Có đến 80% phụ nữ Việt Nam bị nám hoặc tàn nhang, phần lớn trong số đó là phụ nữ sau thai kỳ, phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh- mãn kinh. “Thủ phạm gây ra” tình trạng nám da được tìm ra nhiều nhất đó chính là ” Rối loạn nội tiết tố”.
Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?
Hàm lượng nội tiết tố nữ (chủ yếu là estrogen) của phụ nữ dao động từ 50 – 400pg/ml. Nếu nằm ngoài khoảng này (dù cao hơn hay thấp hơn)Có một số giai đoạn tự nhiên mà estrogen có thể tăng cao hoặc hạ thấp, chẳng hạn như: trong thời kỳ rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt, mãn kinh.
Rối loạn nội tiết tố có nguyên nhân cốt lõi là do 2 loại hormone nữ progesterone và estrogen mất cân bằng. Chỉ một sự thay đổi nhỏ cũng sẽ dẫn tới những triệu chứng rối loạn.
Nám da là gì?
Nám là tình trạng tăng hắc tố melanin dưới một vùng da nhất định, vùng da đó sẽ trở nên đậm màu hơn các vùng còn lại, đó chính là vùng da bị nám. Sự tăng hắc tố này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do rối loạn nội tiết tố.
Nám xuất hiện rất phổ biến ở phụ nữ các độ tuổi, đặc biệt là trong thai kỳ và giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh (khi mà sự thay đổi nội tiết tố diễn ra mạnh mẽ).
Nội tiết tố tác động đến làn da như thế nào?
Xét về phương diện làn da nói riêng, nội tiết tố giúp dự trữ một lượng mỡ và nước phù hợp dưới làn da, giúp da căng bóng, hồng hào và tươi sáng. Khi nội tiết tố bị rối loạn (đặc biệt là suy giảm), sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, sinh lý, sắc đẹp và tinh thần người phụ nữ.
Bước sang tuổi 30, buồng trứng dần bị lão hóa, kéo theo sự sụt giảm nghiêm trọng hàm lượng estrogen. Ngoài ra một số tác động từ việc dùng thuốc tránh thai, thói quen hút thuốc, môi trường ô nhiễm, ăn uống không khoa học, căng thẳng, mệt mỏi… cũng làm suy giảm nội tiết tố dẫn tới tăng lượng melanin.
Khi bước vào độ tuổi 40, đây là giai đoạn estrogen giảm nhiều hơn, phái đẹp gặp những vấn đề với làn da, biểu hiện là da dần sạm đi và mất dần độ căng mịn, da khô và xuất hiện dần các “vết chân chim” đồi mồi , nám da ,tàn nhang, tính đàn hồi của da giảm dần…
Mặt khác, sự tiếp xúc thường xuyên đối với ánh nắng mặt trời – tác động đầu tiên của các yếu tố độc hại trong môi trường, cùng với khói bụi, ô nhiễm môi trường, tia cực tím sẽ làm sản sinh các gốc tự do làm da bị sạm, nám và xuất hiện các đốm nâu đen. Nám da không điều trị tận gốc sẽ phát triển nhanh và lan rộng tạo thành những mảng nám to và đậm màu.
Điều trị nám da do rối loạn nội tiết tố
Suy giảm nội tiết tố là quá trình tất yếu mà tất cả phụ nữ phải trải qua nhưng chúng ta vẫn có thể phòng ngừa. Mọi chuyện sẽ được giải quyết nếu chị em hiểu rõ về cơ thể mình, hiểu đúng về biện pháp bổ sung estrogen, có chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, giữ tinh thần lạc quan vui vẻ.
Một trong những nguồn cung cấp estrogen dồi dào, an toàn chính là estrogen thảo dược có trong tinh chất mầm đậu nành. Trong tinh chất mầm đậu nành có chứa rất nhiều thành phần nhưng quan trọng đặc biệt là Vitamin E (chất chống lão hóa, làm sáng da, đẹp da) và Isoflavone (nguồn estrogen thực vật).
Với Isoflavone, phụ nữ sẽ giảm bớt lo lắng về các vấn đề suy giảm tình dục, mất ngủ hay da nhăn, khô, sạm. Bên cạnh đó, Isoflavone còn có tác dụng làm giảm mức độ nặng và sự xuất hiện của các triệu chứng ở thời kỳ mãn kinh và có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch, giảm tình trạng mất xương. Chị em cũng nên bổ sung trong thực đơn các chế phẩm từ đậu tương (sữa đậu, đậu nành) và kết hợp thêm các thảo dược ngưu tất, thục địa, ích mẫu; collagen, lô hội…
Mầm đậu nành cung cấp estrogen thảo dược và giúp trẻ hóa làn da( Ảnh minh họa)
Về chế độ dinh dưỡng: nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ nước mỗi ngày; ăn ít chất béo và các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
Ngoài ra, phụ nữ trung niên cũng nên tạo cho mình thói quen đắp mặt nạ tự nhiên phù hợp với loại da. Chị em có thể đắp mặt nạ từ những thực phẩm tự nhiên an toàn như: Sữa chua, khoai tây, dưa chuột, dâu tây, đu đủ,…( thời gian phù hợp cho đắp mặt là: 2-3 lần/ tuần).
Những lưu ý
- Tránh căng thẳng, mệt mỏi, luôn giữ cho mình tinh thần thoải mái, lạc quan giúp trẻ hóa làn da.
- Thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học: chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, đúng giờ, tập thể dục( các bài tập tay không nhẹ nhàng, hoặc các bài tập yoga…), thường xuyên massage cho da mặt,…
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30++ . Khi ra ngoài nên che chắn cẩn thận,…
- Tuyệt đối không dùng kem trị nám có chất corticoid bán ngoài chợ hoặc tới một số thẩm mỹ viện không đủ chức năng. Bôi kem hoặc thuốc có chất corticoid có thể giúp nám mờ nhanh nhưng sau đó nám sẽ mau chóng xuất hiện trở lại nhiều hơn kèm theo nhiều tác dụng phụ không thể ngờ, nguy hiểm nhất là có thể làm ung thư da.
- Tránh sử dụng các mỹ phẩm có nhiều hóa chất, chất tẩy da, càng lột da mạnh thì sau này mức độ nám sẽ càng phát triển nhanh, mạnh hơn.
- Đối với trường hợp sử dụng dược phẩm để điều trị cần tuân theo chỉ dẫn của bác sỹ có chuyên môn.
Để tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố, các bạn có thể tham khảo các bài viết:
Ý kiến của bạn