Thắp lại lửa “yêu” tuổi trung niên

Do sự suy giảm của estrogen trong giai đoạn mãn kinh mà nhiều phụ nữ bị suy giảm ham muốn. Nếu không giải quyết, vấn đề này có thể trở thành nguyên nhân khiến hạnh phúc gia đình bị đe dọa. Cần làm gì để vượt qua trở ngịa và thắp lại lửa yêu?

Thắp lại lửa

Thắp lại lửa yêu tuổi trung niên (Ảnh minh họa)

Estrogen giảm

Trước đoạn mãn kinh, ham muốn của phụ nữ thường tăng ngay trước và sau khi rụng trứng. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn mãn kinh, sau khi giai đoạn hồi xuân qua đi, estrogen sẽ suy giảm mạnh dẫn tới việc lửa yêu dường như cũng lụi tàn. Estrogen suy giảm còn làm âm đạo thay đổi (khô âm đạo, thành âm đạo teo, mỏng hơn, vv) dẫn đến việc giao hợp dễ trở thành một “cuộc chiến” đau đớn.

Cách khắc phục

Bạn có thể khắc phục tình trạng khô hạn vùng kín bằng các dạng thuốc bôi trơn không kê đơn. Ngoài ra, ở độ tuổi này, thời gian kích thích nên kéo dài hơn một chút để chị em có thể nhập cuộc một cách dễ dàng hơn.

Ngoài ra, để khắc phụ hiện tượng suy giảm estrogen, chị em nên chủ động bổ sung estrogen thiếu hụt để cân bằng lại nội tiết tố cho cơ thể. Các sản phẩm được khuyên dùng là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên (từ đậu nành và chasteberry), xuất xứ rõ ràng. Trước khi dùng, chị em cần hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn.

Tâm lý căng thẳng

Do sự suy giảm của estrogen mà tâm lý chị em trong giai đoạn này cũng bị ảnh hưởng. Họ dễ trở nên cáu gắt hơn, hay lo âu, hay cảm thấy cô đơn. Cộng với đó, giai đoạn này nhiều người vẫn phải lo toan sự nghiệp và nuôi dạy con cái. Tất cả những điều này khiến tình dục chỉ là chuyện thứ yếu. Việc coi tình dục như nghĩa vụ có thể tạo căng thẳng cho bạn đời và ảnh hưởng xấu tới mối quan hệ vợ chồng.

Cách khắc phục

Thực tế, ở độ tuổi trung niên, việc quan hệ tình dục không đơn thuần chỉ là giao hợp mà còn là những cử chỉ thân mật, âu yếm, hay chỉ một chút hành động quan tâm cũng thể khiến cả hai hạnh phúc. Hai bạn có thể tạo cho mình những khoảnh khắc lãng mạn, bỏ qua những suy nghĩ lo âu muộn phiền và luôn làm mới đời sống tình dục của mình.

Cách khắc phục 1

Hãy tạo cho cả hai những khoảnh khắc lãng mạn, bỏ qua những suy nghĩ lo âu muộn phiền và luôn làm mới đời sống tình dục (Ảnh minh họa)

Thay đổi nồng độ androgen

Sự thay đổi androgen xảy ra ở cả hai giới, càng nhiều tuổi nồng độ androgen càng giảm, điều  này dẫn tới sự suy giảm ham muốn. Nhưng phụ nữ dễ bị giảm ham muốn gấp 2-3 lần đàn ông.

Cách khắc phục

Bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại kem để điều trị các rối loạn tình dục, song việc sử dụng các loại thuốc này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mụn trứng cá, lông mặt, vv.

Giải pháp an toàn và lâu dàu vẫn là duy trì lối sống lành mạnh, chú ý đến chế độ ăn uống và ngủ nghỉ, tập thể dục thể thao đều đặn.

Những trở ngại khác

Tóc điểm bạc, da không còn mịn màng, thân hình không còn thọn gọn là những vấn đề về ngoại hình khiến chị em ở độ tuổi này dễ tự ti, từ đó trốn tránh chuyện chăn gối và không còn mặn mà chuyện chăn gối.

Hãy gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực này và tìm cách thay đổi bản thân. Chỉ cần đổi kiểu tóc, mặc trang phục phù hợp là bạn đã đẹp lên rất nhiều rồi. Cùng với đó, hãy chú ý tới việc rèn luyện sức khỏe bằng cách tăng cường tập thể dục thể thao (việc này còn giúp bạn có một vóc dáng gọn gàng hơn). Bạn nên dành thời gian chăm sóc bản thân, yêu quý cơ thể mình và tận hưởng những phút giây thăng hoa mà đời sống tình dục mang lại.

Ngoài ra, hãy kiểm tra sức khỏe thường xuyên, đặc biệt là khám phụ khoa mỗi 6 tháng/lần để kịp thời xử lý những vấn đề sức khỏe nếu có.

Đọc thêm: Tình dục tuổi trung niên và những điều nên biết

Ý kiến của bạn

Danh Mục