Đau bụng kinh có nên ăn socola không?

Nhiều người cho rằng ăn sô-cô-la có thể chữa đau bụng kinh. Điều này có thật sự hiệu quả hay không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh có nên ăn socola không? (Ảnh minh họa)

Chocolate và cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ

Bước vào chu kì kinh, hormone prostaglandin bắt đầu được sản xuất, hormone này có tác dụng thúc đẩy niêm mạc và mô trong tử cung bong ra. Lúc này tử cung sẽ xuất hiện những cơn co thắt để đẩy máu kinh cùng với lớp niêm mạc và mô đi ra. Nếu những cơn co thắt này xuất hiện với cường độ nhanh và mạnh sẽ dẫn tới đau bụng kinh.

Bên cạnh đó, khi sự gia tăng hormone lên tới đỉnh điểm cùng với sự gia tăng insulin trong máu làm quá trình chuyển hóa glucose từ máu vào tế bào giảm đi, điều này làm phụ nữ cảm thấy thèm ăn các loại đồ ngọt, trong đó có sô-cô-la.

Có thật là chocolate có thể giảm đau bụng kinh không?

Sự gia tăng hormone trong chu kì kinh nguyệt không phải là nguyên nhân duy nhất khiến chị em thèm sô-cô-la. Theo một nghiên cứu mới đây, chứng thèm ăn sô-cô-la đặc biệt phổ biến ở phụ nữ Mỹ cũng như những phụ nữ ở các nước có sự ảnh hưởng mạnh từ văn hóa phương Tây.

Trong một xã hội luôn đề cao vẻ đẹp của sự “thon thả” thì phụ nữ xem giai đoạn kinh nguyệt như một cái “cớ” để nuông chiều bản thân với đồ ngọt, chuyên gia tâm lý Julia Hormes thuộc Đại học tiểu bang của Mỹ cho biết. Nếu bạn có xu hướng thèm ăn sô-cô-la nhiều hơn những loại đồ ngọt khác trong kì kinh nguyệt thì rất có thể là do ảnh hưởng của văn hóa nuông chiều bản thân của phụ nữ Mỹ được các bạn trẻ lan truyền qua mạng xã hội.

Tuy nhiên sô-cô-la có thật sự là loại đồ ăn tốt nhất giúp giảm đau bụng kinh trong những ngày “đèn đỏ”? Theo FDA (cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), sô-cô-la chứa một lượng lớn theobromine – một alkaloid được xếp vào loại chất kích thích nhẹ tác động lệ hệ thống thần kinh TW. Khi tạo điều kiện kích thích thần kinh, chocolate có thể gây ra những cảm giác không thoải mái.

Sô-cô-la được xem là một phương pháp giảm đau bụng kinh nhờ có thành phần canxi trong đó. Tuy nhiên, thay vì sử dụng lượng canxi ít ỏi có trong sô-cô-la, bạn nên tìm kiếm chúng từ những thực phẩm nguyên hạt giàu canxi như gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc, hạnh nhân, vv.

Các loại thực phẩm giàu canxi này không những giúp làm giảm cơn khó chịu trong ngày đèn đỏ mà còn hạn chế nguy cơ tăng cân do tích lũy đường từ sô-cô-la.

Một số bài viết khác về chế độ ăn uống giúp giảm đau bụng kinh bạn nên quan tâm:

• Ăn gì giảm đau bụng kinh? 8 loại thực phẩm an toàn cho kỳ kinh nguyệt
• Đau bụng kinh nên uống thuốc gì?

Ngoài ra, để giảm tình trạng đau bụng kinh trong chu kì kinh nguyệt. Các bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm HRegulator. Với công thức độc đáo gồm 200 mg dịch chiết Vitex vào 80 mg isoflavone đậu nành, PM-HRegulator có tác dụng làm giảm các biểu hiện khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt và khả năng hoạt hóa thụ thể µ-opioid, nhờ vậy có tác dụng giảm đau ở trong hội chứng tiền kinh nguyệt.

Theo Hregulator.net