Những lưu ý về chuyện chăn gối và quan hệ tình dục tuổi trung niên

Bước vào lứa tuổi trung niên, đối mặt với tiền mãn kinh và mãn kinh, nhiều chị em quan niệm rằng quan hệ tình dục chỉ dành cho những người trẻ. Thế nhưng, quan hệ vợ chồng và tình dục tuổi trung niên lại mang tới rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lưu ý về chuyện chăn gối ở tuổi trung niên.

Những lưu ý về chuyện chăn gối và quan hệ tình dục tuổi trung niên 1

Tuổi trung niên, các cặp vợ chồng an nhàn hơn, thảnh thơi hơn khoảng thời gian trước đó nên chuyện chăn gối, chăm lo cho bản thân cũng nên được chú trọng hơn (Ảnh minh họa)

Quan hệ tình dục tuổi trung niên – Lợi ích gì?

Lợi ích về tâm lý

Khi quan hệ tình dục, tuyến yên sẽ giải phóng các kích thích tố vào trong máu, làm gia tăng nhịp đập và sức co bóp của tim, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn, việc tuần hoàn não tốt hơn, từ đó làm cho đầu sảng khoái, yêu đời và lạc quan hơn. Đặc biệt, khi sinh hoạt vợ chồng sẽ tạo ra hưng phấn giúp phục hồi lại những khả năng đã bị đánh mất, đem lại sự bình an và hạnh phúc, mang lại niềm vui tinh thần và thỏa mãn về mặt tâm lý.

Ngoài ra, việc quan hệ vệ chồng còn giúp thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Quan hệ tình dục điều độ còn thúc đẩy tuần hoàn máu, cân bằng sự trao đổi chất, giúp cả 2 vợ chồng có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Ngủ đủ giấc cũng góp phần giúp cho sức khỏe được cải thiện, làn da đẹp hơn, giảm bớt các bệnh ngoài da.

Lợi ích về tâm lý 1

Việc quan hệ vợ chồng tuổi trung niên giúp đem lại sự bình an và hạnh phúc, mang lại niềm vui tinh thần và thỏa mãn về mặt tâm lý (Ảnh minh họa)

Lợi ích về sức khỏe

Việc quan hệ và chuẩn bị cho quan hệ luôn hấp dẫn, kích thích. Tình trạng sinh lý này là một yếu tố giúp kích thích hệ nội tiết hoạt động, các tuyến nội tiết như tuyến yên, tuyên giáp trạng, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục sẽ được kích thích dưới hoạt động sinh lý đó.

Đối với phụ nữ tuổi trung niên, việc quan hệ tình dục điều độ còn là một hình thức vận động thể dục rất tốt, nó vừa có tác dụng toàn diện lên các cơ bắp, gia tăng hoạt động vừa phải của tim, vận động các khớp xương tay chân, cột sống, vừa giúp cải thiện cho sức khỏe.

Bảo vệ hạnh phúc gia đình

Bước sang tuổi trung niên, người phụ nữ cũng như người đàn ông không còn bận bịu về vấn đề con cái, cuộc sống vật chất ổn định hơn, vì thế mà họ có thời gian để nghĩ đến bản thân và nghĩ đến nhau hơn. Chuyện quan hệ tình dục lúc này cũng chín chắn và chững chạc hơn.

Ở độ tuổi này, họ cũng nhận thức được rằng hạnh phúc phải tìm kiếm, nâng niu và vun xới thì mới tồn tại. Mà một trong những cách giữ gìn hạnh phúc là phải biết giữ lửa cho việc quan hệ vợ chồng. Việc quan hệ tình dục tuổi trung niên giúp kéo 2 người lại gầ n nhau hơn, giúp cả 2 cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn và chất lượng hơn.

Một cuộc khảo sát ở 8000 phụ nữ trên 50 tuổi cho kết quả rằng: Những cặp vợ chồng duy trì đời sống tình dục lành mạnh sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, ít chán nản hơn và có thái độ tích cực hơn về sự lão hóa.

Bảo vệ hạnh phúc gia đình 1

Những cặp vợ chồng duy trì đời sống tình dục lành mạnh sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, ít chán nản hơn và có thái độ tích cực hơn về sự lão hóa (Ảnh minh họa)

6 tuyệt chiêu để việc quan hệ tình dục tuổi trung niên được nồng nàn

Giữ lửa tuổi trung niên là việc làm quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho cả 2 vợ chồng, vì thế hãy thực hiện 7 “tuyệt chiêu” dưới đây nhé.

Duy trì nhịp độ “yêu” đều đặn

Tần suất của việc yêu nên duy trì đều đặn 2 lần/tuần. Việc này sẽ giúp cho sợi dây tình cảm được duy trì.

Nuôi dưỡng trí tưởng tượng về tình yêu

Để giữ được niềm hứng khởi trong chuyện “yêu” lâu dài hơn, bạn nên có những tưởng tượng thú vị hay kích thích về chuyện ân ái với vợ/chồng mình. Hãy làm trí tưởng tượng được phong phú hơn hơn bằng cách đọc các câu chuyện tình ái hoặc nhớ lại những khoảng khắc yêu thương đặc biệt của cả 2 người.

Hãy nuôi dưỡng trí tưởng tượng về tình yêu, nhớ lại những khoảnh khắc đặc biệt của cả 2 người (Ảnh minh họa)

Hãy nuôi dưỡng trí tưởng tượng về tình yêu, nhớ lại những khoảnh khắc đặc biệt của cả 2 người (Ảnh minh họa)

Áp dụng bài tập đáy chậu

Bước vào tuổi trung niên, lượng estrogen trong cơ thể suy giảm dẫn đến hiện tượng khô hạn và lỏng lẻo vùng kín, điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến việc quan hệ vợ chồng. Để cải thiện tình trạng này, bài tập đáy chậu là một trong những bài tập hiệu quả, giúp duy trì chất nhầy âm đạo và làm các cơ vùng kín săn chắc hơn.

Bài tập đơn giản là co thắt thật mạnh âm đạo trong vòng 5 giây, lặp lại khoảng 50 lần mỗi ngày, trong đó có 20 lần làm với tốc độ nhanh.

Thay đổi trong suy nghĩ

Phự nữ khi đến tuổi trung niên, vóc dáng không còn được như xưa do sự suy giảm của hormone estrogen. Điều này làm họ mất tự tin và lo lắng rằng chồng sẽ đi ăn “phở”. Chính điều này mới là nguyên nhân làm mất đi ham muốn của bản thân và vợ chồng ngày càng xa cách nhau hơn.

Vậy nên, đừng để vấn đề vóc dáng hay tuổi tác làm mình mất tự tin, hãy vượt qua ngưỡng tư ti này để yêu bản thân và yêu chồng say đắm hơn nhé.

Thay đổi trong suy nghĩ 1

Đừng để vấn đề vóc dáng hay tuổi tác làm mình mất tự tin, hãy vượt qua ngưỡng tư ti này để yêu bản thân và yêu chồng say đắm hơn (Ảnh minh họa)

Thử “yêu” vào buổi sáng

Các cặp đôi thường “hành sự” vào ban đêm, nhưng hãy thử đổi khung giờ yêu vào buổi sáng. Đây cũng là một gợi ý cực kì tuyệt vời.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, buổi sáng khoảng 5 giờ là lúc các chàng đang có hứng nhất. Bởi lúc này lượng testoterone tăng cao nhất trong ngày sau một đêm nghỉ ngơi. Chính vì thế lúc này các chàng sẵn sàng cho chuyện yêu hơn bao giờ hết, chuyện yêu vào lúc này cũng thường bền bỉ hơn và khiến cho vợ hài lòng hơn.

Sử dụng HRegualtor

Bước vào tuổi trung niên (tuổi tiền mãn kinh), người phụ nữ có sự thay đổi lớn cả về thể chất và tinh thần. Nguyên nhân là do sự tăng giảm thất thường của hormone estrogen. Một trong những vấn đề khi hormone sinh dục nữ suy giảm là làm cho người phụ nữ giảm ham muốn, gây khô âm đạo và làm vóc dáng trở nên không còn thon gọn nữa.

Để khắc phục những vấn đề tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, bạn nên chủ động bổ sung estrogen cho cơ thể bằng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như HRegulator.

  • Isoflavone đậu nành (Soy isoflavone) có trong HRegulator là một loại phytoesstrogen (estrogen thực vật) có thể gắn kết trực tiếp vào thụ thể estrogen để phát huy đặc tính estrogen; làm giảm mức độ nặng và sự xuất hiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh, duy trì các đặc tính nữ giới, cho quan hệ vợ chồng nồng nàn, bền chặt. Hơn nữa, Isoflavone còn có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch, giảm tình trạng mất xương ở thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh.
  • Vitex agnus castus (Chasteberry) có trong Hregulator có tác dụng hoạt hóa các thụ thể Dopamin D2, làm giảm các biểu hiện dễ cáu giận, thay đổi tâm trạng, cảm xúc và đau đầu ở thời kỳ mãn kinh. Giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Chuyện chăn gối có vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như hạnh phúc gia đình. Vì vậy, hãy luôn lưu tâm, để ý, chăm sóc điều đó để có cuốc sống tốt đẹp hơn.

Tìm hiểu thêm về chuyện chăn gối tuổi mãn kinh:

Theo Hregulater

Ý kiến của bạn

Danh Mục