Phòng và chữa đau nửa đầu sau gáy hiệu quả

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau nửa đầu sau gáy như do thời tiết, do nằm sai tư thế hoặc nguyên nhân từ các bệnh lý gây nên. Cùng tìm hiểu cách điều trị và phòng ngừa đau nửa đầu sau gáy hiệu quả.

Phòng và chữa đau nửa đầu sau gáy hiệu quả 1

Biện pháp điều trị đau nửa đầu sau gáy

Đau nửa đầu sau gáy khiến người bệnh rất mệt mỏi và khó chịu gây ảnh hưởng lớn công việc, cuộc sống của người bệnh. Để cải thiện tình trạng dưới đây là một số biện pháp:

Chế độ ăn uống

Cần có một chế độ ăn uống khoa học, tăng cường các loại rau quả giúp tăng đề kháng cho cơ thể, bổ sung những thực hẩm giàu sắt và dưỡng chất.

Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Chế độ ăn uống 1

Cần có chế độ ăn uống đủ chất

Sinh hoạt, vận động

Sinh hoạt hợp lý, cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp không nên làm việc liên tục hoặc quá căng thẳng khiến tình trạng đau nửa đầu sau gáy càng trở nên trầm trọng.

Lưu ý, khi nghỉ ngơi cần để đầu, cổ và cơ thể ở tư thế thẳng. Ngồi, nằm ngủ đúng tư thế và thay đổi tư thế làm việc để cải thiện tình trạng này.

Không nên ngồi quá lâu trước máy tính, cần thi thoảng vận động đi lại để tránh duy trì một tư thế – nguyên nhân dẫn tới đau nửa đầu sau gáy.

Thể dục thể thao mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, cơ thể khỏe mạnh.

Sinh hoạt, vận động 1

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp chữa đau nửa đầu sau gáy dựa vào nguyên lý giúp lưu thông khí huyết, giãn nở mạch máu, giảm bớt sự căng cứng của các dây thần kinh giúp giảm đau đầu. Một số biện pháp dùng chữa đau nửa đầu sau gáy bao gồm:

  • Xoa bóp, massage nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy
  • Châm cứu, bấm huyệt
  • Biện pháp vật lý trị liệu khác như điện châm, hồng ngoại,…có tác dụng thuyên giảm các cơn đau.

Dùng thuốc Đông Y

Sử dụng thuốc đông y để chữa đau nửa đầu sau gáy là biện pháp cải thiện tình trạng. Thuốc Đông ycó tác dụng thông kinh hoạt lạc, giảm áp lực thần kinh, tăng bổ não, bổ can bổ thận,…giúp chữa trị chứng đau nửa đầu sau gáy.

Người bệnh cần lưu ý lựa chọn nơi uy tín để khám chữa bệnh

Dùng thuốc Tây

Sử dụng thuốc Tây người bệnh cần chú ý theo sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Tránh tự ý sử dụng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Trong trường hợp đau nửa đầu sau gáy tái đi tái lại nhiều lần và có dấu hiệu nặng hơn người bệnh cần tới trung tâm y tế tin cậy để thăm khám và điều trị cụ thể.

Xem thêm:

Phòng tránh chứng đau nửa đầu sau gáy

Với tiêu chí “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, do đó ngoài biện pháp chữa đau nửa đầu sau gáy người bệnh nên phòng tránh ngay từ đầu bằng cách:

  • Hạn chế mang vác đồ quá nặng gây ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh vùng cổ vai gáy
  • Bổ sung dinh dưỡng hợp lý  bằng cách tăng cường rau xanh, hoa quả tốt cho cơ thể như dưa hấu, táo, dâu tây, chanh,…
  • Tránh sử dụng đồ uống có cồn, đồ uống có ga, chất kích thích, đồ chiên xào,…
  • Ngủ đủ giấc, hạn chế tình trạng căng thẳng quá mức
  • Cần lưu ý tư thế vận động khi làm việc, đọc sách, ngay cả khi ngủ để cổ, đầu được thẳng.
  • Trong trường hợp phải làm việc ở tư thế cố định lâu cần thư giãn, kéo giãn gân cốt, vận động nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc giúp khí huyết lưu thông tránh tình trạng căng cơ, căng cứng khi dây thần kinh phải vận động quá sức.
  • Luyện tập, vận động thể dục thểo thao thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ý kiến của bạn

Danh Mục