Ngoài 40, vợ chồng đều đã có cuộc sống an nhàn, con cái đã lớn. Giai đoạn này, cả cùng thảnh thơi, đặc biệt là người vợ với những thay đổi trong chuyện chăn gối vợ chồng.
Hồi xuân thường đẹp mà không bền
Phụ nữ Việt Nam có độ tuổi tiền mãn kinh trung bình là 40 và mãn kinh thực sự vào khoảng năm 52 tuổi. Giai đoạn này cơ thể có nhiều thay đổi do hiện tượng tăng – giảm nội tiết estrogen thất thường, do đó mà hoạt động tình dục rất đa dạng. Chính vì thế giai đoạn này còn được gọi là giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ.
Khi hồi xuân phụ nữ sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn, yêu đời hơn, đặc biệt là tâm sinh lý tốt hơn kéo theo đó là ham muốn cũng tăng lên. Tuy nhiên giai đoạn tươi đẹp này thường chỉ kéo dài 1-2 năm. Bởi khi tiệm cận mãn kinh thực sự, lượng estrogen sẽ ngày càng suy giảm mạnh, một loạt các thay đổi mà người ta gọi là triệu chứng mãn kinh bắt đầu xuất hiện, dẫn tới ham muốn tình dục cũng giảm dần.
Làm thế nào để tuổi xuân thêm bền đẹp?
Hiện tượng hồi xuân bản chất là do hormone estrogen, khi hormone này suy giảm thì quá trình hồi xuân cũng chấm dứt, vì vậy để kéo dài tuổi xuân của mình, chúng ta cần phải tìm cách bổ sung chúng khi có dấu hiệu suy giảm.
Để bổ sung hormone thiếu hụt cho cơ thể, chúng ta có nhiều phương pháp khác nhau:
Liệu pháp HRT. Liệu pháp hormone hay còn gọi là liệu pháp hormone mãn kinh hay liệu pháp hormone sau mãn kinh, là một dạng liệu pháp hormone được sử dụng để điều trị các triệu chứng liên quan đến thời kì mãn kinh ở phụ nữ. Các loại thuốc nội tiết tố chính được sử dụng trong HRT gồm estrogen và progestogens, chúng có sẵn ở nhiều dạng khác nhau như: miếng dán da, kem bôi, thuốc xịt, thuốc uống, vv.
Tuy nhiên, liệu pháp này gây ra rất nhiều tác dụng phụ, trong đó có 15 tác dụng phụ tiêu biểu là: bệnh tim mạch, đau khi quan hệ tình dục, đầy hơi, huyết khối, tiểu không tự chủ, buồn nôn, đột quỵ, mất trí nhớ, thay đổi tâm trạng, ung thư phổi, ung thư tử cung, nhức đầu, khô âm đạo, ung thư vú, da thâm sạm.
Những tác dụng phụ này làm dấy lên mối lo ngại khi sử dụng liệu pháp HRT. Vì thế, liệu pháp không hormone đã ra đời.
Liệu pháp không hormone. Isoflavone trong đậu nành được mệnh danh là phytoestrogen (estrogen thảo dược) bởi chúng có khả năng gắn kết được với cả 2 thụ thể estrogens. Khi vào cơ thể chúng hoạt động như estrogen nội sinh.
Isoflavone có nhiều ưu điểm mà liệu pháp HRT không có:
- Không làm nội mạc tử cung dày lên
- Không làm thay đổi tế bào mô vú
Tức là isoflavone có tác dụng làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh – mãn kinh như liệu pháp HRT nhưng không làm tăng nguy cơ rủi ro trên mô vú và tử cung.
Cùng với đó, để giữ tuổi xuân được lâu bền, viên mãn thì việc thay đổi lối sống cũng là việc cần thiết. Lối sống tích cực bao gồm: ăn uống hợp lý, vận động cơ thể hằng ngày và vận động thể thao phù hợp với sức khỏe.
Về quan hệ vợ chồng, hãy chia sẻ về cảm xúc và nhu cầu tình dục của bản thân, từ đó tìm được một tần suất thích hợp cho cả hai người. Người phụ nữ cũng nên gạt bỏ định kiến coi tuổi trung niên không cần quan tâm đến dục nữa, đây là một quan niệm sai lầm làm cho mối quan hệ vợ chồng trở nên căng thẳng hơn. Tình dục tuổi trung niên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe thể chất cũng như tâm lý cho người phụ nữ.
Nếu gặp vấn đề về khô âm đạo, hai bạn có thể sử dụng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn. Tìm hiểu thêm về vấn đề này tại bài viết: Khô hạn vùng kín tuổi mãn kinh – Khắc phục thế nào?
Ý kiến của bạn