Giải quyết cơn chóng mặt đau đầu tuổi mãn kinh

Chóng mặt đau đầu là triệu chứng mà hầu như ai cũng đã từng trải qua. Đối với phụ nữ giai đoạn mãn kinh gặp tình trạng chóng mặt đau đầu thường xuyên gây ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc hiện tại. Cùng tìm hiểu những phương pháp cải thiện tình trạng này ở phụ nữ tuổi mãn kinh nhé.

Giải quyết cơn chóng mặt đau đầu tuổi mãn kinh 1

Chóng mặt đau đầu liên quan tới tuổi mãn kinh

Chị em phụ nữ tuổi mãn kinh có thể bị chóng mặt đau đầu ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đây là kết quả của sự biến động mạnh về nồng độ estrogen trong thời kỳ này khiến cơ thể người phụ nữ bị thay đổi nhanh chóng về cả thể chất và cảm xúc.

Bên cạnh đó, căng thẳng stress và những áp lực trong cuộc sống như chuyện bố mẹ, con cái, chuyện công việc, gánh nặng tài chính,…những căng thẳng đó xảy ra ở đúng tuổi lượng estrogen giảm xuống mức thấp làm cho những triệu chứng chóng mặt đau đầu càng thêm nặng hơn.

Trường hợp lượng estrogen thấp hơn bình thường thân nhiệt cơ thể bạn sẽ rất nhạy cảm với các hoạt động sau:

  • Uống nhiều rượu bia
  • Ăn nhiều đường hoặc bánh kẹo ngọt
  • Hoạt động với cường độ liên tục

Đa số chị em bị đau đầu chóng mặt tuổi mãn kinh có thể quen dần và sống chung với những triệu chứng này. Họ không hiểu nguyên nhân và nghĩ rằng đây là những triệu chứng thông thường như lúc còn trẻ và không đi thăm khám cụ thể. Với những dấu hiệu hoa mắt chóng mặt của tuổi mãn kinh có thể được khắc phục bằng một số cách dưới đây.

Giải quyết tình trạng chóng mặt đau đầu thời kỳ mãn kinh

Chóng mặt đau đầu là triệu chứng của những bệnh lý gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì chị em phụ nữ cần tới trung tâm y tế tin cậy để thăm khám cũng như có biện pháp điều trị phù hợp.

Tình trạng chóng mặt đau đầu ở tuổi mãn kinh cải thiện bằng một số biện pháp sau đây:

Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống 1

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng chóng mặt đau đầu ở chị em thời kỳ mãn kinh. Cần ăn uống điều độ, ăn các thực phẩm bổ máu, chia nhỏ bữa ăn trong ngày vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa giúp ổn định đường huyết.

Chị em cần bổ sung nhiều hoa quả tươi, rau xanh để tăng cường vitamin, bổ sung collagen giúp cân bằng nội tiết estrogen từ các loại ngũ cốc như đậu nành, yếu mạch,… Cơ thể của bạn phải nhận được đầy đủ các khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại các hậu quả của mất cân bằng hormon trong thời kỳ mãn kinh. Các sản phẩm rất quan trọng giàu canxi, magie và vitamin E như đỗ, lạc và rau xanh.

Uống nhiều nước

Cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể vì mất nước có thể gây ra tình trạng đau đầu, chóng mặt và mất sức. Ít nhất một ngày bạn nên uống 8 cốc nước để đảm bảo cơ thể luôn sẵn sàng chống lại cơn chóng mặt và các triệu chứng khác.

Yoga

Yoga 1

Đã từ lâu yoga được coi là biện pháp tốt giúp làm tăng khả năng giữ thăng bằng. Bên cạnh đó, lợi ích của phương pháp này giúp chị em phụ nữ thư giãn và làm stress.

Các hormon

Nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng chóng mặt trong thời kỳ mãn kinh là sự mất cân bằng hormone. Do đó biện pháp hữu hiệu nhất để chống lại các triệu chứng thời kỳ mãn kinh là điều chỉnh cân bằng hormone. Trong một vài trường hợp, sử dụng liệu pháp hormon thay thế có thể giúp thoát khỏi các cơn chóng mặt.

Tập luyện thể dục hàng ngày

Các bài tập thở điều hòa, đi bộ, chạy, bơi hay đạp xe đạp không cần phải ở cường độ cao cũng có thể giúp nữ giới cải thiện tình trạng và vượt qua giai đoạn khó khăn này. Cần lưu ý, tránh các hoạt động mạnh trước khi đi ngủ vì nó có thể kích thích các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi.

Xem thêm:

Một số phương pháp cải thiện tại nhà

Với triệu chứng chóng mặt đau đầu ở tuổi mãn kinh chị em có thể thực hiện một số biện pháp cải thiện tại nhà như sau:

  • Dầu oải hương: Là chất phổ biến chống lại cơn chóng mặt, thấm dầu vào chiếc khăn tay và đưa lên mũi ngửi khi cần. Dầu oải hương đã được sử dụng khi chóng mặt, ngất xỉu vì mùi của nó rất dễ chịu.
  • Trộn nước cam vắt, một dúm muối và một dúm bột tiêu đen vào trong nước. Đồ uống này giúp giảm các cơn chóng mặt.
  • Hỗn hợp từ mật ong và giấm táo là một loại dược phẩm thiên nhiên tốt dành cho người bị chóng mặt.
  • Mát-xa làm giảm căng thẳng và stress, làm tăng cung cấp máu. Với những người bị chóng mặt thì mát-xa là biện pháp mang lại hiệu quả tốt.

Lưu ý: Thay đổi lối sống và chế độ ăn giúp bạn cải thiện các cơn chóng mặt đau đầu và các tác dụng phụ khác của sự mất cân bằng hormone.  Dù cơn chóng mặt của mãn kinh có là triệu chứng bình thường thì các cơn chóng mặt thường xuyên có thể là dấu hiệu của vấn đề nào đó nghiêm trọng hơn. Đừng xem thường các triệu chứng này, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kịp thời và chính xác.

Giải pháp an toàn cho chị em giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh:

PM H-Regulator giúp kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh, giúp cân bằng hormone và cải thiện hệ xương, tim mạch.

Một số phương pháp cải thiện tại nhà 1

Thành phần từ hạt đậu nành và cao khô quả Vitex Agnus castus, H-Regulator giúp:

  • Giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
  • Giảm các biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, mãn kinh (do thay đổi hoc môn) như thay đỏi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu. Giảm đau tức ngực
  • Hỗ trợ điều trị loãng xương.
Một số phương pháp cải thiện tại nhà 2

PM H-Regulator

Kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và mãn kinh

Cân bằng Hormone và cải thiện hệ xương, tim mạch


Thành phần mỗi viên nang:

Thành phần mỗi viên nang: 1

Chỉ định

  • Giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
  • Giảm các biểu hiện khó chịu về mặt tâm lý thường gặp trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, mãn kinh (do thay đổi hoc môn) như thay đỏi tâm trạng, dễ cáu giận, đau đầu. Giảm đau tức ngực
  • Hỗ trợ điều trị loãng xương.
Để được tư vấn, vui lòng liên hệ hotline: 0903 294 739 Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây

Ý kiến của bạn

Danh Mục