Đau bụng kinh mỗi khi tới kỳ “đèn đỏ” luôn là nỗi sợ hãi của nhiều chị em. Chữa đau bụng kinh luôn là chủ đề các chị em quan tâm. Có nhiều cách dân gian giúp chị em giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Cùng tham khảo những mẹo dân gian hữu ích giúp chị em cải thiện tình trạng này nhé.
Giảm đau bụng kinh từ cách dân gian
Chườm ấm
Đây là biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá tốt, nhiệt độ có thể khiến các mạch máu tại tử cung lưu thông hiệu quả đồng thời hạn chế tình trạng co bóp tử cung từ đó giúp chị em giảm đau bụng kinh.
Một số cách chườm nóng cụ thể như:
- Dùng chai nước ấm hoặc túi chườm nóng để chườm vùng bụng dưới
- Tắm bằng nước ấm, có thể thêm chút muối vào nước tắm.
Chị em có thể sử dụng dầu xoa để xoa vào bụng dưới hoặc gừng tươi xắt lát để chườm vào bụng có tác dụng trong việc chữa trị đau bụng kinh.
Ngải cứu
Đây là phương pháp chữa đau bụng kinh được khá nhiều chị em áp dụng, ngải cứu là thảo dược tính mát có tác dụng bổ khí huyết, lưu thông máu và có tác dụng điều kinh rất tốt. Ngải cứu có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nhẹ sự co thắt của tử cung từ đó giúp đau bụng kinh được giảm nhẹ.
Cách làm như sau: Ngải cứu rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước rồi hòa với một chút muối để uống. Hoặc lá ngải cứu thái nhỏ đem đánh đều với trứng và mật ong sau đó hấp cách thủy để ăn hàng ngày giúp bạn cải thiện tình trạng đau bụng kinh.
Nghệ tươi
Công dụng của nghệ tươi: Giúp đẩy lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt. Nghệ có công dụng làm ấm giúp giảm tình trạng đau bụng kinh ở chị em.
Cách dùng: Nghệ tươi thái nhỏ, phơi khô, tán thành bột mịn sau đó trộn với mật ong rồi vo thành các viên nhỏ để uống vào mỗi buổi sáng. Có công dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý về dạ dày, đại tràng.
Ngoài ra, bạn có thể chế biến nghệ kết hợp thành các món thịt kho nghệ, móng giò nấu nghệ tươi giúp chị em vượt qua những cơn đau bụng kinh một cách hiệu quả.
Gừng tươi
Có tác dụng làm tăng thân nhiệt cơ thể, giúp lưu thông mạch máu tại tử cung, gừng tưoi là phương pháp chữa đau bụng kinh rất hiệu quả mà nhiều chị em lựa chọn. Gừng tươi rửa sạch, đập dập, đun với nước sôi dùng để uống giúp bạn giảm cơn đau bụng kinh và góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt trôi qua một cách đều đặn và êm ả.
Chi tiết: Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở phụ nữ và cách khắc phục
Cây ích mẫu
Ích mẫu vốn được biết đến như một loại thuốc có lợi cho việc điều hòa kinh nguyệt, chữa trị chứng đau bụng kinh. Cách làm như sau:
Ích mẫu kết hợp với đường đỏ, gừng tươi và táo đỏ nấu với 1,5 lít nước cho tới khi còn 250ml nước thuốc thì tắt bếp. Ngày uống 3 lần có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Tỏi
Lấy 4 – 5 nhánh tỏi bóc ra, phi tỏi lên sau đó để nguội và rắc thêm một chút đường. Chỉ cần ăn khoảng 2 nhánh tỏi sau 15 phút sẽ cảm thấy dễ chịu ngay. Khoảng 1 giờ sau bạn lại ăn tiếp 2 nhánh nữa.
Sử dụng dịch chiết cây Vitex (Cây Trinh nữ Châu Âu)
Cây Vitex đã được sử dụng trong truyền thống của người Ai Cập, La Mã để giúp cải thiện điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm triệu chứng trong thời gian kinh nguyệt của phụ nữ. Thành phần Flavonoid trong quả Vitex có tác dụng kích thích thụ thể μ- và δ-opioid, làm giảm đau và điều hòa khả năng chịu đựng cũng như là sản xuất và giải phóng β-endorphin (một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau). 93% trong số 1634 bệnh nhân có sự cải thiện rõ đau bụng kinh sau 3 chu kỳ sử dụng (Loch et al, 2000). Hơn thế nữa, khoảng 67% các trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt không đều trở về bình thường sau khi được điều trị với dịch chiết Vitex.
Hregulator là sản phẩm có sự kết hợp của thành phần estrogen đậu nành và dịch chiết quả Vitex. Đây là một lựa chọn tốt cho phụ nữ giúp kiểm soát tốt các biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm: đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, nổi mụn, …
Xem chi tiết : TẠI ĐÂY
Một số bài thuốc hay giúp chữa đau bụng kinh
Bên cạnh một số mẹo dân gian, một số bài thuốc hay dưới đây có tác dụng giúp chị em cải thiện tình trạng đau bụng kinh khá hiệu quả.
Bài 1:
- Ðỗ đen 30g
- Hồng hoa 6g
- Đường đỏ vừa đủ
Cách chế biến: Ðỗ đen vo sạch rang thơm, cho vào nồi cùng hồng hoa, đổ khoảng 500ml nước, ninh đỗ chín nhừ, lọc lấy nước cho thêm đường đỏ, uống ngày 2 lần, mỗi lần 20ml, uống trong 3 ngày trước kỳ kinh.
Bài 2:
- Gạo tẻ 100g
- Lá ngải cứu tươi 50g
- Đường đỏ vừa đủ
Cách chế biến: Gạo vo sạch, rửa sạch ngải cứu, thái vụn, cho vào nồi đổ nước xâm xấp, đun khoảng 30 phút, lấy nước thuốc cho vào ninh cháo, khi chín thêm đường đỏ. Ăn nóng, ngày ăn vài lần. Ăn trước kỳ kinh 3 – 5 ngày.
Bài 3:
- Gừng tươi 15g
- Lá ngải cứu chọn lá bánh tẻ 9g
- Trứng gà 2 quả
Cách chế biến: Rửa sạch ngải cứu sau đó thái nhỏ, gừng tươi rửa sạch đập dập và cho vào 300ml nước. Cho trứng gà vào luộc tới khi trứng chín, bóc vỏ trứng rồi lại cho vào đun tiếp với dịch thuốc trên trong 5 phút. Bắc ra uống nước thuốc, ăn trứng gà. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn trước kỳ kinh 3 ngày.
Lưu ý khi bị đau bụng kinh
Để hạn chế tình trạng đau bụng kinh, chị em cần lưu ý bổ sung đủ chất trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Trong những ngày kinh nguyệt chị em nên nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng. Kiêng các chất kích thích như cafe, trà, rượu và một số gia vị cay nóng,.. Tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:
Kiêng đồ ăn lạnh: Hạn chế sử dụng đồ ăn lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt vì chúng có thể khiến những cơn đau bụng của bạn càng trở nên trầm trọng. Khi đó, kinh nguyệt sẽ ra nhiều hơn và ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn.
Không nên ăn quá mặn và quá ngọt: Bạn không nên chú ý không nên ăn quá nhiều đường hoặc nhiều muối trong các bữa ăn khi tới ngày “đèn đỏ”. Đường và muối khiến cho những cơn đau bụng của bạn thêm trầm trọng cùng với đó kinh nguyệt ra nhiều hơn và ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn.
Không dùng chất kích thích: Tránh các chất như rượu bia, cà phê, đồ uống có gas,…để bảo vệ sức khỏe đồng thời giảm đau bụng kinh.
Xem thêm:
Ý kiến của bạn