạt cực khoái, rối loạn kinh nguyệt.
• Hệ lông – tóc – móng. Rụng tóc, khô da, gãy móng tay, co giãn mạch ngoài da.
• Biểu hiện toàn thân. Mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, đau mỏi cột sống, lo âu, phản ứng sinh học chậm chạp với ánh sáng, khó khăn khi lái xe vào ban đêm.

Điều trị rối loạn thần kinh thực vật ở phụ nữ mãn kinh

Rối loạn thần kinh thực vật cần điều trị dựa vào nguyên nhân và chứng bệnh gặp phải.

• Chứng xanh tím đầu chi. Đây là loại rối loạn thần kinh thường gặp, nhưng khó chẩn đoán do dễ bị nhầm lẫn với bệnh Raynaud. Rối loạn này là do rối loạn nội tiết nên hướng điều trị là phải cân bằng được các nội tiết tố.
  
• Chứng đỏ đầu chi. Triệu chứng thường gặp là có những mảng da màu đỏ tím trên ngón tay do giãn mạch máu. Bệnh thường gây ra đau ngón tay dữ dội và kéo dài. Hiện chưa có thuốc điều trị cơ bản cho chứng bệnh này, thường chỉ dùng thuốc giảm đau
•  Bệnh Raynaud. Chứng bệnh này được đặc trưng bởi các cơn co thắt mạch tại các động mạch, dẫn đến các biểu hiện bên ngoài là da đổi màu theo từng pha co thắt, loét các đầu ngón tay. Để điều trị bác sĩ sẽ cho bệnh nhân dùng hydergine mỗi ngày 3 lần x  5 giọt rồi tăng lên thành 3 lần x 20 giọt với liệu trình tháng tùy theo mức độ của bệnh. Trường hợp nặng có thể cần dùng theo đường tiêm. Nếu điều trị bảo tồn không có kết quả thì bác sĩ có thể phải cân nhắc phẫu thuật cắt bỏ dây thần kinh giao cảm.
• Chứng ngón tay và ngón chân chết. Triệu chứng của chứng này là khi gặp lạnh các đầu ngón tay, ngón chân trở nên lạnh ngắt, tái nhợt như của tử thi. Phương pháp điều trị chủ yếu là chống lạnh (dùng tất tay, tất chân và tránh nước lạnh đối với tay chân)
• Bệnh cứng bì. Những rối loạn của bệnh này cũng giống như bệnh Raynaud nên hai loại bệnh này có thể cùng xảy ra trên một người. Bệnh cứng bì thuộc  loại bệnh tạo keo nên hướng điều trị cơ bản là theo hướng đặc trị của tạo keo (ở đây chỉ nói đến điều trị những rối loạn tuần hoàn nặng). Bác sĩ có thể tiến hành thủ thuật cắt bỏ dây thần kinh giao cảm trong giai đoạn sớm.
•  Phù nề thần kinh mạch (chứng phù Quincke). Đặc trưng của chứng này là sự phù nề ban đầu ở mi mắt và mặt. Phù xuất hiện và biến mất nhanh, thoáng qua trong thời gian ngắn. Điều trị thường là tiêm tĩnh mạch calcium, dùng các loại thuốc kháng histamin và quan trọng nhất là hạn chế muối trong chế độ ăn uống.

Nhìn chung, điều trị rối loạn thần kinh thực vật là điều trị các nguyên nhân gây bệnh, hướng điều trị là nhằm thiết lập được sự cân bằng trong hệ thần kinh thực vật. Nhưng đến nay cũng mới chỉ điều trị được triệu chứng chứ chưa điều trị được tận gốc vấn đề. Thuốc thường dùng là: thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau, thuốc tim mạch, thuốc làm giảm tiết mồ hôi, thuốc chữa mất ngủ và rối loạn lo âu, thuốc điều chỉnh nhu động ruột, thuốc bôi trơn âm đạo, vv. Hiện chưa có thuốc làm tăng tiết mồ hôi với trường hợp giảm tiết.

Cùng với đó là kết hợp các phương pháp vật lý trị liệu: xoa bóp bấm huyệt, xông hơi, vv.

Với phụ nữ tiền mãn kinh, hãy chủ động tìm hiểu những kiến thức về thời kì này để hiểu những thay đổi của cơ thể mình. Từ đó giúp loại bỏ những tin đồn không đúng, giúp cho việc đối phó trở nên dễ dàng hơn. Mỗi phụ nữ đều cần kiểm soát được sức khỏe của chính mình để cải thiện chất lượng sống và hơn thế nữa. Chúng tôi sẵn lòng hỗ trợ bạn, hãy để lại bình luận hoặc gọi điện tới số tổng đài của chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn giải đáp một cách cụ thể  hơn.

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não còn được gọi là đột quỵ hay đột quỹ não. Đây là một trường hợp y tế khẩn cấp, xảy ra khi lưu lượng máu đến não đột nhiên bị gián đoán và ngưng trệ. Không có máu lưu thông đến, các tế báo não bắt đầu chết đi dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như: liệt nửa người, thất ngôn, rối loạn tâm thần, tàn tật kéo dài và thậm chí là tử vong.

Điều đáng lo ngại của căn bệnh này là nó xảy ra một cách đột ngột, không có bất kì một dấu hiệu cảnh báo nào. Vì thế nếu không được phát hiện và cấp cứu kịp thời, nguy cơ tử vong sẽ rất cao.

Tai biến mạch máu não là hiện tượng máu lưu thông đến não đột nhiên bị chặn lại (Ảnh minh họa)

Nguy cơ tai biến  mạch máu não ở phụ nữ mãn kinh

Tai biến mạch máu não không phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh nhưng nguy cơ này gia tăng theo độ tuổi. Một số nghiên cứu dịch tễ học dựa trên dân số đã báo cáo các ước tính về tỷ lệ tai biến mạch máu não ở phụ nữ trung niên như sau: Tỉ lệ tai biến ở phụ nữ da trắng độ tuổi từ 45 đến 54 dao động từ 0,58-1,02/1000 người/năm. Tỷ lệ này tăng gần gấp đôi ở phụ nữ từ 55 đến 64 tuổi.

Thời kỳ mãn kinh có liên quan đến sự gia tăng các yếu tố nguy cơ tai biến mạch máu não bởi giai đoạn chuyển đổi mãn kinh có liên quan đến những thay đổi nội tiết tố quan trọng, nhất là sự suy giảm nồng độ estrogen. Estrogen suy giảm 60% trong thời kì này; sau mãn kinh, mức độ tiếp tục giảm trong vòng 1-3 năm. Nhìn chung, nồng độ estrogen giảm từ 7 -10 lần giữa trước và sau mãn kinh. Trong cùng thời gian này, nồng độ androgen lại gia tăng tương đối, sự dư thừa androgen góp phần làm tăng nguy cơ mắc tim mạch ở phụ nữ.

Ngoài ra, quá trình chuyển đổi mãn kinh còn làm phụ nữ gia tăng béo phì ở bụng, tăng triglycerid, tăng cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (cholesterol xấu), giảm cholesterol HDL (cholesterol có lợi), tăng đường huyết, tăng BMI và tăng huyết áp. Quan trọng, SHBG thấp (SHBG là một protein được sản xuất bởi gan và liên kết chặt chẽ với các hormon testosterone, dihydrotestosterone (DHT), và estradiol (estrogen)) có liên quan với các yếu tố nguy cơ tim mạch cũng gia tăng trong quá trình chuyển đổi mãn kinh.

Sự tích tụ của các yếu tố nguy cơ này có thể giải thích việc tăng gấp đôi nguy cơ tai biến mạch máu não ở phụ nữ trong 10 năm sau khi mãn kinh.

Ngoài ra, còn một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc tai biến mạch máu não ở phụ nữ mãn kinh:

• Dân tộc. Phụ nữ gốc Phi và Mỹ gốc Tây Ban Nha có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn phụ nữ da trắng.
• Tiền sử y tế của gia đình. Nếu ai đó trong gia đình bạn đã từng gặp tai biến mạch máu não, bạn có nguy cơ mắc tai biến mạch máu não cao gấp hai lần những phụ nữ không có tiền sử gia đình bị tai biến.
• Tiền sử y tế của cá nhân. Nếu bạn đã từng bị tai biến mạch máu não hoặc từng bị thiếu máu cục bộ (TIA) trong quá khứ, bạn sẽ có cơ hội bị tai biến mạch máu não cao hơn.

Thời kỳ mãn kinh có liên quan đến sự gia tăng các yếu tố nguy cơ tai biến mạch máu não (Ảnh minh họa)

Dấu hiệu nhận biết tai biến mạch máu não

• Khó khăn khi nói và hiểu. Nếu bạn đột nhiên cảm thấy miệng tê cứng, mở khó, phải gắng sức mới mở được miệng để nói. Khi nói bị ngọng hoặc ấp úng không thành câu, có trường hợp còn nói linh tinh. Đây có thể là dấu hiệu của tai biến mạch máu não.
• Tê liệt ở mặt, cánh tay hoặc chân. Tê liệt tay chân là hiện tượng tay bạn đột nhiên không cầm nắm được vật, đang làm việc cảm thấy người mất sức. Khi cố gắng giơ cả hai tay lên đầu thì một cánh tay sẽ rơi xuống. Ở mức độ nhẹ thì thấy tay chân vụng về, khó điều khiển. Nếu tê liệt mặc bạn sẽ thấy một bên miệng của mình rũ xuống khi bạn cố gắng mỉm cười, mặt mất cân xứng, méo mặt, nhân trung hơi lệch qua một bên.
  
• Mắt đột nhiên mờ (một bên hoặc cả hai bên); hoặc nhìn hình bị đôi (song thị)
• Đau đầu. Đột ngột đau đầu dữ dội, có thể kèm theo nôn mửa, chóng mặt hoặc thay đổi ý thức
• Rắc rối khi đi bộ. Bạn có thể vấp ngã hoặc chóng mặt đột ngột, mất thăng bằng hoặc mất phối hợp.

Biến chứng của tai biến mạch máu não

Các biến chứng của tai biến mạch máu não tùy theo từng loại, một số biến chứng thường gặp đó là:

• Thay đổi hành vi: Bị tai biến mạch máu não có thể góp phần gây ra trầm cảm hoặc lo âu. Bạn cũng có thể gặp những thay đổi trong hành vi của mình, chẳng hạn như trở nên bốc đồng hoặc bị thu hút nhiều hơn khi giao tiếp với những người khác.
• Khó khăn về lời nói: Tai biến mạch máu não có thể ảnh hưởng đến các vùng nuốt và đọc trong não. Kết quả là bạn có thể gặp khó khăn khi đọc, viết hoặc hiểu lời người khác.
• Tê hoặc đau: Tai biến mạch máu não có thể gây tê và làm giảm cảm giác ở các bộ phận trên cơ thể. Đôi khi chấn thương não cũng làm ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận nhiệt độ của bạn.
• Tê liệt một bên người
  

Bạn có thể lấy lại các chức năng vận động, nói hoặc nuốt sau một cơn tai biến mạch máu não thông qua phục hồi chức năng. Tuy nhiên, việc này có thể mất rất nhiều thời gian.

Tê liệt một bên mặt do biến chứng tai biến mạch máu não (Ảnh minh họa)

Điều trị tai biến mạch máu não

Điều trị tai biến mạch máu não phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bao gồm đó loại đó là loại tai biến gì và nó kéo dài bao lâu. Bạn đi khám càng sớm sau khi tai biến, bạn càng có nhiều khả năng phục hồi tốt hơn.

Cơn thiếu máu cục bộ não thoáng qua (TIA)

Điều trị TIA bao gồm dùng thuốc để giúp ngăn ngừa tai biến trong tương lai. Các loại thuốc này bao gồm thuốc kháng tiểu cầu và thuốc chống đông máu.

• Thuốc kháng tiểu cầu làm giảm khả năng kết dính các tiểu cầu lại với nhau và gây ra cục máu đông.
• Thuốc chống đông máu là thuốc làm giảm sự tích tụ của các protein đông máu.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị một cuộc phẫu thuật được gọi là phẫu thuật cắt bỏ nội mạc động mạch cảnh. Phẫu thuật này nhằm loại bỏ sự tích tụ mảng bám trong động mạch vùng cổ của bạn – nguyên nhân chính gây tai biến.

Đột quỵ thiếu máu cục bộ

Các phương pháp điều trị đột quỵ thiếu máu cục bộ phụ thuộc vào việc bạn đến bệnh viện ở thời điểm nào của bệnh cũng như lịch sử y tế của bạn.

Nếu bạn nhập viện trong vòng ba giờ sau loại tai biến này, bác sĩ của bạn có thể kê một thuốc được gọi là chất kích hoạt plasminogen mô (tPA). Thuốc này có khả năng hòa tan cục máu đông (thuốc tiêu huyết).

Ngoài ra, các bác sĩ có thể sử dụng các thủ thuật để loại bỏ cục máu đông hoặc kê thuốc chống đông máu cho của bạn.

Đột quỵ xuất huyết

Phương pháp điều trị đột quỵ xuất huyết bao gồm: cố gắng làm ngừng chảy máu trong não và giảm các tác dụng phụ liên quan đến chảy máu não. Bạn có thể được cho uống thuốc để làm giảm áp lực nội sọ. Bạn cũng có thể cần truyền máu để tăng lượng máu đông trong máu nhằm ngừng cơn chảy máu não.

Phòng tránh tai biến mạch máu não

Có nhiều thay đổi trong lối sống bạn có thể áp dụng để làm giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não hoặc ngăn ngừa chứng tái phát. Bao gồm:

• Tăng cường hoạt động thể chất (tập thể dục thể thao đều đặn)
• Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì trọng lượng ổn định
• Giảm việc sử dụng rượu
• Không sử dụng các loại thuốc bất hợp pháp được biết là có thể gây ra các cơn tai biến như cocaine và methamphetamine (ma túy đá).
• Dùng thuốc theo quy định để giảm huyết áp và khuyến khích kiểm soát đường huyết
• Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để biết thêm các biện pháp giúp phòng tránh tai biến mạch máu não.

 Mãn kinh là giai đoạn bất kì người phụ nữ nào cũng phải trải qua, nó đánh dấu những thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần của người phụ nữ. Hãy nắm chắc những kiến thức về giai đoạn này, trong đó có kiến thức về tai biến mạch máu não. Nhận biết những triệu chứng bất thường, nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo hoặc triệu chứng nào của căn bệnh này, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Duy trì chuyện “yêu” tuổi mãn kinh (Ảnh minh họa)

Mãn kinh có còn ham muốn không?

Mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ giảm đi nhiều so với thời kì trước đó. Phần lớn những thay đổi của tuổi mãn kinh không thể nhận thấy bằng mắt thường nhưng những thay đổi này có thể cảm nhận được phần nào.

Về ham muốn tuổi mãn kinh, nhiều người thắc mắc có phải ham muốn của phụ nữ sẽ suy giảm khi bước vào giai đoạn này không. Thực tế thì hầu hết phụ nữ mãn kinh đều gặp hiện tượng khô hạn vùng kín, cơ thể có nhiều sự thay đổi dẫn đến những tự ti trong suy nghĩ, từ đó làm ham muốn cũng suy giảm đi nhiều. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ lại cảm thấy như bước vào thời kì xuân sắc mới khi mãn kinh, họ không còn lo lắng về chuyện con cái, chuyện mang thai hay những vấn đề liên quan đến tài chính nữa, ở họ có sự hồi xuân mạnh mẽ và ham muốn tăng cao.

Khi đã mãn kinh, chuyện đạt cực khoái cũng tốn nhiều thời gian và công sức hơn, đây cũng là một nguyên nhân làm ảnh hưởng đến trải nghiệm tình dục tuổi mãn kinh của phụ nữ.

Duy trì chuyện chăn gối cho phụ nữ mãn kinh

Để duy trì được chuyện chăn gối được bền lâu, chị em trước hết cần có những thay đổi trong suy nghĩ và hành động.

Về suy nghĩ. Hãy gạt bỏ những suy nghĩ tự ti về cơ thể mình, đồng thời bỏ quan niệm rằng quan hệ chỉ dành cho tuổi trẻ đi. Quan hệ vợ chồng là một hành động thể hiện yêu thương bất kể tuổi tác già hay trẻ.

Về hành động. Hãy biết chăm lo hơn đến sức khỏe cũng như ngoại hình của mình bằng cách:

• Lựa chọn cho mình một bộ môn thể thao thích hợp và chỉ luyện tập, có thể chỉ là các bài tập vận động tại chỗ ở nhà. Nếu bạn chưa bao giờ luyện tập, hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản rồi nâng dần độ khó;
• Chú ý hơn đến chuyện ăn mặc của mình, lựa chọn những trang phục phù hợp với vóc dáng và lứa tuổi. Thay đổi kiểu tóc để trông khác biệt và tự tin hơn;
• Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, chú ý bổ sung canxi và các phytoestrogen.
• Tâm sự cởi mở với chồng về chuyện ham muốn của bản thân để cả hai vợ chồng cùng tìm ra tần suất “yêu” thích hợp.
• Nếu gặp hiện tượng khô âm đạo, có thể dùng thêm gel bôi trơn để việc quan hệ được dễ dàng hơn.
• Chú ý tới quan hệ tình dục an toàn. Bạn đã mãn kinh không có nghĩa là bạn được bảo vệ khỏi STDs, vì thế vẫn cần thực hiện những hành vi tình dục an toàn.

Ngoài ra, phụ nữ tuổi mãn kinh cũng nên sử dụng các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố, bởi suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân chính gây ra tất cả các vấn đề của tuổi mãn kinh. Trước khi sử dụng bất kì sản phẩm nào cần có sự tìm hiểu kỹ lưỡng, hỏi ý kiến của người có chuyên môn, bạn tuyệt đối không nên tự ý mua và sử dụng bất kì loại thuốc cân bằng hormone nào.

Tìm hiểu thêm: Vén màn bí mật chuyện chăn gối và quan hệ tình dục tuổi trung niên