Hỏi:
Em là Nguyễn Thị Huyền Trang, 21 tuổi hiện đang sinh sống và học tập tại Đà Nẵng. Em thường xuyên bị đau bụng kinh, cơn đau trước ngày có kinh nguyệt 1 – 2 ngày và đau sau đó 2 ngày nữa. Đau bụng âm ỉ kèm chướng bụng, tay chân bủn rủn khiến em rất mệt mỏi. Nhiều lúc em không thể làm gì được vì đau và khó chịu nên phải nằm nghỉ ngơi. Cho em hỏi khi bị đau bụng kinh phải làm sao? Làm gì để giảm bớt đau bụng kinh? Em xin cảm ơn!
Mục lục
Trả lời:
Chào bạn Trang!
Những thắc mắc của bạn chúng tôi xin giải đáp như sau:
Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý bình thường gặp ở phần lớn chị em. Đây là triệu chứng bệnh khó chịu gặp ở nữ giới khiến nhiều chị em gặp phiền toái trong sinh hoạt, công việc và cuộc sống. Bên cạnh đó, một số trường hợp đau bụng kinh là dấu hiệu của những bệnh lý phụ khoa gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.
Đau bụng kinh thường kèm theo các dấu hiệu như đau tức bụng dưới, đau thắt lưng, cảm giác bụng đầy hơi, nôn, tay chân lạnh, người bủn rủn,…Tùy từng người mà có những triệu chứng khác nhau, với những người bị đau bụng kinh ở mức độ nhẹ thường không quan tâm lắm tới chứng bệnh này nhưng những người bị đau bụng kinh dữ dội, đau quằn quại thì lại ảnh hưởng khá lớn.
Nguyên nhân đau bụng kinh được chia làm 2 nhóm: Đau bụng kinh nguyên phát và thứ phát. Với trường hợp đau bụng kinh nguyên phát do sự co thắt quá độ của các cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc do cổ tử quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường. Với nguyên nhân đau bụng kinh thứ phát là do chị em đang mắc phải bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu,.. Nguyên nhân khác như đặt vòng tránhthai, tâm lý bị stress, hoặc do hàm lượng chất prostaglandin (PG) trong máu kinh nguyệt tăng cao…
Phải làm gì để hết đau bụng kinh?
Với trường hợp đau bụng kinh thứ phát, nguyên nhân do các bệnh lý phụ khoa gây nên bạn cần tới trung tâm y tế để thăm khám cũng như có biện pháp điều trị hợp lý nhất. Với đau bụng kinh nguyên phát, có thể dùng một số mẹo dưới đây để giảm đau một cách hiệu quả:
Chườm ấm
Để giảm đau bụng kinh bạn có thể dùng chai hoặc túi nước ấm để chườm bụng giúp giảm phần nào cơn đau đang hành hạ bạn. Cần lưu ý không nên dùng nước quá nóng vì có thể gây bỏng da. Ngoài ra,, chị em cũng có thể tắm bằng nước ấm, cho thêm chút muối vào nước tắm cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Massage vùng bụng dưới
Massage nhẹ nhàng giúp cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột từ đó giúp giảm cơn đau bụng kinh. Massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn, làm như vậy cho tới khi cơn đau giảm rõ rệt.
Tập yoga
Với những phụ nữ thường xuyên tập thể dục đặc biệt là bộ môn yoga có thể cải thiện tình trạng đau bụng kinh hoặc làm giảm bớt tình trạng đau một cách hiệu quả. Bạn có thể nhờ sự tư vấn của các chuyên gia yoga về bài tập hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo và các thực phẩm chế biến sẵn khiến cơ tử cung co bóp nhiều hơn gây đau bụng dữ dội. Không uống cà phê, chè, các đồ uống chứa caffein.
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, B6, E, Magie, Kali, Canxi,…Magie giúp giãn cơ trơn tử cung làm giảm đau bụng kinh. Hạt vừng, rau bina, hải sản chứa nhiều kẽm giúp làm dịu các cơn đau,…
Bổ sung thịt bò, sữa trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 2 tuần vì 2 loại thực phẩm này giàu canxi giúp làm giảm lượng acid arachidonic hạn chế cơn đau.
Ăn nhiều chuối, nho khô, nước cam vì chúng chứa nhiều kali, bổ sung kali trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau bụng kinh do cơ trơn co bóp thường xuyên.
Xem thêm:
Dùng gừng
Gừng tươi giã nhỏ xop bóp đều vào chỗ đau trong khoảng 15 phút, độ nóng từ gừng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Uống trà gừng cũng là một giải pháp không tồi.
Dùng củ tỏi khô
Tỏi có nhiều tác dụng chữa nhiều bệnh nguy hiểm bên cạnh đó còn có tác dụng chữa đau bụng kinh cực nhanh chỉ ngay sau khi ăn 30 phút – 1 tiếng là có tác dụng rõ rệt. Vài nhánh tỏi đập nhỏ phi vàng sau đó để nguội ăn với cơm, thực hiện ngày 2 lần giúp giảm đau bụng kinh hoàn toàn.
Bài thuốc trứng gà + ngải cứu
Không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà trứng gà +ngải cứu còn có tác dụng giảm đau bụng kinh rõ rệt. Cách làm như sau: Trứng gà chị em luộc chín, để nguội bóc sạch vỏ. Ngải cứu rửa sạch, sau đó cho cả ngải cứu và trứng gà nồi nước đun cho thêm gia vị đến khi chín gần cạn hết nước là có thể đem ra thưởng thức.
Nghệ vàng
Nghệ tươi đặc biệt là nghệ vàng có thể giúp lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, làm ấm… từ đó có thể giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cách làm như sau:
Củ nghệ tươi gọt vỏ, nghiền thành bột, tán mịn trộn với mật ong sau đó uống dần. Ngoài ra, dùng nghệ để chế biến các món như thịt rang nghệ, cá kho nghệ,…
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Trường hợp bạn gặp phải những vấn đề bất thường về đau bụng kinh như:
- Đau bụng nhiều
- Đau bụng thậm chí khi chu kỳ kinh nguyệt đã quá
- Ra máu bất thường giữa các chu kỳ kinh nguyệt hoặc ra máu nhiều và lâu hơn thường lệ
- Chảy dịch bất thường từ âm đạo đặc biệt có mùi hôi
- Sốt
Cần gặp bác sĩ để được khám, tư vấn và cải thiện tình trạng khi gặp phải những dấu hiệu bất thường trên. Đồng thời không được tự ý dùng thuốc mà chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc của bạn, chúc bạn và gia đình sức khỏe.
Cây Vitex và các sản phẩm từ Vitex để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau tức ngực, và hội chứng tiền kinh nguyệt.”Thành phần Flavonoid (chủ yếu là casticin) trong quả Vitex kích thích thụ thể μ- và δ-opioid. Nhờ hoạt hóa hệ opioid, chasteberry có các tác dụng giảm đau và điều hòa khả năng chịu đựng cũng như là sản xuất và giải phóng β-endorphin (một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau). 93% trong số 1634 bệnh nhân có sự cải thiện rõ đau bụng kinh sau 3 chu kỳ sử dụng (Loch et al, 2000)” Để cải thiện tình trạng đau bụng kinh an toàn và hiệu quả, chị em dùng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên từ dịch chiết quả Vitex.
PM H-Regulator là một công thức đặc biệt cung cấp isoflavone đậu nành 80 mg (glycine max seed) và dịch chiết Vitex 200 mg giúp chị em cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.
Chi tiết : XEM TẠI ĐÂY
Ý kiến của bạn