Khó chịu, lo lắng, sợ hãi có phải là dấu hiệu tiền mãn kinh?

Phụ nữ Việt Nam mãn kinh trung bình ở độ tuổi 52 nhưng những dấu hiệu mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi khác nhau, có thể là đầu năm 40 hay thỉnh thoảng ở độ tuổi 35. Vậy nếu gặp những biểu hiện như khó chịu, lo lắng, sợ hãi thì đó có phải là dấu hiệu của tiền mãn kinh không? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Khó chịu, lo lắng, sợ hãi có phải là dấu hiệu tiền mãn kinh? (Ảnh minh họa)

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kì mãn kinh chính thức, quá trình này thường kéo dài 4-5 năm. Giai đoạn diễn ra với rất nhiều triệu chứng do sự hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm, nội tiết tố nữ trong cơ thể mất cân bằng.

Tiền mãn kinh thường bắt đầu khi người phụ nữ bước vào độ tuổi 40-45 nhưng cũng có những trường hợp có thể bắt đầu từ tuổi 30 và kéo dài đến tuổi 50-60,

Khó chịu, lo lắng, sợ hãi có phải là dấu hiệu tiền mãn kinh?

Khó chịu, lo lắng, sợ hãi là một trong những thay đổi tâm sinh lý mà nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, không phải cứ gặp những dấu hiệu này là bạn đã bước vào thời kì này. Giai đoạn tiền mãn kinh xảy ra với rất nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm cả những thay đổi bên trong lẫn bên ngoài.

Triệu chứng bên trong

Giai đoạn tiền mãn kinh, hormone nội tiết tố Estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng – giảm thất thường. Hormone Estrogen được tiết ra từ buồng trứng và tham gia vào nhiều hoạt động bên trong của cơ thể, nó quyết định các đặc điểm giới tính thứ cấp cũng như quy định sự phát triển của buồng trứng. Hormone này được tiết ra trong suốt thời kì phát triển của người phụ nữ. Tuy nhiên khi bước vào độ tuổi 40 trở ra, buồng trứng bắt đầu suy giảm và ngưng trệ, dẫn tới lượng estrogen tiết ra ít đi, không còn đủ cho cơ thể nữa.

Sự suy giảm Estrogen này ngày càng rõ rệt khi tiến gần đến thời kì mãn kinh. Theo thống kê, cứ 10 năm hàm lượng estrogen sẽ giảm đi 15%, cho đến tuổi 55 thì hàm lượng estrogen chỉ còn 10% so với thời trẻ.

Giai đoạn tiền mãn kinh, hormone nội tiết tố Estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng – giảm thất thường (Ảnh minh họa)

Triệu chứng bên ngoài

Sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể sẽ kéo theo cả những biến đổi ở bên ngoài. Tiêu biểu nhất là những triệu chứng tiền mãn kinh dưới đây:

• Chu kì kinh nguyệt rối loạn. Đây là triệu chứng chủ yếu nhất trong giai đoạn tiền mãn kinh, hầu như chị em nào cũng sẽ gặp triệu chứng này. Lúc này bạn sẽ thấy chu kì kinh của mình lúc dài, lúc ngắn, đôi khi ra huyết bất thường. Kèm với đó là các triệu chứng như đau bụng dưới, đau ngực
• Rối loạn vận mạch. Hội chứng vận mạch gây ra nhiều vấn đề khó chịu như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, làm nóng bừng ở cổ, lưng, ngực, đau đầu chóng mặt và co thắt cơ các chi. Hiện tượng này làm mất ngủ, tỉnh giấc ban đâm và khó ngủ lại.
• Thay đổi sắc tố da. Bước vào tuổi tiền mãn kinh, bạn sẽ thấy sắc tố da của mình dần sạm đi và mất dần sự đàn hồi, căng mịn của thời trẻ. Da trở nên khô hơn, chảy xệ ở vùng cằm, dưới cánh tay, bụng dưới, vv. Cùng với đó là sự xuất hiện của các vết đồi mồi, các vết chân chim.
• Thay đổi tính chất tóc. Estrogen tham gia vào quá trình giúp tóc phát triển khỏe mạnh, mọc nhanh hơn và dày hơn. Vì thế sự suy giảm của hormone này làm cho tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng và bạc màu.
• Trọng lượng cơ thể thay đổi. Giai đoạn này, có tới 30% bị béo phì. Không chỉ vậy, ở thời kì tiền mãn kinh tổ chức mỡ dưới da bị mất cân bằng làm mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, eo, mông làm tăng số đo cơ thể và dáng người trở nên mất cân đối.
• Khô hạn vùng kín. Đây cũng là một trong những triệu chứng mà nhiều phụ nữ gặp phải. Do suy giảm estrogen, vùng kín trở nên khô hạn, tiết ít dịch nhờn, âm đạo teo, dẫn tới đau rát khi quan hệ. Dần dần nhiều phụ nữ cảm thấy không còn ham muốn trong việc sinh hoạt vợ chồng.
• Thay đổi tâm sinh lý. Thời kì tiền mãn kinh, tâm sinh lý người phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Họ trở nên dễ cáu gắt, luôn cảm thấy khó chịu, kích động với mọi thứ, đôi khi lại trở nên trầm mặc, thờ ơ. Có người lại cảm thấy luôn lo lắng, sợ hãi với môi trường xung quanh. Đặc biệt là rất nhiều phụ nữ mắc bệnh trầm cảm trong giai đoạn này do không kiểm soát được tốt các triệu chứng tâm sinh lý.

Cùng với những thay đổi trên, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh còn có nguy cơ đối mặt với các bệnh tim mạch, bệnh xương khớp, ung thư vú và các vấn đề liên quan đến bàng quang hay đường tiết niệu.

Khó chịu, lo lắng, sợ hãi là những thay đổi tâm sinh lý mà nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, không phải cứ gặp những dấu hiệu này là bạn đã bước vào thời kì ấy. (Ảnh minh họa)

Giai đoạn tiền mãn kinh, người phụ nữ nên làm gì?

Tiền mãn kinh rồi đến mãn kinh là những giai đoạn sinh lý bình thường của người phụ nữ, nhưng những triệu chứng tiền mãn kinh có thể làm ảnh hướng tới chất lượng cuộc sống của chị em. Vậy nên ở giai đoạn này chị em cần chủ động trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe để giảm bớt những khó chịu cũng như hạn chế những nguy cơ bệnh tật.

• Chuẩn bị tâm lý. Hãy chuẩn bị tâm lý và trang bị những kiến thức trong mỗi giai đoạn cuộc đời. Điều này giúp bạn cảm thấy không còn bỡ ngỡ hay lo lắng trước những thay đổi của cơ thể. Cùng với đó, hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, xây dựng một môi trường sống lành mạnh để hạn chế tối đa stress, có một chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.
• Chế độ dinh dưỡng cân bằng. Ở độ tuổi tiền mãn kinh, ngoài chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng, uống đủ nước thì phụ nữ nên bổ sung thêm các chất đạm, chất xơ, các loại vitamin B, C, D, E, omega. Đồng thời hạn chế ăn nhiều chất béo no, muối, các chất bột đường, các món ăn cay nóng và tránh xa các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá.
• Sử dụng thuốc dành cho tuổi mãn kinh. Để giảm bớt những triệu chứng khó chịu cũng như những cảm xúc tiêu cực, lo lắng của tuổi mãn kinh chị em nên sử dụng thêm một số loại thuốc dành cho tuổi mãn kinh như HRegulator. Hregulator là sản phẩm 100% thảo dược thiên nhiên với thành phần chính là đậu nành và cây vitex có tác dụng:
  • Giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
  • Giảm các biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ mãn kinh (do thay đổi hormone) cũng như thay đổi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu.
  • Giảm đau tức ngực
  • Hỗ trợ điều trị loãng xương.

Thanh xuân qua đi cũng là lúc giai đoạn lão hóa (tiền mãn kinh, mãn kinh) gõ cửa. Đây là thời kì sinh lý mà bất kì phụ nữ nào cũng trải qua. Nếu có bất kì thắc mắc nào về giai đoạn này, những triệu chứng tâm lý khó chịu, lo lắng, sợ hãi cũng như sản phẩm Hregulator, các bạn có thể để lại bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi để các chuyên gia giải đáp chi tiế t hơn nhé!

Theo Hregulator.net