Đau bụng kinh cần tránh những gì?

Thời kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian chị em cảm thấy mệt mỏi. Kèm theo đó, nhiều chị em xuất hiện các triệu chứng kèm theo như đau bụng kinh, đau lưng, buồn nôn, người mệt mỏi,… Đau bụng kinh âm ỉ hay dữ dội tùy thuộc vào cơ địa của từng người với nguyên nhân gây ra cũng khác nhau. Trong những ngày đau bụng kinh chị em cần lưu ý kiêng kị những điều sau.

Đau bụng kinh cần tránh những gì? 1

Bị đau bụng kinh nên kiêng gì?

Đau bụng kinh là hiện tượng gặp khá phổ biến ở nhiều chị em. Có những chị em chỉ bị đau nhẹ nhưng có một số chị em đau bụng kinh dữ dội thậm chí có thể ngất đi. Để tránh những rắc rối xảy ra trong những ngày “kinh nguyệt” chị em nên tránh một số điều sau để trải qua kỳ “đèn đỏ” êm ả.

Tắm trong bồn quá lâu

Không kỳ kinh nguyệt, miệng tử cung mở rộng nếu bạn tắm quá lâu và ngâm mình lâu trong nước khiến nguồn nước ô nhiễm xâm nhập vào tử cung và gây nên viêm đường sinh dục.

Đấm lưng

Đấm lưng 1

Khi tới ngày đèn đỏ nhiều chị em có triệu chứng đau lưng nên theo thói quen thường đấm lưng. Nhưng đây chính là lý do khiến tình trang máu kinh ra nhiều hơn và kéo dài thời gian kinh nguyệt. Đấm lưng khiến vùng chậu bị tổn thương từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng có thể gây ra tình trạng rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá mỏi lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.

Dùng thuốc bổ máu

Sử dụng các loại thuốc bổ máu trong kỳ kinh sẽ làm lượng máu bị mất đi nhiều hơn dẫn đến thiếu máu.

Nhổ, chữa răng

Trong kỳ đèn đỏ, các hormone estrogen tích tụ trong nướu làm nướu của bạn trở nên nhạy cảm hơn, dễ sưng và chảy máu. Vì vậy, bạn tác động vào răng lợi thời gian này sẽ có cảm giác bị đau hơn bình thường. Hơn nữa, vào kỳ kinh lượng tiểu cầu và tố máu đông trong cơ thể nữ giới giảm xuống. Khi nhổ răng bị mất máu quá nhiều gây ra tình trạng máu khó đông khiến mất máu nhiều hơn.

Mặc quần quá chật

Khi mặc đồ lót quá chật đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ tạo áp lực cục bộ cho mao mạch tại vùng kín gây ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, tăng ma sát lên âm đạo có thể dẫn tới tình trạng phù nề.

Xem thêm:

Đau bụng kinh nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh một số điều cần tránh như trên, về chế độ ăn uống khi bị đau bụng kinh chị em nên hạn chế những thực phẩm sau:

Gia vị cay nóng

Gia vị cay nóng 1

Trong những ngày đèn đỏ, tuyệt đối không nên sử dụng các loại gia vị có tính kích thích mạnh như hạt tiêu, ớt, đinh hương,… Những gia vị cay nồng có thể khiến bạn chịu những cơn đau bụng dữ dội hơn đồng thời còn khiến bạn phải đối mặt với chứng rong kinh kéo dài.

Xem chi tiết: Nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh

Thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối

Thức ăn quá nhiều muối khiến lượng nước và muối trước kỳ kinh làm gia tăng đầy bụng, khó tiêu khiến chị em dễ bị kích thích và nổi giận.

Mặt khác, trong kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Do đó, lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da từ đó khiến da dễ nổi mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Bên cạnh đó, khi lượng mỡ được hấp thụ trong thời kỳ này cũng khó bài tiết ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm có tính hàn (lạnh)

Các thực phẩm có tính hàn và dễ gây lạnh như: Cua, ốc, măng, lê, dưa hấu, đồ uống lạnh,…là danh sách những thực phẩm bạn nên tránh trong những ngày đèn đỏ. Nguyên nhân là do nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, gây lạnh trong, tổn thương dương khí… Bên cạnh đó, những thực phẩm có tính hàn khiến máu lưu thông không tốt, lượng máu kinh ra không đều từ đó khiến bạn bị đau bụng kinh dữ dội hơn nhiều.

Đồ ăn chua

Đồ ăn quá chua cay có thể làm kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây ra tình trạng co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung (đối với những người nhạy cảm). Điều này khiến khí huyết kinh ra nhiều hơn trong một thời gian ngắn, tuy nhiên một số người không có vấn đề gì.

Đồ uống kích thích

Đồ uống kích thích 1

Đồ uống như rượu bia, cà phê, đồ uống có ga,…có thể gây ảnh hưởng xấu tới tuần hoàn máu cũng như việc hấp thu sắt của cơ thể. Nó khiến bạn bị rơi vào tình trạng ra máu ồ ạt trong kỳ kinh nguyệt đồng thời về lâu dài có thể mắc phải chứng thiếu máu.

Giải pháp thiên nhiên giúp giảm đau bụng kinh an toàn

Từ xưa, cây Vitex đã được sử dụng trong truyền thống của người Ai Cập, La Mã để giúp cải thiện điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm triệu chứng trong thời gian kinh nguyệt của phụ nữ. Các nghiên cứu tại Đức và nhiều nước khác trong suốt hơn 50 năm qua đã nhấn mạnh lợi ích của cây Vitex trong điều trị các bệnh liên quan tới hormone phụ nữ như hội chứng tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh.

Thành phần Flavonoid trong quả Vitex có tác dụng kích thích thụ thể μ- và δ-opioid, làm giảm đau và điều hòa khả năng chịu đựng cũng như là sản xuất và giải phóng β-endorphin (một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau). 93% trong số 1634 bệnh nhân có sự cải thiện rõ đau bụng kinh sau 3 chu kỳ sử dụng (Loch et al, 2000). Hơn thế nữa, khoảng 67% các trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt không đều trở về bình thường sau khi được điều trị với dịch chiết Vitex.

Sử dụng dịch chiết cây Vitex (Cây Trinh nữ Châu Âu): 1

Hregulator là sản phẩm có sự kết hợp của thành phần estrogen đậu nành và dịch chiết quả Vitex. Đây là một lựa chọn tốt cho phụ nữ giúp kiểm soát tốt các biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm: đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, nổi mụn, …

Xem chi tiết : TẠI ĐÂY

Giải pháp thiên nhiên giúp giảm đau bụng kinh an toàn 1

PM H-Regulator

Kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và mãn kinh

Cân bằng Hormone và cải thiện hệ xương, tim mạch


Thành phần mỗi viên nang:

Thành phần mỗi viên nang: 1

Chỉ định

  • Giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
  • Giảm các biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, mãn kinh (do thay đổi hoc môn) như thay đỏi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu. Giảm đau tức ngực
  • Hỗ trợ điều trị loãng xương.
Để được tư vấn, vui lòng liên hệ hotline: 0903 294 739 Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây

Ý kiến của bạn

Danh Mục