Bước vào độ tuổi tiền mãn kinh từ vóc dáng, tâm sinh lý đến sức khỏe người phụ nữ đều có những chuyển biến thay đổi. Vậy cụ thể các thay đổi đó là gì?
Tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ
Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi mãn kinh thực sự hay có thể hiểu là giai đoạn chuẩn bị chấm dứt kinh nguyệt của người phụ nữ. Tiền mãn kinh có thể xảy ra rất sớm với phụ nữ mắc bệnh liên quan đến buồng trứng hoặc ở phụ nữ trung niên. Tiền mãn kinh có thể kéo dài một vài năm cũng có trường hợp kéo dài cả chục năm.
Độ tuổi mãn kinh của người Việt là từ 45-52 tuổi tùy thuộc theo từng vùng không phụ thuộc vào yếu tố kinh tế, xã hội. Trong khi đó tuổi tiền mãn kinh lại chịu chi phối bởi các yêu tố: dinh dưỡng, khí hậu, di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội, độ cao so với mực nước biển… Người có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thói quen vệ sinh tốt thì tuổi tiền mãn kinh sẽ muộn hơn. Ngược lại, người có chế độ dinh dưỡng không đảm bảo trong thời gian dài, trọng lượng nhẹ, sống ở cao nguyên, nghiện thuốc lá thì tuổi tiền mãn kinh sẽ sớm hơn. Việc dùng thuốc tránh thai, có kinh sớm, chủng tộc… không ảnh hưởng đến tuổi tiền mãn kinh. Ngoài ra, tuổi tiền mãn kinh và số lần sinh đẻ của phụ nữ cũng có ảnh hưởng lẫn nhau.
Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ bắt đầu suy giảm cho đến khi mất hết chức năng nội tiết, nội tiết tố nữ giảm dần, chức năng sinh sản sẽ chuyển từ giảm sang mất, kinh nguyệt từ không đều chuyển dần đến chấm dứt hoàn toàn. Trong cơ thể người phụ nữ buồng trứng tiết ra hai nội tiết tố quan trọng là Estrogen và Progesteron, trong đó Estrogen có một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể là biểu hiện của nội tiết tố nữ còn progesteron là biểu hiện của mang thai. Estrogen tác động lên hầu hết các cơ quan, đặc biệt là xương khớp, cơ quan sinh dục nữ, hệ thần kinh và tim mạch.
Các thay đổi ở phụ nữ tiền mãn kinh
Thay đổi tâm sinh lý
Mất ngủ trầm cảm tuổi tiền mãn kinh
Do suy giảm nội tiết tố estrogen dẫn đến rối loạn điều hành hệ thần kinh động vật đặc biệt là “cương giao cảm” chính vì vậy phụ nữ nhận thấy được các hiện tượng nóng bừng ở phần trên cơ thể, lan lên cổ, mặt, đầu, vã mồ hôi, lại thường xảy ra ban đêm khiến phụ nữ mất ngủ. Kèm theo đó là các triệu chứng nhức đầu chóng mặt lạnh chân tay mà có thể hiểu nhầm là triệu chứng của hội chứng tiền đình. Tâm trạng sợ hãi lo lắng vì không biết mình có đang mắc bệnh gì trầm trọng không mặc dù đó chỉ là các triệu chứng của tiền mãn kinh.
Bên cạnh đó các tâm trạng lo lắng, hồi hộp, mất ngủ, giảm trí nhớ, hay quên, thiếu tập trung do thiếu hụt estrogen gây ra. Tâm trạng và tính nết thay đổi theo xu hướng tiêu cực dễ dàng nổi nóng hay cáu gắt, giận hờn vì những lý do nhỏ nhặt, buồn nản và rất dễ rơi vào trầm cảm. Chứng trầm cảm ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh được ghi nhận là khá phổ biến.
Tâm trạng tự ti với nhan sắc xuống cấp kết hợp với việc bộ phận sinh dục bị teo nhỏ lại do lão hóa, cảm giác đau rát khi giao hợp đã khiến cho người phụ nữ mặc cảm với bản thân, e ngại chuyện phòng the cũng như mất tự tin trong giao tiếp với bạn đời. Từ đây đời sống sinh lý tình cảm dễ rơi vào bế tắc.
Thay đổi vóc dáng
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm đi rất nhanh. Đồng nghĩa với việc sản xuất Melanin không được kiểm soát, khiến da xuất hiện các vết nám ở mặt, cổ, bàn tay và vùng ngực. Giai đoạn tiền mãn kinh thường kéo dài vài năm, mỗi năm, lượng collagen trong làn da của phụ nữ sẽ giảm trung bình 30%, làm cho da mất khả năng đàn hồi và bị giảm độ ẩm, biểu hiện của việc này là da trở nên khô ráp và chảy xệ ở vùng cằm, bụng.
Bên cạnh đó estrogen suy giảm khiến cho làm tổ chức mỡ dưới da bị mất, khiến da nhăn nheo; các tuyến mồ hôi giảm hoạt động; tóc khô giòn, bạc màu, dễ gãy rụng. Thống kê của nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy khoảng 30% phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh bị béo phì, nội tiết tố estrogen chính là thủ phạm gây ra tình trạng này. Thiếu hụt estrogen cũng là nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn trở nên phẳng và nhẽo do teo các mô đệm và ống dẫn sữa.
Đồng thời, ở độ tuổi này, lớp mỡ dưới da phân bố không đều, tổ chức mỡ dưới da bị mất làm mỡ tích tụ mạnh ở vùng bụng, dẫn tới tăng tỷ lệ vòng eo/mông. Dáng người trở nên mất cân đối.
Như vậy bước vào thời kỳ tiền mãn kinh phụ nữ sẽ phải đối mặt với tình trạng da xuất hiện nhiều nám tàng nhang, nhăn nheo không còn được đẹp như trước, nguy cơ béo phì và vóc dáng mất cân đôi tăng cao nếu không có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý.
Thay đổi về sức khỏe
Bước vào tiền mãn kinh, sức khỏe phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu giảm rõ rệt điển hình là suy giảm chức năng sinh lý nữ, nguy cơ mắc bệnh tăng cao và sức đề kháng của cơ thể giảm dần:
Suy giảm chức năng sinh dục sản: bước vào giai đoạn này buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng, chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, chu kỳ phóng noãn không đều … Lượng estrogen giảm khiến cho buồng trứng bị teo nhỏ ở cả trong lẫn ngoài kết quả là ít tiết dịch, âm đạo khô rát, thành âm đạo trở nên mỏng, khả năng đàn hồi kém hơn. Hậu quả của nó là phụ nữ mất khả năng sinh sản, đời sống tình dục gặp khó khăn do sự đau rát khi quan hệ dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Đối mặt với loãng xương: trung bình trong vòng 5 năm đầu của giai đoạn tiền mãn kinh cơ thể người phụ nữ sẽ mất đi khoảng 25% lượng estrogen. Suy giảm estrogen khiến cho tế bào xương giảm hoạt động trong khi tế bào hủy xương lại tăng hoạt động khiến cho mật độ xương giảm đi một cách nhanh chóng, cấu trúc xương bị hư hại, phá hủy. Nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp…tăng cao.
Bệnh tim mạch: estrogen trong cơ thể có vai trò kiểm soát cholestetol và giảm lượng triglyceride trong máu. Thông qua đó mà thành mạch được bảo vệ, chống lại xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, sau độ tuổi 35, estrogen bị suy giảm, mất cân bằng làm cho lượng cholesterol xấu tăng. Nó không còn bị estrogen kìm hãm nữa, bám trên các thành mạch máu, cản trở lưu thông máu và gây xơ vữa động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.
Hệ miễn dịch suy giảm: thiếu hụt estrogen và giảm hấp thu dinh dưỡng trong giai đoạn tiền mãn kinh là nguyên nhân chính gây suy giảm hệ miễn dịch ở phụ nữ tiền mãn kinh, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, các bệnh liên quan đến đường tiết niệu.
PM Hregutator giúp chị em trải qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng?
PM Hregulator với thành phần từ cao quả khô Vitex và hạt đậu nành giúp kiểu soát các triệu chứng, biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, mãn kinh (do thay đổi hoc môn) như thay đỏi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu:
- Cao quả khô Vitex (quả cây trinh nữ): được sử dụng để làm giảm những bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, những khó chịu của giai đoạn tiền kinh nguyệt và cương đau ngực. Chiết xuất quả trinh nữ có tác dụng ức chế đối với sự sản xuất prolactin, do nó có tác dụng hoạt hóa thụ thể Dopamin D2 làm giảm các biểu hiện khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt và các biểu hiện dễ cáu giận, thay đổi tâm trạng, cảm xúc và đau đầu ở thời kỳ mãn kinh. Chiết xuất quả trinh nữ có khả năng hoạt hóa thụ thể m-opioid, nhờ vậy có tác dụng giảm đau ở hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh
- Isoflavone đậu nành trong hạt đậu nành là một loại phytoesstrogen (estrogen thực vật) có thể gắn kết trực tiếp vào thụ cảm thể estrogen tế bào và hoạt động như là các điều biến thụ cảm thể estrogen có chọn lọc . Isoflavone có tác dụng làm giảm nức độ nặng và sự xuất hiện các triệu chứng ở thời kỳ mãn kinh và có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch. Isoflavone có thể làm giảm sự mất xương do làm tăng hấp thu canxi ở ống tiêu hóa giống như estrogen nội sinh và vì vậy việc bổ sung isoflavone đậu nành lâu dài có thể làm giảm tình trạng mất xương ở thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh.
H-Regulator được đăng ký tại Úc và đáp ứng tất cả các quy định khắt khe của Cục quản lý dược Úc (TGA), một trong những cơ quan quản lý dược nghiêm ngặt nhất trên thế giới. Việc sản xuất H-Regulator cũng phải tuân thủ các yêu cầu GMP từ khi bắt đầu đến khi kết thúc sản xuất, trước khi đưa ra thị trường. Tất cả các thành phần của H-Regulator đã được chứng mình về phương diện lâm sàng và được bào chế theo khoa học. Sử dụng PM Hregulator với liều lượng 1 viên/1 ngày để làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ điều loãng xương lâu dài.
Ý kiến của bạn