Cần làm gì khi bị bốc hỏa trong người thời kỳ mãn kinh?

Bốc hỏa trong người là một trong những triệu chứng mãn kinh phổ biến. Chúng được đặc trưng bởi nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột, đỏ bừng và đổ mồ hôi. 

Cần làm gì khi bị bốc hỏa trong người thời kỳ mãn kinh? 1

Bốc hỏa trong người xảy ra ở khoảng 70% phụ nữ từ 40-55 tuổi, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày (Ảnh minh họa)

Nhận biết các cơn bốc hỏa trong người

Khi gặp các cơn bốc hỏa, chị em sẽ cảm thấy cơ thể nóng bừng, lan từ người lên mặt, lên đầu làm đỏ mặt. Lên đến đỉnh điểm cơn bốc hỏa có thể làm vã mồ hôi và làm mất giấc ngủ (nếu xuất hiện vào ban đêm). Bạn có thể tìm hiểu thêm về bốc hỏa đổ mồ hôi đêm tại bài viết sau: Làm gì để hết bốc hỏa đổ mồ hôi, bốc hỏa về đêm?

Một cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 2-10 phút, trung bình kéo dài khoảng 4 phút, tùy cơ địa từng người. Tần suất cũng như cường độ của cơn bốc hỏa ở mỗi người cũng khác nhau.

Các cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 1-3 năm sau mãn kinh, một số trường hợp cá biệt gặp bốc hỏa sau khi mãn kinh 5-7 năm.

Nguyên nhân xảy ra hiện tượng bốc hỏa trong người ở phụ nữ

Nguyên nhân cốt lõi của hiện tượng bốc hỏa trong người ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh là do sự mất cân bằng nội tiết tố nữ, chủ yếu là estrogen. Estrogen có ảnh hưởng tới vùng trung tâm điều hòa nhiệt độ ở não bộ. Vì thế khi estrogen giảm nó làm cơ chế điều hòa nhiệ độ cơ thể bị rối loạn, gây ra các cơn bốc hỏa.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng góp phần làm cơn bốc hỏa trong người xuất hiện nhiều hơn hoặc làm chúng xuất hiện trầm trọng hơn:

  • Uống rượu
  • Tiêu thụ các sản phẩm có chứa caffeine
  • Ăn đồ cay nóng
  • Phòng ngủ, môi trường sống không thoáng mát, nóng bức
  • Mặc quần áo bó sát
  • Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá
  • Căng thẳng, stress
Nguyên nhân xảy ra hiện tượng bốc hỏa trong người ở phụ nữ 1

Suy giảm estrogen là nguyên nhân chính gây bốc hỏa tuổi mãn kinh (Ảnh minh họa)

Cần làm gì khi bị bốc hỏa trong người thời kỳ mãn kinh?

Không có biện pháp điều trị nào dược đảm bảo có thể ngăn ngừa các cơ bốc hỏa trong người nhưng có một số phương pháp giúp giảm bớt tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa.

Phương pháp cứu trợ nhanh

  • Mặc quần áo thoáng mát. Bạn nên tránh quần áo làm từ sợi tổng hợp (acrylic, polyester, nylon) và. Thay vào đó, hãy chọn loại quần áo cotton dễ thấm hút mồ hôi.
  • Giữ phòng ngủ mát mẻ. Hãy luôn giữ cho phòng ngủ được thoáng đãng và mát mẻ, điều này không chỉ giúp bạn hạn chế các cơn bốc hỏa mà còn giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ.
  • Hãy tập thể dục. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên làm giảm cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh. Không chỉ vậy, vận động cơ thể còn giúp làm giảm căng thẳng stress, tăng cường sức khỏe, hạn chế nhiều triệu chứng mãn kinh khó chịu khác.
  • Chế độ ăn. Hãy hạn chế các thực phẩm cay nóng, rượu và cà phê, đặc biệt là không hút thuốc lá. Các loại thực phẩm này có thể là nguyên nhân kích hoạt các cơn bốc hỏa. Đồng thời, hãy có một chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát các phần thức ăn nạp vào cơ thể.
  • Giảm cân. Giảm cân sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, và thoải mái hơn so với tình trạng thừa cân. Một vài nghiên cứu cho thấy béo phì sẽ dễ gặp hiện tượng bốc hỏa trong người hơn.
Phương pháp cứu trợ nhanh 1

Có một vài phương pháp giúp giảm bớt tần suất và cường độ của các cơn bốc hỏa (Ảnh minh họa)

Phương pháp lâu dài

Như ta đã nói ở trên, nguyên nhân cốt lõi của hiện tượng bốc hỏa trong người tuổi mãn kinh là do sự suy giảm của hormone estrogen. Chính vì vậy, để hạn chế các triệu chứng này, việc cần thiết là cân bằng lại hormone trong cơ thể. Phương pháp thường sử dụng giúp cân bằng hormone nhằm điều trị các triệu chứng tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh là liệu pháp thay thế hormone (HRT).

Liệu pháp HRT (hormone replacement therapy) là chế độ điều trị nhằm hạn chế các rối loạn do mãn kinh gây ra, phương pháp này có thể được sử dụng ở nhiều dạng như: thuốc viên, thuốc tiêm, kem bôi âm đạo, viên đặt, miếng dán trên da, vv. Khi sử dụng liệu pháp này, các triệu chứng của thời kì mãn kinh như: bốc hỏa trong người, đổ mồ hôi đêm, khó ngủ, khô âm đạo, lo lắng, vv sẽ được cải thiện.

Tuy nhiên, liệu pháp hormone thay thế là một con dao hai lưỡi, nếu sử dụng không đúng chỉ định của bác sĩ có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ nguy hiểm: tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư (ung thư nội tử cung, ung thư vú,…), làm quá sản nội mạc tử cung, cương đau ngực, tăng huyế áp, tăng các bệnh huyết khối, sạm da, vv. Nhiều nghiên cứu cho kết quả: Dùng liệu pháp thay thế hormone làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú 26%, tăng đột quỵ 38%, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch 23%, tăng cục máu đông 100%, làm giảm trí nhớ ở người 65 tuổi. Chính vì thế việc sử dụng liệu pháp HRT cần có sự chỉ định và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

Phương pháp lâu dài 1

Liệu pháp HRT giúp làm giảm các cơn bốc hỏa trong người nhưng nó có thể gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm tới sức khỏe (Ảnh minh họa)

Chính vì những tác dụng phụ nguy hiểm của liệu pháp HRT mà hiện nay các chuyên gia đều khuyên dùng những liệu pháp thảo dược không hormone để thay thế. Liệu pháp thảo dược không chứa hormone không gây ra các tác dụng phụ mà vẫn đạt được hiệu quả làm giảm các triệu chứng mãn kinh như: bốc hỏa trong người, lo âu, hay cáu gắt, mất ngủ, phòng chống loãng xương, vv.

HRegulator là một liệu pháp thảo dược không hormone, cung cấp một giải pháp tự nhiên, an toàn và khỏe mạnh nhằm làm giảm các triệu chứng không mong muốn của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. HRegulator có thành phần chính gồm:

  • Isoflavone đậu nành là một hợp chất có biểu hiện giống như estrogen nội sinh trong cơ thể (chính vì thế mà nó được mệnh danh là phytoestrogen – estrogen thực vật). Nó có khả năng làm giảm các cơn bốc hỏa, giảm nguy cơ bệnh mạch vành (CHD), loãng xương và một số dạng ung thư có liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
  • Dịch chiết Vitex giúp làm giảm nhanh chóng các triệu chứng tâm lý có liên quan tới thời kì mãn kinh. Có được tác dụng này là do vitex có khả năng phối hợp đặc biệt và độc nhất các hợp chất có hoạt tính giúp điều hòa hoạt động nội tiết thần kinh.

Một khảo sát nhằm nghiên cứu tác dụng của HReuglator trên phụ nữ mãn kinh cho kết quả: Trong vòng 3 tháng sử dụng HRegulator, 90% phụ nữ được ghi nhận là giảm đáng kể các triệu chứng về thể chất và xúc cảm, như các cơn bốc hỏa trong người, khô âm đạo, mệt mỏi và dễ cáu giận. Dùng hàng ngày, H-Regulator đem lại giải pháp điều trị lâu dài, an toàn và hiệu quả cho sức khoẻ phụ nữ từ giai đoạn tiền mãn kinh cho đến các giai đoạn sau của cuộc đời.

Đọc thêm: Bị bốc hỏa uống thuốc gì an toàn và hiệu quả?

Ý kiến của bạn

Danh Mục