Rối loạn kinh nguyệt tuổi tiền mãn kinh là điều thường gặp do ở độ tuổi này nội tiết tố bị rối loạn hàm lượng estrogen và proestrogen biến động giảm đi đáng kể so với độ tuổi sinh sản. Điều trị rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh giúp cho người phụ nữ trải qua được độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh một cách dễ dàng.
Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi tiền mãn kinh
Bước vào độ tuổi tiền mãn kinh phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi cả về tâm lý lẫn sinh lý. Một số những thay đổi phổ biến trong giai đoạn này là khó ngủ, hay bị nóng trong người, dễ tăng cân, thường nổi giận, cáu gắt, và đặc biệt là chứng rối loạn kinh nguyệt.
Ở độ tuổi tiền mãn kinh chức năng ở buồng trứng của người phụ nữ bắt đầu suy giảm, dần dần ngưng tiết hai loại hormon estrogene và progesterone. Chính việc suy giảm chức năng buồng trứng và giảm việc tiết hormon khiến cho nội tiết tố nữ bị mất cân bằng khiến cho quá trình rụng trứng diễn ra không đều, đồng thời gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt ở mỗi người phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh mỗi khác nhau, có thể là vòng kinh kéo dài hơn hoặc rút ngắn lại, huyết ra không đều, nhiều hơn hoặc ít hơn…
Thời gian của tiền mãn kinh kéo dài khác nhau tùy từng người có người kéo dài từ vài tháng đến cũng có người kéo dài nhiều năm. Chính vì vậy rối loạn kinh nguyệt tuổi tiền mãn kinh cũng có thể kéo dài khác nhau tùy từng người.
Triệu chứng rối loạn kinh nguyệt ở giai đoạn này:
- Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn: có 2 dạng là kinh thưa và kinh mau. Kinh thưa là tình trạng chu kỳ kinh từ 35 ngày trở lên cho đến 3 tháng nguyên nhân là do quá trình rụng trứng không xảy ra hoặc noãn bào bị thoái hóa trước khi rụng gây ra hiện tượng kinh thưa. Ngược lại với kinh thưa là kinh mau: đây là tên gọi của dạng chu kỳ kinh ngắn dưới 3 tuần hoặc ngắn hơn nguyên nhân của rối loạn này là do nang noãn sớm trưởng thành, giai đoạn phát triển rút ngắn.
- Mất kinh: Là hiện tượng không có kinh từ 3 tháng trở lên do mất cân bằng, suy giảm nội tiết tố, hoạt động của buồng trứng suy giảm, tâm lý lo âu trước sự thay đổi của bản thân,… dẫn đến nhiều chu kỳ không xảy ra phóng noãn.
- Rong kinh: Là tình trạng chảy máu kéo dài từ buồng tử cung, kéo dài trên 7 ngày. Có hai dạng rong kinh là rong kinh thực thể và rong kinh cơ năng. Rong kinh thực thể là hành kinh kéo dài do có tổn thương ở tử cung hay ở buồng trứng như polyp tử cung, u xơ tử cung, viêm niêm mạc tử cung… hay còn gọi là do bệnh lý. Còn trong rong kinh cơ năng là không tìm thấy tổn thương ở các cơ quan trên, nguyên nhân chính là do rối loạn nội tiết tuổi tiền mãn kinh.
- Cường kinh:là dạng rối loạn có ngày hành kinh kéo dài trên 7 ngày, máu kinh ra nhiều trên 200 ml. Tuổi tiền mãn kinh do có nguy cơ tổn thương thực thể ở tử cung như u xơ tử cung, polyp trong buồng tử cung, lạc nội mạc tử cung làm tử cung không co bóp được tốt và chậm cầm máu. Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có bệnh lý về tăng huyết áp và rối loạn đông máu sẽ làm gia tăng chứng cường kinh.
Khắc phục và điều trị rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh
Để khắc phục và điều trị rối loạn kinh nguyệt cần thực hiện:
- Thay đổi chế độ ăn uống: một chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, hợp lý và cân đối các chất. Ở độ tuổi tiền mãn kinh phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, trái cây, canxi, những thực phẩm có chứa nhiều axit béo như: dầu cá, vừng, óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, cá biển, rong biển, đậu nành, các loại rau quả họ đậu, sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (chứa nhiều chất Estrogen tự nhiên)…. Hạn chế sử dụng các loại chất béo, thuốc lá, đồ uống có cồn và các chất kích thích.
- Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh thức khuya. Luôn giữ cho đầu óc thư giãn, tinh thần luôn cân bằng và thư thái, tránh stress, trầm cảm.
- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút một ngày, năm ngày một tuần, thì bây giờ là khoảng thời gian tuyệt vời để bắt đầu. Luyện tập thể thao thể chất thường xuyên không chỉ giúp ngăn chặn hoặc làm giảm các triệu chứng “khó ở” của tiền mãn kinh mà còn duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.
- Thường xuyên khám phụ khoa định kỳ để nhằm phòng tránh và phát hiện sớm các bệnh về phụ khoa.
- Sử dụng liệu pháp thay thế bằng cách bổ sung hàm lượng estrogene cho cơ thể. Các sản phẩm từ đậu nành, cải bắp, nho, cam thảo, sắn dây, mướp sẽ là những món ăn lý tưởng bởi đây là nơi chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên khá dồi dào.
Nghiên cứu của Đại học Washington (Mỹ) cho thấy hợp chất isoflavon trong đậu nành có tác dụng tương tự nội tiết tố nữ Estrogen, là liệu pháp thiên nhiên cân bằng nội tiết tố nữ được các chuyên gia khuyên dùng. Isoflavon trong mầm đậu nành được mệnh danh là Estrogen thảo dược – Biện pháp hữu hiệu an toàn thay cho liệu pháp hormone tổng hợp. PM-Hregulator với thành phần được làm từ Cao quả khô Vitex agnus castus (Chasteberry) và Isoflavone đậu nành là giải pháp tốt và hiệu quả giúp chị em phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh một cách dễ dàng. Quả trinh nữ (Vitex) có tác dụng hoạt hóa thụ thể Dopamine D2 nhờ vậy có thể làm giảm các biểu hiện khó chịu, các triệu chứng đau bụng của hội chứng tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt cùng với các biểu hiện dễ cáu giận, thay đổi tâm trạng, cảm xúc và đau đầu ở thời kỳ tiền mãn kinh. Còn trong đậu nành có chất phytoestrogen như một chất thay thế nội tiết tố nữ. Isoflavones có trong chất phytoestrogen có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và sự xuất hiện của các triệu chứng tiền kinh nguyệt và tiền mãn kinh, giúp hạn chế các cơn bốc hỏa, ra nhiều mồ hôi và đổ mồ hôi về đêm, hạn chế tăng cholesterol trong máu và làm giảm loãng xương.
Ý kiến của bạn