Dễ dàng loại bỏ triệu chứng bốc hỏa lên đầu ở phụ nữ mãn kinh

Bốc hỏa lên đầu, bốc hỏa đồ mồ hôi, bốc hỏa về đêm là những triệu chứng thường gặp tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Các triệu chứng này kéo dài bao lâu tùy thuộc vào mỗi phụ nữ, trong khi một số sẽ trải qua các triệu chứng này suốt thời mãn kinh thì một số có thể sẽ chỉ gặp chúng vào cuối thời kì mãn kinh. Nhưng dù thế nào thì bốc hỏa nói chung và bốc hỏa lên đầu nói riêng cũng là một trong những triệu chứng mãn kinh gây khó chịu nhất.  

Dễ dàng loại bỏ triệu chứng bốc hỏa lên đầu ở phụ nữ mãn kinh 1

Bốc hỏa lên đầu, bốc hỏa đồ mồ hôi, bốc hỏa về đêm là những triệu chứng thường gặp tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh (Ảnh minh họa)

Bốc hỏa lên đầu ở phụ nữ xảy ra như thế nào?

Bước vào lứa tuổi 40, phần lớn phụ nữ đều trải qua một giai đoạn biến đổi nội tiết tố nữ còn gọ là giai đoạn tiền mãn kinh. Giai đoạn này, hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động, dẫn đến việc hormone estrogen không còn được sản xuất đủ nữa. Sự suy giảm hormone này dẫn đến một loạt các triệu chứng, điển hình là bốc hỏa trong người với các biểu hiện như: bốc hỏa lên đầu, bốc hỏa lên mặt, bốc hỏa đổ mồ hôi, bốc hỏa về đêm, vv.

Triệu chứng này làm phiền 75% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Các cơn bốc hỏa thường bắt đầu từ vai lên mặt, lên đầu và lan khắp người. Các cơn bốc hỏa qua đi sau 30 giây đến vài phút để lại sự ớn lạnh, mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi.

Tác hại của bốc hỏa lên đầu

Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống

Nếu cơn bốc hỏa lên đầu xuất hiện vào ban ngày sẽ  khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong người từ đó ảnh hưởng tới tâm trạng, trở nên dễ cáu gắt hơn, khó giữ được bình tĩnh trong giao tiếp. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới các mối quan hệ, đặc biệt là các mối quan hệ với đồng nghiệp, người thân.

Ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ

Các cơn bốc hỏa lên đầu nếu diễn ra vào ban đêm có thể khiến bạn tỉnh giấc, sau khi chúng qua đi thì bạn lại khó ngủ lại, cảm thấy cơ thể khó chịu. Nếu hiện tượng này diễn ra với tần suất thường xuyên có thể khiến bạn mắc phải chứng mất ngủ mãn tính, càng làm cơ thể thêm mệt mỏi và dẫn tới nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn trí nhớ, tai biến mạch máu não, vv.

Hạnh phúc gia đình bị đe dọa

Triệu chứng bốc hỏa lên đầu còn có thể gián tiếp làm hỏng hạnh phúc gia đình bạn. Tâm trạng không tốt khi gặp các cơn bốc hỏa như cáu gắt, khó chịu có thể khiến không khí gia đình trở nên căng thẳng. Những chuyện nhỏ con cũng có thể trở thành chủ đề tranh cãi. Chuyện chăn gối trở thành gánh nặng, bạn mệt mỏi, tự ti vì cơ thể của bản thân.

Nếu những vấn đề này kéo dài mà không được giải quyết có thể là nguyên nhân khiến hạnh phúc gia đình bị đe dọa.

Hạnh phúc gia đình bị đe dọa 1

Bốc hỏa lên đầu ảnh hưởng tới nhiều khía cạnh trong cuộc sống của phụ nữ (Ảnh minh họa)

Làm thế nào để hạn chế bốc hỏa lên đầu?

 Thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

  • Lựa chọn cho mình một bộ môn phù hợp và tập luyện thường xuyên
  • Lập kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, để tránh xa căng thẳng và stress
  • Thư giãn bằng cách đọc sách, ra ngoài với bạn bè, tham gia các câu lạc bộ, đồng thời thử một vài phương pháp giúp hạn chế căng thẳng như yoga, thiền, hít sâu – thở chậm
  • Chú ý chế độ ăn uống, cần ăn uống điều độ, hạn chế các đồ ăn cay nóng, các chất kích thích (đây là các loại đồ ăn có khả năng kích hoạt các cơn bốc hỏa lên đầu), uống đủ nước
  • Không hút thuốc lá (đây cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến các cơn bốc hỏa xuất hiện với tần suất cao hơn)
  • Mặc đồ thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt
  • Giữ phòng ngủ được thông thoáng, mát mẻ, hạn chế những đồ dùng không cần thiết trong phòng ngủ
  • Giữ cân nặng ở mức hợp lý, tránh béo phì
 Thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt 1

Thay đổi chế độ sinh hoạt là một trong những phương pháp tự nhiên giúp đẩy lùi các cơn bốc hỏa lên đầu (Ảnh minh họa)

Phương pháp từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả để giảm các cơn bốc hỏa lên đầu

Liệu pháp thay thế hormone HRT thường là lựa chọn truyền thống cho phụ nữ để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên phương pháp này không thể sử dụng lâu dài và cần sự theo dõi rất chặt chẽ từ các bác sĩ khi quyết định điều trị, bởi nó có thể gây ra những rủi ro liên quan tới sức khỏe, một trong số đó là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư (ung thử niêm mạc tử cung, ung thư vú, vv)

Phương pháp từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả để giảm các cơn bốc hỏa lên đầu 1

Từ xa xưa, đậu nành đã có trong bữa ăn hằng ngày của phụ nữ phương Đông, nó được coi là một loại “mỹ phẩm thiên nhiên” có tác dụng làm đẹp, cải thiện vòng 1, làm đẹp tóc, vv. Nhưng người ta còn phát hiện ra rằng, đậu nành không chỉ giúp làm đẹp mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác về sức khỏe. Bởi thành phần của đậu nành rất giàu Isoflavone – một hợp chất được mệnh danh là phytoestrogen (estrogen thực vật).

  • Nhiều nghiên cứu tại Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) về các vấn đề liên quan đến triệu chứng rối loạn vận mạch ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh đã được tiến hành. Kết quả cho thấy: Sau 3 tháng sử dụng isoflavone, tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn nóng bừng, bốc hỏa lên đầu, bốc hỏa đổ mồ hôi đêm đã giảm đáng kể.
  • Một nghiên cứu khá của Mayo Clinic (Tổ chức y tế phi lợi nhuận dẫn đầu tại Mỹ) cũng cho kết quả rằng: Sau 6 tháng sử dụng phytoestrogen từ đậu nành, tần suất của các cơn bốc hỏa giảm 50% và mức độ nghiêm trọng giảm 57%.
  • Năm 2012, các nhà khoa học Trung Quốc cũng khẳng định rằng: Tinh chất đậu nành là liệu pháp an toàn và hiệu quả giúp làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh (trong đó có bốc hỏa lên đầu). Hơn thế nữa, isoflavone còn giúp cải thiện sức khỏe của xương, giảm cholesterol và giảm nguy mắc các bệnh liên quan tới tim mạch.
  • Tại Việt Nam, bệnh viện phụ sản TW và Hội sản phụ khoa Việt Nam cũng tiến hành nghiên cứu lâm sàng nhằm chứng minh tác dụng của isoflavone ở phụ nữ ngoài 30 tuổi có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ. Sau 60 ngày sử dụng, các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo, thâm nám, giảm rõ rệt.

Phương pháp từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả để giảm các cơn bốc hỏa lên đầu 2

“Ở đỉnh cao của sự phát triển, con người lại quay về với thiên nhiên, lựa chọn những sản phẩm thiên nhiên thuần khiết nhất cho sức khỏe”. Quả thật như vậy, rất nhiều người đã tìm đến các bài thuốc thiên nhiên để điều trị bệnh chứ không muốn phụ thuộc vào các loại thuốc Tây đầy tác dụng phụ nữa.

Tuy nhiên, nhược điểm của những bài thuốc cổ truyền này là không tiện và tốn nhiều thời gian để chiết sắc. Nền hóa dược của chúng ta đã có những bước tiến rất dài trong nhiều thế kỉ qua, đi kèm với đó là những thành tựu lớn lao, những bài thuốc cổ truyền đã được nghiên cứu bào chế thành những viên nén, viên nang hay các loại siro để mang lại sự tiện dụng cho người dùng. Các thành phần có trong các loại thuốc này đều phải trải qua nhiều bước kiểm tra nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn mới được đưa ra thị trường. Điều này tránh tình trạng không rõ nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm.

Các loại thuốc này kế thừa các bài thuốc từ y học cổ truyền, kế thừa những ưu điểm từ thiên nhiên, nhờ sự nghiên cứu và phân thích của y học hiện đại lại càng thêm khẳng định về hiệu quả.

Tìm hiểu thêm: Chữa bốc hỏa tiền mãn kinh, mãn kinh – Phương pháp nào an toàn và hiệu quả?

Ý kiến của bạn

Danh Mục